HOLY CRAP!

[Annikken]

Det er jo som Lotte27 sier i en annen tråd - vi er alle forskjellige. Det som fungerer for én, trenger ikke fungere for andre. Det er ikke sikkert du må leve uten sjokolade og vin - kanskje kan du drikke og spise begge deler hver dag og likevel oppleve fettreduksjon, så lenge du ikke spiser for mange kalorier hver dag, og begynner å øke fysisk aktivitet.

Men vi kan vel være enig i at den siste biten funker på de fleste - bare man rører seg ofte nok!

[Gjest Supermimz]

Vet du hva, jeg gidder egentlig ikke å gjenta meg selv, men jeg skal gi deg følgende link:http://www.kvinneguiden.no/magasin/helse/kalorimyter/71105

Jeg skal også fortelle om min egen vektnedgang, som er 50 kg over under 3 år. Vet du hva jeg kuttet ut? Ikke brød, ikke pasta, ikke pizza, ikke hamburgere, ikke sjokokoladeboller som er min favoritt! Ja, det er jeg som kommenterte litt tidligere i denne tråden, og jeg blir så lei av folk som deg, man trenger ikke å kutte ut noe som helst, men derimot å KUTTE NED PÅ, og det står jeg og mange andre folk på.

Så utrolig flott at du har gått ned så mye! Jeg må gratulere. Mat som naturlig inneholder karbohydrater, som frukt, grønnsaker og brun ris, inneholder få kalorier og gir en metthetsfølelse. Jeg har ikke kuttet ut dette.

Dette med å kutte ut karbs og div andre ting, er bare tull, og jeg ber deg lese den linken. At du ikke klarte å gå ned før du kuttet ut mye rart sier bare at du ikke mosjonerte nok. Jeg begynte rolig med å gå i ca 1 time, etterhvert ble det til 2 timer og 40 minutter, i moderat gange, det er alt jeg gjorde, og jeg kuttet ikke ut noen ting. Som jeg skrev, og jeg overdriver ikke, pasta og pizza gikk ned på høykant, jeg var innom Balkan kebab og pizza for deres utrolig gode kebabrull 1 gang i uken, som jeg alltid bestilte to av, jeg ble ikke mett av bare en

Du er heldig. Jeg får mye luft i magen av gjærbakst og behandlet kjøtt, men forstår selfølgelig at det er annerledes for flere andre.

Jeg har trent jevnlig i over flere år, men har ikke gått ned så merkbart som jeg har nå ettersom jeg har kuttet ut sukker og usunnt Det er deilig å ikke gå rundt å høre luften i magen rumle rundt som en slags bulldoser også. Og på jobben får jeg skryt fordi jeg leverer bedre arbeid. Når jeg spiste en sjokolade i lunchen før, så raste blodsukkeret opp og ned i løpet av dagen..Og jeg var veldig trett.

Brus kan ikke bli tatt med i beregningen, for det var light, og alltid Pepsi Max. Er jeg et underverk? Er jeg skapt på en spesiell måte som gjør at dette kan bare fungere på meg? NIKS! Så jeg vil be deg om å ikke gi råd om ting du ikke har greie på.

Jeg reagerer nok litt på aspartam. Jeg ble etterhvert avhengig av pepsimax, og måtte kutte det ut tvert for å klare å slutte. Jeg fikk faktisk abstinenser, og måtte ha mere og mere. Uansett hvordan du vinkler det, så er nok ikke lettbrus en idell tørste drikke.

Selvfølgelig, man kan gå ned like mye som jeg gjorde, og halvere antall timer man bruker ved å gjøre som du skrev, men man må ikke gjøre det, og skaffer man seg en ergometersykkel så kan man også veksle mellom å gå ute, og å sykle litt inne, evt begynne å jogge når man har gått ned litt. Jeg holder nå vekten ved å sykle på ergometersykkelen jeg har stående i rundt 1 time og 20 minutter, og jeg spiser og koser meg som bare det.

Det er helt riktig. Men for å være ærlig, jeg spiser og koser meg som bare det jeg også. Jeg velger å ovnsbake kjøtt og grønnsaker i leirgryte. Kjøttet og grønsakene bakest på egne safter, og du kan bare tenke deg hvor gode grønnsakene blir. Brun ris på bunnen i gryta blir helt utrolig godt det også, og veldig smakfullt! Kjøttet blir veldig mørt og trekker til seg saft fra grønnsakene..en annen ting som er så flott med leirgryta, er at ingen av vitaminene trekker ut i vannet.

Til middag i dag spiste jeg ovnsbakt ørret, med løk,gullrot,kålrabi,søtpotet (ja faktisk!) sitron på toppen og masse sitronpepper og urter. Spesielt fisk blir veldig god og fast når den ovnsbakes i leirgryte.

Og jeg har faktisk ikke likt fisk før..men nå koser jeg meg med å lage mat fra bunnen av. Jeg mener det smaker bedre enn kjøpemat, og så er det greit å kunne velge om man vil ha sukker i gryta eller ikke.

Endret 17. august 2009 av Supermimz

[Gjest Gjest]

Tigress:

Når og hvordan vet jeg at det er på tide å trappe opp treningen? Jeg har prøvd tidligere, men jeg har trappet opp for tidlig og dermed gitt opp. Denne gangen vil jeg ikke gi opp. Denne gangen VIL jeg klare det.. Nei, jeg SKAL!

Jeg anbefaler dette gå-programmet for å komme i gang.

Og hvis du plusser på dette styrkeprogrammet i tillegg, har du en fin start.

Jeg begynte med det, og det fungerte kjempefint for meg.

[Gjest Gjest_gjest_*]

Til trådstarter:

Med din overvekt kombinert med du sliter psykisk, er det godt mulig at du vil kunne få en henvisning til ernæringsfysiolog fra fastlegen din.

Ellers er det jo supert at du har hunder, da må du jo ut å gå uansett, og da går det jo an å sette seg mål om å gå så og så lenge med hundene hver dag e.l. For øvrig er jeg enig i at jogging ikke er en god idé på dette tidspunktet, men etterhvert som du mister vekt vil det jo bli mulig:)

Lykke til!