Hvor lang tid tar det egentlig

[fløtepia]

Jeg trener ikke på treningssenter, det er ikke det her jeg bor.. så derfor jeg prøver å ta treningen hjemme. er veldig glad i å danse, og prøver og danse med høy insenitet i alle fall en time hver dag..

[Teriyaki]

Du kan jo skaffe deg turbo-jam da. Det er en slags kombinasjon mellom kick-boksing, dansing, styrke osv. Kort sagt, kardio og styrke.

Jeg trente det i seks uker for litt over et år siden, men så begynte skolen, jeg fikk kjæreste, så da fikk jeg ikke tid til å trene seks dager i uken lenger.

For skal du trene turbo-jam, vil det etter hvert bli nødvendig å trene seks dager i uken.

Startpakken jeg kjøpte kostet 500 kroner (det er treningsvideoer), men det går an å kjøpe flere tillegsting. Bare å søge på google (tv shop), så finner du det sikkert.

Det var slitsom og god trening. Fikk strammet opp huden, noe som jo er målet ditt.

Søkte det fram for deg, jeg.

http://www.gaveguide.no/turbo-jam-trenings-dvd.html

Endret 10. desember 2008 av Teriyaki

[gutiina]

Har man løshud på magen, så får man ikke bort det ved å ta situps..

Man kan gjøre dem sterke ja, men løshuden forsvinner ikke.. Det er "ødelagt" hudvev som ikke responderer uansett hvor sterk magemusklene er...

Jeg har mye løshud (svangerskap), har basicially ødelagt underhudsfettet på nedre del av magen, har tatt enorme mengder situps uten effekt...

Driver nå og slanker meg og har tatt av 4 kg, og ser jeg har fått mer løshud, men blitt mindre cm rundt midjen... That's life

[Gjest Gjest]

Du kan jo skaffe deg turbo-jam da. Det er en slags kombinasjon mellom kick-boksing, dansing, styrke osv. Kort sagt, kardio og styrke.

Jeg trente det i seks uker for litt over et år siden, men så begynte skolen, jeg fikk kjæreste, så da fikk jeg ikke tid til å trene seks dager i uken lenger.

For skal du trene turbo-jam, vil det etter hvert bli nødvendig å trene seks dager i uken.

Startpakken jeg kjøpte kostet 500 kroner (det er treningsvideoer), men det går an å kjøpe flere tillegsting. Bare å søge på google (tv shop), så finner du det sikkert.

Det var slitsom og god trening. Fikk strammet opp huden, noe som jo er målet ditt.

Søkte det fram for deg, jeg.

http://www.gaveguide.no/turbo-jam-trenings-dvd.html

Jeg trener selv Turbo Jam, og det du skriver her er rett og slett feil.

For det første må man IKKE trene 6 ganger i uken (hvorfor skulle man måtte det??). Man kan trene så mye eller så lite man vil, akkurat som ved andre treningsmetoder. Turbo Jam har samme effekt som en hvilken som helt annen aerobic-lignende treningsDVD/treningsøkt på helsestudio, og kan følgelig brukes både én og syv ganger i uken.

For det andre strammer verken Turbo Jam eller noen andre treningsmetoder opp hud og fett. Hud og fett kan rett og slett ikke "strammes opp". Det er kun muskler som kan gjøre kroppen stram, men for at det skal skje må musklene bygges større, og underhudsfettet må reduseres ved å ligge i kaloriunderskudd.

Uttrykket "å stramme opp kroppen" er totalt misvisende. Fett kan ikke gjøres om til muskler.

[Gjest Løve66]

er det ikke slik at om man holder magen inne når man tar sit ups så bygges musklene innover eller noe sånt slik at magen ikke blir større?

Takk for linkene forresten :D

Nei.

[Teriyaki]

Jeg trener selv Turbo Jam, og det du skriver her er rett og slett feil.

For det første må man IKKE trene 6 ganger i uken (hvorfor skulle man måtte det??). Man kan trene så mye eller så lite man vil, akkurat som ved andre treningsmetoder. Turbo Jam har samme effekt som en hvilken som helt annen aerobic-lignende treningsDVD/treningsøkt på helsestudio, og kan følgelig brukes både én og syv ganger i uken.

For det andre strammer verken Turbo Jam eller noen andre treningsmetoder opp hud og fett. Hud og fett kan rett og slett ikke "strammes opp". Det er kun muskler som kan gjøre kroppen stram, men for at det skal skje må musklene bygges større, og underhudsfettet må reduseres ved å ligge i kaloriunderskudd.

Uttrykket "å stramme opp kroppen" er totalt misvisende. Fett kan ikke gjøres om til muskler.

Nå snakket jeg ut i fra hva som var MIN erfaring. Min kropp ble strammet opp. Om det var pga. mer muskler eller what ever er meg revende likegyldig. I tillegg er faktisk programmet man får med i pakken, lagt opp til fem, eller så var det seks ganger i uken. Så du får si hva du vil, men jeg snakket ut i fra min egen erfaring.

Må vel bare presisere at det var aldri snakk om styrketrening to ganger på rad. Det var alltid fordelt utover uken slik at kroppen fikk restituert seg.

Endret 11. desember 2008 av Teriyaki