Får dere nok søvn?

[Gjest Anonymous]

Jepp, tror det har nok funnet døgnrytmen min - legger meg 23.30 og står opp 07.30. funker fint for meg; sjelden jeg er trøtt om morgenen. sover ikke særlig lenge i helgene heller - max til 0900.

MEN! har dere tenkt på at å være uthvilt ikke bare handler om når man legger seg - hvor lenge man sover osv? små endringer kan gjøre døgnrytmen bedre - eks ikke røyke før man legger seg, ta en tur, men ike trene hardt like før leggetid, ikke se på TV og så gå rett i seng osv osv.

[Rapitap]

Jeg tror det...er ikke helt sikker, men jeg trenger 8 timer om natten...om jeg får mindre blir jeg helt rar og får utenpå kroppen opplevelse...

*high flap*