slank på en to tre!

[Lunalu]

Hei Turteldure! Jeg tror ikke du gjør noe feil! Du trener jo - og det er jo super bra!!! Vekta mi kan variere veldig i løpet av en uke +- 1 kg, spes. rett før, under og rett etter mens. Jeg har derfor bestemt meg for å bare veie meg en gang i uka! :happy:

[Gjest LilleTurteldure]

Takk for motivasjon Har vært og trent ca 1 time og 20 min i dag, så jeg fortsetter og ser hvordan det går!

[Gjest Gjest Silvermoon]

Så flink du er Lille Turdeldure!!!! Jeg var å trente i går, men bare en LITEN time....hi hi!!!!

Er fryktelig spent på om vekta har endra seg - skal vel ikke forvente så alt for mye etter bare en uke, og merker i allfall ingenting på klærne!!!!

Spiste Taco i går - men ble merkelig nok mett etter 2 skjell - kanskje fordi jeg spiste saaakte og nøt et glass rødvin ved siden av... Har hørt at en ikke merker at en blir mett for etter 20 min., - så har i løpet av uka prøvd å drøye middagsspisingen....Passer på å tenne lys til alle måltider som inntas sammen, gjør det litt ekstra koselig - og da blir det jo mer naturlig å ikke glefse i seg maten!

Men....Mannen min frista meg, så det ble taffelsticks til kveldskos....Akk, ja! Får prøve å være flink i kveld da!!!!

[Gjest LilleTurteldure]

1 time er jo kjempebra! Pleier ikke å trene noe mer enn det jeg heller. Hvis man trener godt, er man utslitt etter en time! Jeg fant noe som falt i smak på treningssenteret i dag. Multipower Latte Macchiato - proteindrikk! Den finnes også i Vanilje og jordbær. Den har masse proteiner, redusert kalorier og lite fett. Kjempefin for meg som har et så enormt søtsug...

[Noorah]

Så flinke dere er da!

Jeg gikk ned 7 kg før jul og la vel kanskje på meg 1 kg ellr noe sånt i jula og nå har jeg begynnt på igjen. Håper på å gå ned vertfall 7 til til sommeren, kanskje enda mer ble enda mer motivert av å lese her da, så det er bra!!

Prøver forresten å trene et par ganger i uken, men er ikke alltid tiden strekker til med to små

[Gjest Gjest]

2. - Gå tredemølle 20 min 2 ganger i uka + trene litt mage og rygg, for å styrke og stramme litt - hvis motivasjonen holder, så øker vi til å trene litt armer og ben...

3. ut og gå 1 gang i uka

Du kan gå myyyyyyye lenger enn 20 min 2 ganger i uka på tedemølla. Og husk at når du går ute og får litt ulent terreng så gjør det enda bedre for kroppen.

Men 20 min på tredemølle? Løpe eller?

Ha noe ordentlig digg musikk på iPoden eller hva du nå har, også GÅR du enda lenger. Jeg går oppoverbakke i 1 time!!! No problem!!! Også legger jeg inn litt løping innimellom. Det klarer du også. Press deg litt. Det er da du forbrenner.

[Gjest Snart slank]

Jenter!!! Ikke tenkt vekt og kilo, tenk MÅLEBÅND!!!!

Og når dere trener så får dere muskler og muskler veier mere enn fett.

Mål dere nå og mål så en gang i uka, det er mye morsommere å se at cm. forsvinner enn kilo!

Believe you me!!!!

[Gjest Gjest]

Jenter!!! Ikke tenkt vekt og kilo, tenk MÅLEBÅND!!!!

Og når dere trener så får dere muskler og muskler veier mere enn fett.

Mål dere nå og mål så en gang i uka, det er mye morsommere å se at cm. forsvinner enn kilo!

Believe you me!!!!

Skriver under på denne. Moro å følge med på vekta også, men når den har stått i ro noen uker, er det oppløftende å se på målebåndet at det skjer ting likevel

[Gjest Gjest Silvermoon]

Du kan gå myyyyyyye lenger enn 20 min 2 ganger i uka på tedemølla.

Selvfølgelig kan jeg det....denne uka gikk jeg 3 ganger pga glatt føre

\Jeg går oppoverbakke i 1 time!!! No problem!!! Også legger jeg inn litt løping innimellom.

Så flink du er!!! Du forbrenner nok masse!!!

Det klarer du også. Press deg litt. Det er da du forbrenner.

Tja, kanskje jeg kunne klart det, men jeg har ikke tenkt å finne det ut - iallfall ikke på enda en god stund! Jeg er bare i startgropa, jeg starter rolig, og gjør små endringer i hverdagslivet. Endringer jeg vet jeg kan leve med, å begynne å røre meg litt mer, er jo bare en del av min plan - men jeg er ikke i tvil om at jeg kommer til å gå ned de kiloene jeg ønsker!!! :happy:

[Lunalu]

Det er rett innstilling Silvermoon!!!!

Phu, har akkurat kommet hjem fra trening - gikk 40 min på tredemølla i dag, men jeg gleder meg til å gå mindre og heller komme i gang med styrketreninga igjen!

Ellers har jeg vært ganske så flink og fulgt mange punkter på planen din!!! Blir spennende å se på vekta i morgen!!!! Jeg har god tro på dette!!!

[Gjest Gjest Silvermoon]

Jippi!!!!

Har gått ned 0,7 kg!!! Dette var jo egentlig mer enn forventet, så jeg er super fornøyd nå! Har brukt målebåndet også, men kan ikke se å ha gått ned/inn der enda....

Har akkurat kommet fra trening nå, ble veldig motivert av en slik god start!!!

[Gjest LindaKristin]

Flinke dere er,jenter!Og så er det på rette måten,ikke sånn "ta-av-20-kg-på-ei-uke-greie".....

Jeg har 6 kg som skal av til mai.Tror det skal funke:)

[Gjest LilleTurteldure]

Jeg skjønner ikke hva jeg gjør feil! Veide meg i dag, og da hadde jeg gått opp en hel kilo! Neiognei, hvordan skal dette ende? er det kanskje sånn at jeg burde spise burger til hvert måltid og sitte foran tv`n for å gå ned i vekt? For jeg har gjort alt riktig og gått OPP! Hmf...

[Gjest L_C]

Ta det helt med ro, dersom du forbrenner flere kalorier enn du inntar kommer du til å gå ned i vekt . Kanskje ikke den første uken, men på lang sikt vil du merke forandring

[Lunalu]

Hei alle sammen!

Jeg er enig med L C, Lille turteldure, - hvis du fortsetter å trene som du gjør, og passer på at inntak av kalorier ikke blir at for stort, så vil du på sikt gå ned! Ikke gi opp!!!

Jeg har også klart å gå ned - og er selvfølgelig superfornøyd og kjempe motivert. Glemte å veie meg på mandag - men veide meg i går - og hadde tatt av 0.9 kg! Vi får vel se neste mandag hvor reelt dette er - om det går videre ned -holder seg eller går opp igjen! Spennende!!!!

sklei litt ut i helga da - ble snop 2 dager....men prøvde å ikke hive innpå så alt for mye. Har gått 3 x 40 min. og ellers holdt meg unna snop, kaker og søtsaker. Går egentlig greit - og har heldigvis ikke så stort søtsug - ikke før helga setter inn.....

[Gjest Gjest Silvermoon]

Så bra Lunalu!!!!

Sitter på kg nå og prøver å overhøre stemmen i hodet mitt som sier: mmmmmm det hadde vært godt med den sjokoladen som ligger i skapet...

men...jeg vet jo at det bare er tull - kroppen bare tror den har lyst på sukker - den vil jo egentlig IKKE ha det...

[Lunalu]

Akk...så var det helg igjen!!! Og med den følger mange fristelser...starter allerede i kveld med wraps, vin og snacks... ikke det sunneste, men men... Har uansett tenkt å nyte det - trenger jo ikke spise til jeg sprekker heller da!!!

Er det flere som synes at helga (god som den er) er med og ødelegger "hva en spiser rytmen"?!

[Gjest L_C]

Når jeg virkelig slanker meg synes jeg det er null problem å holde seg unna god mat, snacks og godteri.

For en stund siden syntes typen min at jeg hadde vært så flink å slanke meg de siste ukene, at han ville belønne meg med to kindermaxi sjokolader... jeg ble nesten lei meg , for jeg hadde lyst å holde meg helt unna søtsaker, men når man først har noe i skapet er det vanskeligere å holde seg.

[Lunalu]

Artig ticker du har L C som viser både nedgåtte kg og Bmi!!!

FOR en belønning.... Mannfolk altså...men tror nå de mener det godt!!

[Gjest Gjest silvermoon]

ha ha ja, det var litt av en belønning!!!

Åh, for et møkka vær - hadde tenkt å gå meg en tur i dag - men det er jo nesten full storm ute. - og da orker jeg ikke! Får ta meg en tur på treningssentret i morgen i stedet! Ellers blir det taco i kveld mmmm, så da gjelder det å ikke overspise!

Er så spent om jeg har gått ned ytterligere, eller om det har stoppet opp!