Sannheten om Suzy

[Supramundane]

Er det 8 repetisjoner som er nøkkeltallet?

Jeg tror jeg hadde 12 eller noe... men gav så fort opp at jeg kom vel aldri egentlig inn i det..

[Gjest O-Ren Ishii]

Jeg bygger muskler ganske lett, og har derfor rask fremgang når jeg trener styrke, så jeg syns det er gøy. Også liker jeg vel egentlig at det gjør litt vond også

Vi er like der gitt!

Det gjelder å presse seg - du skal bare såvidt klare de siste to repetisjonene - da har du nok vekt på

Og prøv alltid en rep til når du tror du ikke klarer mer.

Nå vet jeg at det er mange som mener at det ikke er nødvendig å trene til failure hver gang man trener. Personlig synes jeg at jeg får absolutt best effekt av å trene til failure, men det er kanskje lurt for dem som ikke har trent mye styrke før å vente med å trene på denne måten. Synes det er viktig å lære seg øvelsene skikkelig før man presser hardt på for å unngå skader etc. Tenker da spesielt på øvelser med frikvekter. Som igjen får meg til å tenke på at jenter er for dårlige til å trene med frivekter.

.

.

.

Eeeeeeeh, noen putta visst på en femmer på meg. Kunne fortsatt i det uendelige her, men du skal slippe å få boka di ihjelspammet Suzy!

[Suzy]

Eeeeeeeh, noen putta visst på en femmer på meg. Kunne fortsatt i det uendelige her, men du skal slippe å få boka di ihjelspammet Suzy!

Helt i orden! Jeg syns det er spennende å lære mer om styrketreing, for det kan jeg altfor lite om - men som sagt liker jeg det godt og vil gjerne konsentrere meg litt om det for å få et godt grunnlag.

Og Supra: 8 er et litt vilkårlig tall - om du tar 8, 10 eller 12 rep spiller ikke så stor rolle, men du bør vel ikke ha færre enn 8 og om du tar fler enn 12 er det antagelig litt for lett.

[Supramundane]

Jeg visste jeg lurte meg selv når jeg syns jeg var flink som klarte 25 løft.

[Suzy]

Mårrån!

Skikkelig fornøyd med selvet i dag, sjøl om jeg ikke har gått ned et gram etter at jeg kuttet inn på karboene... For i går hadde en jeg bra økt på sykkel (instruerer alltid på mandager) og etterpå brukte jeg mellom 15 og 20 minutter på Iform-programmet. Trente styrke så jeg ble anpusten faktisk og ikke minst så lårmusklene skrek

Veldig fornøyd med å ha hatt dispiplin nok til å gå løs på styrken etter å ha vært oppe i 93 % av makspulsen min i allefall en gang...

I dag har jeg tenkt å gå på den rolige balltimen klokka fem og kanskje ta del to av styrkeprogrammet etterpå (for i morgen skal jeg til massasje og da tror jeg ikek jeg vil trene noe styrke etterpå!).

Har igrunnen nok å gå løs på på jobbfronten også - en bunke med papirer og massevis av folk å kontakte. Det er igrunnen bare bra, for da flyr dagen unna som bare det.

Så lurer jeg på om jeg skal kjøpe billig og umalt kjellervindu (i butikk en halvtimes kjøring unna), eller dyrt og fabrikkmalt i butikk nært... :klø: Har fått nummer til en kar som kanskje kan ta hull til større vindu i kjelleren nå som pappa har brukket beinet og ikke kan hjelpe meg. så jeg må uansett ringe ham og spørre om han kan og hva han skal ha. Det hadde vært så fint å få det på plass før vinteren setter inn.

I dag snødde det litt lett når jeg syklet til jobb. Usj!

[Suzy]

Kjapt innom i dag - skal ut på en sak tidlig i dag og det er jo bare fint, for da blir jeg ferdig litt tidligere på jobb.

Skal på massasje igjen i dag og gleder meg veldig!

Litt trøtt, tror jeg må finne kaffen...

[Supramundane]

Ha en fin dag Suzy!!

[Gjest Prinsæssa]

Ha en fin dag!

[Suzy]

TAKK!

Innom igjen en liten tur.

Hadde fotokurs på jobben før helga og det var utrolig givende, merker jeg. Jeg trengte et skikkelig løft på det tekniske og det har jeg fått. Nå kan jeg med stolthet melde at jeg ikke har benyttet meg av automatikken en eneste gang siden kurset. Ha!

Vekslet forresten noen ord med en eks av meg i går. Treffer på ham av og til og det er ikke noe vondt blod mellom oss - snarere tvert i mot. Det er altfor lite av det.

Det har vært en komplisert affære og det har vært store følelser i sving, men så ble det nå aldri oss tilslutt. Det er alltid godt å se ham, og å snakke med ham minner meg alltid på at det finnes et menneske der ute som elsker meg høyest i verden - samme hva annet som måtte skje meg. Det er forferdelig tragisk og forferdelig deilig på en gang. Vanskelig å forklare, nesten.

Vel, snakket sammen i fem minutter i går og jeg kjente litt på det etterpå. Men så kom kjæresten innom på kvelden også tenker jeg at jeg har det jeg trenger og det klarer seg for meg at dette andre mennesket finnes. Han har ett eget lite rom i hjertet mitt og det er greit...

Nåja..

Nå har jeg jammen fått en sak til og må jobbe fort-fort-fort

Travel dag, men jeg skal på massasje....mmmmmmmmm

[Gjest Prinsæssa]

Så bra at det er sortert og plassert, det må absolutt være lov å ha noen egne rom for sånt, så lenge som man har kontroll på dem, tenker jeg

Nyt massasjen!

[Suzy]

Som det har snødd!

Hentet mamma og kjørte henne på jobb i dag, for hun har ikke fått skiftet dekk på bilen enda og det virker som alle jeg jobber med har kjørt seg fast også, for her er det stille!

Massasje var herlig i går, men akk så vondt. Jeg har noen merkelige, stive punkter som jeg ikke helt skjønner hvor kommer fra, men det må vel ha sammenheng med noe jeg gjør. Sikkert treninga som gjør det på et eller annet vis... Greit så lenge jeg har massøren min. Da får jeg jo løst opp.

Litt trøtt i dag. Får finne meg en

Også må jeg som vanlig legge til at jeg er så forelsket om dagen at jeg er helt øm i hjertet... :rødme:

[Supramundane]

Massasje høres egentlig deilig ut .. spesielt hvis det får løst opp noen vonde punkter eller knuter.. Hva slags timer har du forresten, som instruktør mener jeg?

Kjenner til den følelsen du beskriver der.. :rødme: Den er så fantastisk god.. og må bare nytes så mye vi bare klarer!

[Suzy]

Massasje høres egentlig deilig ut .. spesielt hvis det får løst opp noen vonde punkter eller knuter.. Hva slags timer har du forresten, som instruktør mener jeg?

Jeg har bare spinningtimer jeg

[Supramundane]

Nåh, så gøy! Skulle gjerne gått på en av timene dine en gang.

[Suzy]

Nåh, så gøy! Skulle gjerne gått på en av timene dine en gang.

Det hadde vært morsomt det!

Jeg tulleprater og flirer og fjoller masse på timene mine - får folk til å le litt også. Også synger jeg alltid med

[Supramundane]

Hahah, jeg digger instruktører som synger med! Vi hadde en skikkelig barsk instruktør inne i byen en gang, og han sang med av full hals. Tror ikke han var klar over det selv, for når han virkelig trykket til sammen med Madonna på "Like a virgin", og alle begynte å le, ble jo fyren sprutrød. Kjempegøy!

[Gjest Sisu]

... jeg er så forelsket om dagen at jeg er helt øm i hjertet... :rødme:

Åååå... Så koselig. Det er vel nesten den beste følelsen som finnes! :rødme:

[Suzy]

Hahah, jeg digger instruktører som synger med! Vi hadde en skikkelig barsk instruktør inne i byen en gang, og han sang med av full hals. Tror ikke han var klar over det selv, for når han virkelig trykket til sammen med Madonna på "Like a virgin", og alle begynte å le, ble jo fyren sprutrød. Kjempegøy!

Jeg er klar over det og oppfordrer alle til å være med jeg da Det er merkelig nok aldri noen som gjør det....

Og Sisu: JA! Det er den beste følelsen. Jeg er så innmari heldig!

[Gjest O-Ren Ishii]

Innom med en og ønsker deg en god dag!

Det er deilig å være så forelsket. Og jeg er litt misunnelig på snøen. Her falt det en del snø i går, men den forsvant nesteb like fort som den kom. Skal det først være kaldt, kan det like gjerne være snø. Og jeg slutter aldri å forundre meg over folk her i sør som ikke klarer å legge om til vinterdekk i tide. "Oj! Snøen kom jaggu i år også! Sjokk!"

[Suzy]

Hei O'Ren!!!

Jeg er litt gretten på snøen, må jeg innrømme, men jeg skal la være å være sur om den blir liggende nå. Bare det blir sparkføre slik at det kan bli mulig å ta seg frem til jobb på vettugt vis, så skal jeg ikke klage. Nå er det jo ikke mulig å sykle og det er bare tull å kjøre når det ikke er lengre til jobb.

Og ja - det er litt rart at det skal være slik en overraskelse hvert år...