Trening i juli

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

[Gina T]

fragment er FLINK :- O

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

Hehe, jeg MÅ være flink. Begynner på Politihøgskolen til høsten, og der stilles det jo visse krav til fysisk form.

[Gina T]

Idag: jogge 9 km Og sykle veldig mye

[Gjest Gjest_Line_*]

Apropos....fant denne. Utrolig morsom treningsdagbok:

http://tv2underholdning.no/moro/article2074055.ece

[Gina T]

16/7 - Jogging i 20 min

16/7- Løpetrening, intervaller i 60 min

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

2. 5. juli 8 km rolig løping

3. 9. juli 8 km

4. 12. juli 10 km løping

5. 17. juli tempo 5 km pluss to til.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

[Gina T]

Idag trente jeg intervall

Endret 20. juli 2008 av GinaTricot

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

21. 22/7: Svømming (1000 meter)

Denne tråden ligner mer og mer på min private treningsdagbok enn en felles oversikt, men pyttsann.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

21. 22/7: Svømming (1000 meter)

22. 23/7: 45 minutter rask tur.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

21. 22/7: Svømming (1000 meter)

22. 23/7: 45 minutter rask tur

23. 24/7: 1,5 time fotball

VARMT! Har nok svettet noen liter i dag, ja. Ikke at jeg klager.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

21. 22/7: Svømming (1000 meter)

22. 23/7: 45 minutter rask tur

23. 24/7: 1,5 time fotball

24. 26/7: 45 minutter sykling (ca. 16 kilometer)

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

2. 5. juli 8 km rolig løping

3. 9. juli 8 km

4. 12. juli 10 km løping

5. 17. juli tempo 5 km pluss to til.

6. Ferien 5,5 km joggetur

7. ferien 5,5 km joggetur

8. ferien 5,5 km joggetur

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)

13. 14/7: 1,5 time fotball

14. 15/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter jogging

15. 16/7: 1,5 time fotball

16. 17/7: Svømming (1000 meter)

17. 18/7: 30 minutter styrketrening og 20 minutter sykling

18. 19/7: 45 minutter rask tur

19. 20/7: 50 minutter sykling (ca. 18 kilometer)

20. 21/7: 35 minutter rask tur og 1,5 time fotball

21. 22/7: Svømming (1000 meter)

22. 23/7: 45 minutter rask tur

23. 24/7: 1,5 time fotball

24. 26/7: 45 minutter sykling (ca. 16 kilometer)

25. 28/7: 1,5 time fotball