Trening i august

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

[Irmiel]

1.aug: Intervall 20min

3.aug: Styrketrening, 1 time og 20min

4.aug: Intervall 20min

6.aug: Styrketrening, 1 time og 20min

8.aug: Styrketrening, 1/2 time

[Kick]

1. 1/8 Step og Styrke

2. 4/8 Spinning

3. 8/8 Step

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

9. aug.: Kondis u/h, 1 time

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging

[Frk Johansen]

1. 2. aug 7,5 km løpetur

2. 6. aug 6 km tempo

3. 7. aug 4 km tempo

4. 10. aug styrke

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging

8. 10/8: 1,5 time fotball

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

9. aug.: Kondis u/h, 1 time

10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

9. aug.: Kondis u/h, 1 time

10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke

11. aug.: 40 min. styrke

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging

8. 10/8: 1,5 time fotball

9. 11/8: 1,5 time fotball

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging

8. 10/8: 1,5 time fotball

9. 11/8: 1,5 time fotball

10. 12/8: Svømming (1000 meter)

[Kick]

1. 1/8 Step og Styrke

2. 4/8 Spinning

3. 8/8 Step

4. 10/8 Styrke

5. 11/8 Spinning

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

9. aug.: Kondis u/h, 1 time

10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke

11. aug.: 40 min. styrke

12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke

[Frk Johansen]

1. 2. aug 7,5 km løpetur

2. 6. aug 6 km tempo

3. 7. aug 4 km tempo

4. 10. aug styrke

5. 12. aug 1,5 time rundtur i marka

[Gjest fragment]

1. 1/8: 45 minutter styrketrening + 20 minutter jogging

2. 2/8: Svømming (1000 meter)

3. 4/8: 1,5 time fotball

4. 5/8: Svømming (1000 meter)

5. 6/8: 1,5 time fotball

6. 7/8: 1,5 time fotball

7. 8/8: 30 minutter styrketrening + 25 minutter jogging

8. 10/8: 1,5 time fotball

9. 11/8: 1,5 time fotball

10. 12/8: Svømming (1000 meter)

11. 14/8: 1,5 time sykling

[Gjest Snart 42]

1. aug.: Step, 1 time + litt styrketrening i studio

2. aug.: hmmm.. bortreist - rakk ikke trening...

3. aug.: Step, 1 time

4. aug.: Step/styrke 1 time, sykling 1/2 time

5. aug.: Step, 1 time

6. aug.: .. ikke tid til trening - 20 min. på sykkel til og fra jobb er ikke trening - bare trim.. :-/

7. aug.: Aerobic, 1 time

8. aug.: Styrketrening, 45 min.

9. aug.: Kondis u/h, 1 time

10. aug.: Dårlige greier i dag.... 15 min. sykling, 15 min. styrke

11. aug.: 40 min. styrke

12. aug.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke

13. aug.: Rakk ikke trening....

14. aug.: .... wow - ikke i dag heller :-/ (men løpt som en gal på jobben da...!!)

15. aug.: Step, 1 time, styrke 20 min.

[Kick]

1. 1/8 Step og Styrke

2. 4/8 Spinning

3. 8/8 Step

4. 10/8 Styrke

5. 11/8 Spinning

6. 15/8 Step og Styrke