Vekttap

[Gjest Vekttap?]

Jeg har i det siste prøvd å gå ned i vekt, har spist sunnere og gått en time om dagen. Ville bare forbrenne litt fett før sommerferien, men så har jeg gått ned nesten 5 kilo på tre uker og er litt bekymret. Har vært mye støl i leggene, kan dette ha noe å si? Noen som kan hjelpe meg?

[Cienna]

Trenger mer enn dette for kunne svare.

Alder:

Høyde:

Vekt:

Kosthold i løpet av en dag:

Frokost:

Lunsj:

Mellommåltid:

Middag:

Kvelds:

[Gjest Vekttap?]

Er 21, 171cm høy, nå 51 kg. Spiser rundt 800 kalorier om dagen fordelt på 5-6 måltider med rimelige mengder med grønnsaker og frukt.

Hadde satt supermasse pris på hjelp!

[Cienna]

800 kalorier på en dag er veien til spiseforrstyrrelse. Kroppen trenger 800 kalorier bare på å fungerer(at hjertet skal slå etc)

Du trenger MINST 1400 kalorier(så du har bittelitt overskudd og ikke dreper de indre organene dine), helst 1600(altså det dobbelte av hva du spiser) for å få en sunn og frisk kropp.

Det du nå gjør er å la kroppen din tære på din egen muskelmasse, altså; kroppen din spiser seg selv. Du utsetter deg for hjertestopp, og at andre livsviktige organer kan svikte.

Om du ikke vet så mye om spiseforstyrrelser anbefaler jeg deg å sette deg inn i det:

http://no.wikipedia.org/wiki/Anoreksi

[Gjest Gjest]

Kroppen min trenger rundt 1200 for å fungere, ( har fått fagligkonsultasjon på dette) men jeg føler meg mer energisk nå enn da jeg spiste flere.

Jeg spiser meg mett, det er såpass få kalorier fordi jeg spise mengder av mat med lavt kaloriinnhold. Dette kan da ikke være så "krise"?

Jeg syns dette er fryktelig vanskelig å sette meg inn i.

Oppskriften for å gå ned i vekt er jo å bruke mer enn man får i seg.

Men jeg syns jeg har gått ned overaskende mye, veldig raskt, derfor jeg spør om råd.

Jeg har et sunt kroppsbilde, jeg er ganske svak - derfor vekten min er såpass lav.

[Cienna]

Kroppen min trenger rundt 1200 for å fungere, ( har fått fagligkonsultasjon på dette) men jeg føler meg mer energisk nå enn da jeg spiste flere.

Jeg spiser meg mett, det er såpass få kalorier fordi jeg spise mengder av mat med lavt kaloriinnhold. Dette kan da ikke være så "krise"?

Jeg syns dette er fryktelig vanskelig å sette meg inn i.

Oppskriften for å gå ned i vekt er jo å bruke mer enn man får i seg.

Men jeg syns jeg har gått ned overaskende mye, veldig raskt, derfor jeg spør om råd.

Jeg har et sunt kroppsbilde, jeg er ganske svak - derfor vekten min er såpass lav.

Er du TS? Du skrev at du spise 800 kalorier fordelt på hele dagen.

"Er 21, 171cm høy, nå 51 kg. Spiser rundt 800 kalorier om dagen fordelt på 5-6 måltider med rimelige mengder med grønnsaker og frukt.

Hadde satt supermasse pris på hjelp!"

1200 kalorier er beregnet på en person som ikke er særlig aktiv. Om du trener og går turer, så krever kroppen mer. Husk at det må fett til for å forbrenne fett.

[Gjest Vekttap?]

Er du TS? Du skrev at du spise 800 kalorier fordelt på hele dagen.

"Er 21, 171cm høy, nå 51 kg. Spiser rundt 800 kalorier om dagen fordelt på 5-6 måltider med rimelige mengder med grønnsaker og frukt.

Hadde satt supermasse pris på hjelp!"

1200 kalorier er beregnet på en person som ikke er særlig aktiv. Om du trener og går turer, så krever kroppen mer. Husk at det må fett til for å forbrenne fett.

Om jeg er TS? Hva betyr det?

hmm, ok. Får jeg prøve å spise mer da. Så vil ting ordne seg.. ?

[Gjest Gjest]

800 kcal om dagen er sykt. Direkte sykt.

En normal, voksen kvinne bruker ca 2000 kcal i dognet. Aa ligge paa under 1200 er skadelig. 800 er direkte idiotisk.

At du vil slanke deg naar du er 1.71 hoy og veier 51 kg, er alarmerende i seg selv. At du gjor det ved aa odelegge din egen kropp, viser at du er syk, eller paa god vei til aa bli det.

Du forbrenner dine egne muskler. Du inntar mindre enn det kroppen trenger for aa opprettholde vitale funksjoner, og kroppen forbrenner derfor seg selv. Det er ikke fett du forbrenner naa, det er muskler. Det spiller ingen rolle at du spiser masse kalorifattig mat. Kroppen trenger kalorier for aa overleve, det er kaloriene som er kroppens drivstoff. Paa samme maate som en bil trenger bensin eller diesel. Det hjelper ikke om du holder bilen pen og rustfri og steller med den paa alle mulige maater, saa lenge du ikke gir den drivstoff, vil ikke bilen gaa.

Spis mer! Spis minst 1200 kcal om dagen, helst 1500. Og dette er om du skal slanke deg, noe du overhodet ikke skal ha behov for naar du allerede veier saa lite.

[Gjest Vekttap?]

Takker masse for svar, selv om de var noe krasse. Jeg spiser meg alltid mett og har overvektig Whr, Ikke alt kan forstås utifra BMI og høyde, vekt og alder. Det er flere andre faktorer som må tas med i beregning.

Men igjen takker jeg for alle svar.

[Gjest Gjest]

Takker masse for svar, selv om de var noe krasse. Jeg spiser meg alltid mett og har overvektig Whr, Ikke alt kan forstås utifra BMI og høyde, vekt og alder. Det er flere andre faktorer som må tas med i beregning.

Men igjen takker jeg for alle svar.

At du har hoyere whr enn standard 0.7 betyr IKKE at du er overvektig. Det er ikke noe som heter overvektig whr i det store og hele. Om man har smale hofter, vil man ha hoy whr selv om man er tynn rundt livet.

Du har bmi pa 17,4. Det betyr at du enten har vanvittig lite muskler, ekstremt spinkelt skjelett, eller saa er du rett og slett for tynn. Du bor overhodet ikke slanke deg. Tvert imot bor du prove aa opparbeide deg mer muskelmasse, noe som er det stik motsatte av den nedbrytingen av muskler du har i dag.

[silke007]

Trenger mer enn dette for kunne svare.

Alder:

Høyde:

Vekt:

Kosthold i løpet av en dag:

Frokost:

Lunsj:

Mellommåltid:

Middag:

Kvelds:

Du er for lett! Dersom du med den vekta og høyden vil slanke deg : SØK hjelp for spiseforstyrrelsen din.....

[Gjest Vekttap?]

Jeg har en whr på over 0,8 og har ekstremt lite muskler, som jeg allerede har nevnt, pga tidligere skade.

Ikke var så skråsikre på at jeg at en spiseforstyrrelse. Det har jeg ikke, og jeg har mer enn gjennomsnittelig kunnskap om emnet.

Og jeg var jo ikke 51 når jeg begynte å slanke meg, derfor jeg oppbrettet denne tråden, fordi jeg var overasket over hvor mye og raskt jeg gikk ned.

[Gjest Gjest]

Hvilke tilbakemeldinger er det du ønsker da? Folk her vil deg jo bare vel, og en blir jo bekymret når du har hatt et vekttap på 5 kilo på så kort tid. Dette tærer på muskler og vi ser jo alle at du spiser alt for lite. Kanskje du ikke har en spiseforstyrrelse akkurat nå, men du er på god vei inn i en dersom du fortsetter slik (jeg snakker av over 10 års erfaring...) Og hvorfor skulle du slanke deg i utgangspunktet: 56 kilo er jo en fantastisk vekt for din høyde.

[Gjest Gjest]

Og siden du er bekymret selv, bør jo det være et advarselstegn..

[Gjest Gjest]

Jeg har en whr på over 0,8 og har ekstremt lite muskler, som jeg allerede har nevnt, pga tidligere skade.

Ikke var så skråsikre på at jeg at en spiseforstyrrelse. Det har jeg ikke, og jeg har mer enn gjennomsnittelig kunnskap om emnet.

Og jeg var jo ikke 51 når jeg begynte å slanke meg, derfor jeg oppbrettet denne tråden, fordi jeg var overasket over hvor mye og raskt jeg gikk ned.

Om du har ekstremt lite muskler fra foer, boer du absolutt ikke spise saa lite. Kroppen trenger 1200 kcal doegnet kun paa aa opprettholde vitale funksjoner. Naar du faar i deg mindre enn dette, vil kroppen faktisk taere vekk de lille musklene du allerede har, og det er IKKE bra. Det anbefales ikke aa ligge paa under 1500.

Du maa faa i deg mye mer kalorier, omtrent det dobbelte av det du har i dag. Du boer faa opp muskelmassen, og da trenger du mye mer kalorier.

Det er bra at du selv blir bekymret naar du tar av saa fort. Det er nemlig ikke sunt i det hele tatt, og det er det fint at du ogsaa ser. Om du dobler kaloriinntaket, vil du fremdeles gaa ned i vekt, ettersom en voksen kvinne vil bruke ca 2000 kcal dagen ved jevn vekt. Men da vil du gaa saktere ned, og du vil ikke miste muskelmasse. Du vil miste fett, som jeg antar er det du oensker aa miste.

[Gjest Vekttap?]

Jeg ser her at flertallet er uenig med meg, men er virkelig overasket over at dere (alle) mener at dette er så lite. Jeg følte jeg hadde ganske god kontroll over at jeg gjorde dette rett. Har fremdeles vanskelig for å tro at 800 er så fryktelig lite. Men jeg får tro på flertallet.

Takk for all hjelp gjennom dagen!

[Gjest Gjest]

Jeg ser her at flertallet er uenig med meg, men er virkelig overasket over at dere (alle) mener at dette er så lite. Jeg følte jeg hadde ganske god kontroll over at jeg gjorde dette rett. Har fremdeles vanskelig for å tro at 800 er så fryktelig lite. Men jeg får tro på flertallet.

Takk for all hjelp gjennom dagen!

Hvis det overrasker deg at 800 kcal er alt for lite, saa kan du veldig veldig lite om hvordan kroppen fungerer.

Her kan du regne ut hvor mye kroppen din trenger for aa holde en stabil vekt. En sunn vektnedgang faar du ved aa ligge paa ca 500 kcal mindre enn dette pr dag. For aa ikke bryte ned musklene i kroppen din, MAA du spise mer enn 1200 kcal dagen.

[Gjest Gjest]

Helt enig med de fleste andre her.

800 kcal. her altfor lite!

Hilsen ernæringsfysiolog (eller, jeg har 2 mnd. igjen på studiene )

[Chanel.No5]

Helt enig med de fleste andre her.

800 kcal. her altfor lite!

Hilsen ernæringsfysiolog (eller, jeg har 2 mnd. igjen på studiene )

En trenger vel ikke være enæringsfysiolog for å skjønne at 800 kalorier om dagen er altfor lite .. Masse lykke til med eksamenen =) (Forstå at jeg tuller med deg)

Håper trådstarter tar til fornuft og øker inntaket betraktelig. Om du hadde fortalt legen din dette du nå har fortalt oss kan jeg garantere deg at han hadde sagt det samme som mange over har meddelt deg.

[Gjest Gjest]

Kan du skrive hva du spiser i løpet av en dag da? Litt enklere å gi deg noen råd da

Og nei, jeg er ikke ute etter å kjefte på deg, hvis dette er noe du føler funker for deg. men mye enklere å uttale seg om man visste hva du spiste som da inneholder 800 kalorier