Gjest fragment Skrevet 16. august 2008 #41 Skrevet 16. august 2008 1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging 2. 2/8: Svømming (1000 meter) 3. 4/8: 1,5 time fotball 4. 5/8: Svømming (1000 meter) 5. 6/8: 1,5 time fotball 6. 7/8: 1,5 time fotball 7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging 8. 10/8: 1,5 time fotball 9. 11/8: 1,5 time fotball 10. 12/8: Svømming (1000 meter) 11. 14/8: 1,5 time sykling 12. 16/8: 45 minutter joggetur I dag hadde jeg min første joggetur i Frognerparken etter at jeg flyttet hit. Det blir nok flere!
Gjest Snart 42 Skrevet 16. august 2008 #42 Skrevet 16. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke
Frk Johansen Skrevet 16. august 2008 #43 Skrevet 16. august 2008 1. 2. aug 7,5 km løpetur 2. 6. aug 6 km tempo 3. 7. aug 4 km tempo 4. 10. aug styrke 5. 12. aug 1,5 time rundtur i marka 6. 16. aug 10 km løpetur
Gjest Snart 42 Skrevet 17. august 2008 #44 Skrevet 17. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time
Gjest Snart 42 Skrevet 18. august 2008 #45 Skrevet 18. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min.
Gjest Snart 42 Skrevet 19. august 2008 #46 Skrevet 19. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t.
Frk Johansen Skrevet 19. august 2008 #47 Skrevet 19. august 2008 1. 2. aug 7,5 km løpetur 2. 6. aug 6 km tempo 3. 7. aug 4 km tempo 4. 10. aug styrke 5. 12. aug 1,5 time rundtur i marka 6. 16. aug 10 km løpetur 7. 19. august 5 km tempo
Kick Skrevet 22. august 2008 #48 Skrevet 22. august 2008 1. 1/8 Step og Styrke 2. 4/8 Spinning 3. 8/8 Step 4. 10/8 Styrke 5. 11/8 Spinning 6. 15/8 Step og Styrke 7. 19/8 Spinning 8. 21/8 Bosu
Gjest Snart 42 Skrevet 22. august 2008 #49 Skrevet 22. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t. 20. aug.: Nope... 21. aug.: Nope again... 22. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min.
Frk Johansen Skrevet 24. august 2008 #50 Skrevet 24. august 2008 1. 2. aug 7,5 km løpetur 2. 6. aug 6 km tempo 3. 7. aug 4 km tempo 4. 10. aug styrke 5. 12. aug 1,5 time rundtur i marka 6. 16. aug 10 km løpetur 7. 19. august 5 km tempo 8. 23. august hanglet meg igjennom 8 km, må nok stå over noen dager nå, formen er ikke god, sommerforkjølelse suger!
Gjest Snart 42 Skrevet 24. august 2008 #51 Skrevet 24. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t. 20. aug.: Nope... 21. aug.: Nope again... 22. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 23. aug.: .. hadde ikke tid! 24. aug.: Step, 1 time (hmmm... er visst mye step denne måneden gitt....)
Kick Skrevet 26. august 2008 #52 Skrevet 26. august 2008 1. 1/8 Step og Styrke 2. 4/8 Spinning 3. 8/8 Step 4. 10/8 Styrke 5. 11/8 Spinning 6. 15/8 Step og Styrke 7. 19/8 Spinning 8. 21/8 Bosu 9. 24/8 Spinning 10. 26/8 Step og Styrke
Gjest Snart 42 Skrevet 28. august 2008 #53 Skrevet 28. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t. 20. aug.: Nope... 21. aug.: Nope again... 22. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 23. aug.: .. hadde ikke tid! 24. aug.: Step, 1 time (hmmm... er visst mye step denne måneden gitt....) 25.-26.-27. aug.: ... møter, møter, møter.... 28. aug.: MRL, 1 time (kjedelig time - men det eneste jeg rakk!)
Gjest Snart 42 Skrevet 30. august 2008 #54 Skrevet 30. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t. 20. aug.: Nope... 21. aug.: Nope again... 22. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 23. aug.: .. hadde ikke tid! 24. aug.: Step, 1 time (hmmm... er visst mye step denne måneden gitt....) 25.-26.-27. aug.: ... møter, møter, møter.... 28. aug.: MRL, 1 time (kjedelig time - men det eneste jeg rakk!) 29. aug.: Step m/styrke 30. aug.: Kondis u/h
Gjest Snart 42 Skrevet 31. august 2008 #55 Skrevet 31. august 2008 1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio 2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening... 3. aug.: Step, 1 time 4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time 5. aug.: Step, 1 time 6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/ 7. aug.: Aerobic, 1 time 8. aug.: Styrketrening, 45 min. 9. aug.: Kondis u/h, 1 time 10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke 11. aug.: 40 min. styrke 12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke 13. aug.: Rakk ikke trening.... 14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!) 15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 16. aug.: Kondis u/h, 1 time, 15 min. styrke, 1 time rask gåtur 17. aug.: Step, 1 time 18. aug.: Styrke, 30 min. 19. aug.: Aerobic/styrke, 1,5 t. 20. aug.: Nope... 21. aug.: Nope again... 22. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min. 23. aug.: .. hadde ikke tid! 24. aug.: Step, 1 time (hmmm... er visst mye step denne måneden gitt....) 25.-26.-27. aug.: ... møter, møter, møter.... 28. aug.: MRL, 1 time (kjedelig time - men det eneste jeg rakk!) 29. aug.: Step m/styrke 30. aug.: Kondis u/h 31. aug.: Step
Kick Skrevet 31. august 2008 #56 Skrevet 31. august 2008 1. 1/8 Step og Styrke 2. 4/8 Spinning 3. 8/8 Step 4. 10/8 Styrke 5. 11/8 Spinning 6. 15/8 Step og Styrke 7. 19/8 Spinning 8. 21/8 Bosu 9. 24/8 Spinning 10. 26/8 Step og Styrke 11. 29/8 Step 12. 31/8 Spinning
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå