Fremtidsdagboken

[Gjest kaffedama]

Huffda, god bedring!

[Iphigenia]

Vekt nå er ca 85 kg.

Jeg har gått ned, uten å helt vite hvorfor, jeg gikk ned i sommer og har ikke gått opp igjen. På grunn av helseproblemer er det begrenset hva jeg kan drive med, så det er tungt å motivere seg når jeg vet det må gå veldig sakte.

Jeg har gjort såpass store endringer i kosten generelt at dersom det skulle ha noen hensikt å gjøre mer der, måtte jeg inn på et skikkelig timeplan- og måle og veie-regime, og det er utelukket - jeg vil helst ha endringer som kan bli permanente, som en mulig livsstil. Derfor er det gjennom aktiviteten jeg må regulere vekten.

Aktivitet i skrivende stund blir å gå turer. 5-8 kilometer 3-6 ganger i uken.

Det er bedre enn ingenting, og det fyller kravet til anbefalt aktivitet og mosjon, men det sier seg selv at ikke kiloene nødvendigvis renner av i rekordfart.

Derav motivasjonsproblemet