Hva har du spist i dag?

[Gjest CookieMonster]

Frokost/lunch: et grovt rundstykke med kalkunfilet og agurk(ble visst det i dag også). 1 piano rislunsj og et glass juice.

Middag: laks + kokte grønnsaker og bittelitt fullkornspasta.

Mellommåltider: banan, eple.

Blir vel litt yoghurt til kvelds.

Huff, det ser litt lite ut når jeg får skrevet det ned, men jeg står sent opp(er student og har ingen tidlige forelesninger så lunch og frokost blir noen ganger til ett).

Har tenkt til å begynne med proteinshakes ettersom jeg trener en del og vil få bedre utbytte av det.

[Gjest Gjest]

frokost: eggerøre(av 2 egg) med løk og rød chili, 1 fiberrik og et glass vann. 1 kopp grønn te.

lunsj: 3 fiberrik med skinkeost, 1 glass vann

mellom: 1 gulrot

middag: laksefilet, 1 potet, brokkoli og gulrot

[Fortunatus]

frokost:

to brødskiver med salami og majones

Lunsj: Omelett av to egg med to brødskiver

Middag: Fiskegrateng med poteter og raspede gulrøtter..

Til kvelds er jeg usikker.. Vet at kanelbolle er veldig fy-fy, men tror det blir et par (små) med te ved siden av..

har også trent i dag, så trenger litt ekstra energi.

[Gjest Raptuza]

Frukost: 2 skiver med smelteost. 1 porsjon havregraut. 6 dl vatn. 1 krus grønn te.

Middag: 2 porsjonar laksesuppe. 1 grovt rundstykke med lettsmør. 1 stort glas vatn. 1 krus svart te. 1 appelsin

Ettermiddag:1 appelsin. 2 skiver med skalldyrost.

Kvelds:1 porsjon havregraut.

[venus_]

Frokost/lunsj: En god morgen-yoghurt, vanilje. Et glass melk.

Middag: Fiskegrateng med poteter, gulrot og smeltet smør. Vann.

Mellom: Nøtter

Kvelds: Tre ryvita med baconleverpostei og majones.

Ikke så mye mat i dag.. Sto sent opp, måtte sove ut nattens busstur.

[Gjest Gjest_polkadott_*]

Frokost: En bolle med axa 4korn med melk

Lunsj: 2 grovbrødskiver med banan, resten av bananen, en kopp kaffe

Mellom: 2 grovbrødskiver med banan, resten av bananen, te

Middag: 2 steinbitkaker med en halv pose fryste grønnsaker

+ en firkant med mørk sjokolade, og mye vann.

[Gjest Gjest]

- 4 Nutrilett peanøttsjokolader

- 3 eller 4 gulrøtter

- 1 Yoplait dobbel 0%-yoghurt med havregryn

- 1 pære

[Gjest Gjest]

Hei

I dag har jeg spist:

Omelett med tomat og løk

1 rundstykke med ost og tomat

Halvt rundstykke med kyllingfilet

[Agurk]

Frokost: 2 kokte egg, agurk, litt hjemmelaget rømmedressing og en bit ost.

Mellom: Atkinsbar

Lunch: 2 ryvita med baconost og egg

Mellom: 1 ryvita med peanøttsmør og 1 eple

Middag: "varm" cæsar salat med kylling

Kvelds: tipper blir fiberrik med philadelfia og tomat

[Gjest Gjest_Meg_*]

Frokost:

Firkorn m hakkede mandler, eplebiter,

kanel og skummet kulturmelk

Kaffe og vann

Mellom: 2 små epler

Lunsj:

2 rugbrødskiver m italiensk salat, hamburgerrygg og paprika

1 lite eple, 1 liten appelsin

vann

Etter trening: 0,5 l 24 sjokolademelk

Middag:

1 laksefilet, fullkornspasta, brokkoli, paprika

m krydder og ketchup

te m ekstra lettmelk, 1 lite eple

Kvelds :

blir nok havregrøt lagd på ekstra lettmelk,m kanel og rosiner

[Gjest CookieMonster]

Frokost: 1 piano rislunsj, 1 glass appelsinjuice, 1 kiwi og 1 klementin.

Lunch: 2 grove brødskiver med kalkunfilet og agurk.

Middag: toro spansk kyllinggryte (ferdiglaget).

Skulle egentlig bare ha en liten yoghurt nå, men det blir vist sørlandsis. :gjeiper:

Jeg og sambo som bare spiser slikt på lørdager, men nå ble det visst på en torsdag også

Har ellers drukket pepsi max og vann i forbindelse med trening.

[sistesjanse68]

2 brødskiver med smør ost og tomat

1 brødskive med smør

1 activa yogurth

2 porsjoner kjøttdeig med potetmos og grønnsaker

1 eple

20 smågodt

1 activa yogurth

noen som tror de vet hvor mange kalorier dette er? Glad for svar på dette:)

[Heritære]

Frokost idag ble: 1 spelt rundstykke, 1 yoplait 0,1 yoghurt og 1 glass juice.

Lunch idag blir middagsrester fra igår "Ovnsbakt kål og kjøttdeig" med 1 spelt rundstykke.

Middag blir barbeque marinerte svinefiler med ris og wokgrønnsaker.

[Gjest Gjest_meg_*]

Frokost:

Firkorn m hakkede mandler, eplebiter, rosiner og skummet kulturmelk

kaffe og vann

Mellom:

1 eple

Lunsj:

2 rugbrødskiver m vita hjertegod ost

2 små epler

vann

Mellom:

noen rosiner

Middag:

1 laksefilet, grønnsaker, litt fullkornspasta

kaffe m 1 dl ekstra lett melk

Senere blir det nok noen tuborg lite, og evt noe spiselig

[Gjest CookieMonster]

Frokost/lunch: 2 grove brødskiver med kalkun og 1 glass ferskpresset appelsinjuice.

Mellom: 3 yoghurtnøtter.

Middag: 150 g torsk med kokte grønnsaker og ovnsbakte poteter + litt rømmedressing.

Kvelds/kos: klementin, kiwi, eple, ananas og druer i en skål med 1 yoplait yoghurt dobbel 0% fett og sukker jordbær på toppen. Det er kjempegodt

Kanskje det blir litt mer, men det er alt jeg har planlagt. Nå venter middag på meg

[sistesjanse68]

1 grovbrødskive jarlsberg og tomat

1 activia

1/4 melon

fisk 1 potet 1gulrot og smør

2,5 stk hjemmelaget pizza

Endret 9. mars 2009 av Alice Ayres

[Gjest Raptuza]

Frukost: 2 skiver med rekeost. 1 boks iskaffi.

Lunsj: 1 stort glass pepsi max. 1 banan. 1 eple. 6 dl vatn.

[hjema]

Frokost: 1 brødskive med kokt skinke, agurk, paprika, tomat og tacosaus. 1/2 brødskive med leverpostei og rødbeter. 1 glass skummet melk. 1 kiwi

Mellom: 1 eple med kanel og 1 kiwi

Lunsj: 1 porsjon risengrynsgrøt med mye kanel og litt sukker. 3 glass vann og et ukjent antall skiver med pæreskinke :gjeiper:

Mellom(nå): 1/4 mango og noen kopper med te

[Gjest CookieMonster]

Frokost: i grov brødskive med kalkun og agurk. 1 glass appelsinjuice. et par yoghurtnøtter.

Middag: Lasagne

Snacks: siden det er lørdag så har jeg kjøpt med smågodt og litt chips :gjeiper:

[Gjest pepe]

Ingenting..