Hva kan man erstatte sjokolade med?

[Gjest KateW]

For meg kan en bit mørk sjokolade stille søtsug. Jeg er ikke lenger spesielt glad i lys sjokolade....

Ellers, lykke til, og flink du er så langt!

Bare husk og ikke overspis i helgene...

Noe jeg liker og syns funker som snacks er frukt med vanilje-kesam...

[Pjukset]

Kommer nok ikke til å overspise på mørk sjokolade. Synes den er mektig og ikke like god som den lyse. Det er jo bra for meg da, så kan jeg satse på den sjokoladen, og da vil nok mengden synke drastisk.

Dag 4 har begynt, målet er å holde meg unna sjokolade til lørdag. I helgen er det lov, men ikke i store mengder.

Kvelden i går gikk mye bedre enn kvelden før. Suget etter sjokolade er ikke så stort, og jeg klarer fint å flytte fokuset over på noe annet:)

Bra jobba TS, du kan klare absolutt alt du bestemmer deg for

[Gjest Gjest]

I følge denne artikkelen er det bedre å spise litt sjokolade hver dag enn å proppe i seg hele platen på én dag og være avholds resten av uken.

Nå er jeg dessverre en slik person som ikke klarer å ta bare et par biter. Når jeg først får kloen i en sjokolade, slutter jeg ikke før den er helt oppspist. Mørk sjokolade er bedre enn lys, og jeg blir dessverre ikke kvalm av det - jeg kan fint ete en hel freia premium helt alene i løpet av én episode av Buffy.

*sukk*

[Gjest ts]

Det kom en liten sprekk i dag, men det tar jeg ikke så tungt. Har likevel hatt 3 sammenhengende sjokoladefrie dager, og det er lenge siden sist. Jeg satser på å holde meg unna sjokolade i morgen, på lørdag og søndag kan jeg spise, men bare litt. Og på mandag begynner jeg igjen med en ny sjokoladefri uke:)

[Gjest Gjest]

Hvis jeg får skikkelig sjokoladesug varmer jeg opp 1 kopp med lettmelk med oboy i. Det går sikkert an å lage det enda magrere, men da synes jeg det smaker bare vann. 1 kopp kakao er uansett bedre enn plate med sjokolade.

[Gjest Gjest_Ellen_*]

Hvis jeg får skikkelig sjokoladesug varmer jeg opp 1 kopp med lettmelk med oboy i. Det går sikkert an å lage det enda magrere, men da synes jeg det smaker bare vann. 1 kopp kakao er uansett bedre enn plate med sjokolade.

Men hvorfor Oboy? Det er jo nesten rent sukker... Bruk nå i det minste kakaopulver eller (enda bedre) en bit av en mørk sjokoladeplate.

[Pjukset]

Men hvorfor Oboy? Det er jo nesten rent sukker... Bruk nå i det minste kakaopulver eller (enda bedre) en bit av en mørk sjokoladeplate.

[Gjest Gjest]

Jeg varmer en grovbrødskive i mikroen, og har et supertynt lag med lett-Sjokade på. Da får jeg en hel skive med sjokoladesmak, og det hjelper veldig på søtsuget, samtidig som jeg blir mett av skiven. Lett-sjokade inneholder 370 kcal pr 100 gram, altså adskillig mindre enn melkesjokolade. På en skive går det ca 10 gram, altså 37 kcal. Og så får man en hel skive med det, ikke bare et par ruter.

Selvsagt er det bedre å holde seg helt vekke, det er jo veldig mye sukker også i lett-Sjokaden. Men om suget blir for ille, er det likevel et bedre alternativ enn ren sjokolade.

[Gjest Gjest]

Men hvorfor Oboy? Det er jo nesten rent sukker... Bruk nå i det minste kakaopulver eller (enda bedre) en bit av en mørk sjokoladeplate.

Rent kakaopulver, uten noen søtning, blir forferdelig stramt. Det er ikke godt i det hele tatt. Så da må man enten tilsette sukker (og er like langt...) eller kunstig søtning, som ikke er særlig sunt det heller (og som faktisk kan øke søtsuget i stedet for å dempe det).

[Pjukset]

Det finnes en serie som heter Confetta som skal være et greit alternativ (anbefalt av Grethe Roede). I tillegg er det noe som heter Carob pulver som fåes kjøpt i helsekost. Dyrt, men et mye bedre alternativ til o'boy.

[Gjest X-sjokoman]

Det kom en liten sprekk i dag, men det tar jeg ikke så tungt. Har likevel hatt 3 sammenhengende sjokoladefrie dager, og det er lenge siden sist. Jeg satser på å holde meg unna sjokolade i morgen, på lørdag og søndag kan jeg spise, men bare litt. Og på mandag begynner jeg igjen med en ny sjokoladefri uke:)

Noe av grunnen til at så mange misslykkes med slanking o.l. er at de legger lista alt for høyt, og sprekker, og gir opp.

Når du glipper etter bare tre dager så burde du kanskje legge lista litt lavere. Det er voldsomt å gå fra sjokolade hver dag, til sjokolade bare i helgen. Hva med å spise litt sjokolade tre dager i uka, f eks lørdag, søndag og onsdag. Kanskje det vil gjøre det lettere for deg å lykkes?

[Gjest Gjest]

Noe jeg liker og syns funker som snacks er frukt med vanilje-kesam...

Ja, med hakket mørk sjokolade over Dette skal jeg ordne meg i morra kjenner jeg

Jeg blir med deg ladefrie uker jeg, ts. Jeg har det som deg, ganske overvektig pga sjokoladespising hver dag, i alle fall så godt som hver dag. Har sjokolade foran meg nå, men ingenting smaker lenger. Når jeg sto i butikken hadde jeg egentlig ikke lyst på noen spesifikk sjokolade, men visste at jeg MÅTTE ha sjokolade. så i realiteten tvinger jeg i meg sjokolade her. Dette er nok pga sukkeravhengigheten, har egentlig ikke lyst på men må ha. Men jeg kan i alle fall ikke erstatte med lettbrus, aldri spist så mye søtt som etter at jeg la meg til den uvanen!

[Pjukset]

Er vaniljekesam godt?

[Gjest Gjest]

Kakao er en god erstatning, men da ikke inkl. krem og sjokoladesaus osv.

[Gjest Gjest]

Er vaniljekesam godt?

Ja, det er det Men det er sukker idet så bør ikke overdrive bruken. Men det er bare 8 % sukker da Sunnere enn mjølkesjokkis i alle fall

[Gjest Gjest]

Heter ikke "confetta", heter "confecta"

Hva med sånn lavkalori regia (?) kakao ?

[Gjest ts]

Ja, med hakket mørk sjokolade over Dette skal jeg ordne meg i morra kjenner jeg

Jeg blir med deg ladefrie uker jeg, ts. Jeg har det som deg, ganske overvektig pga sjokoladespising hver dag, i alle fall så godt som hver dag. Har sjokolade foran meg nå, men ingenting smaker lenger. Når jeg sto i butikken hadde jeg egentlig ikke lyst på noen spesifikk sjokolade, men visste at jeg MÅTTE ha sjokolade. så i realiteten tvinger jeg i meg sjokolade her. Dette er nok pga sukkeravhengigheten, har egentlig ikke lyst på men må ha. Men jeg kan i alle fall ikke erstatte med lettbrus, aldri spist så mye søtt som etter at jeg la meg til den uvanen!

Flott! Kjekkere når man er flere.

Siden det er helg nå, så har jeg lov til å spise sjokolade. Men jeg føler ikke at jeg overspiser. Er klar for mandagen og en ny uke med minst mulig sjokolade. Jeg får ta hver dag som den kommer og rose meg selv med noe når jeg når mine mål. Klarte tre dager på rad denne uken, og det var første uken i mitt prosjekt. Da kan jeg kanskje sette lista litt høyere nå og satse på minimum fire sjokoladefrie dager den kommende uken:)

[Pjukset]

Jeg så på et kostholdsprogram på tv5 i dag, om ei som var sjokoladeavhengig. Jeg har verken et vektproblem eller sukkerproblem, men etter jeg så dette programmet så bøy sjokolade og alt med sukker i meg rett og slett imot.

Selv om man vet faren ved overdrevent inntak, så tenker man ikke så mye på det.

Det var veldig tankevekkende, og selv om jeg er aldri så slank skal jeg (prøve) å være enda mer bevisst på hva jeg putter i munnen.

[Gjest Gjest]

Flott! Kjekkere når man er flere.

Siden det er helg nå, så har jeg lov til å spise sjokolade. Men jeg føler ikke at jeg overspiser. Er klar for mandagen og en ny uke med minst mulig sjokolade. Jeg får ta hver dag som den kommer og rose meg selv med noe når jeg når mine mål. Klarte tre dager på rad denne uken, og det var første uken i mitt prosjekt. Da kan jeg kanskje sette lista litt høyere nå og satse på minimum fire sjokoladefrie dager den kommende uken:)

Tre dager er jo flott! Det skal jeg prøve å følge denne uken Har en plate mørk sjokolade (kakao 70%) liggende i skapet i tilfelle det blir akutt, men skal prøve å ligge unna den også. Men så mørk sjokolade går fint å ha liggende, for jeg klarer å holde meg til en liten bit som tilfredsstiller søtbehovet.

[Gjest ts]

Uke 2

Ny uke og nye utfordringer. Ukens mål er å være sjokoladefri i minimum 4 dager. Forrige uke ble det 3 sjokoladefrie dager. Nå skal det økes.

Hovedmålet er å kun spise sjokolade lørdag og søndag. I tillegg skal mengden reduseres. Har det siste året spist rundt 500 g (kanskje mer) hver eneste uke.

Positive ting:

Mindre sjokolade - mer penger å spare

Mindre sjokolade - mindre av meg:)