Trening i juli

[Gjest fragment]

Jeg begynner, jeg!

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

Kjøpte meg ny sykkel i går, og den måtte naturligvis testes i dag. Godt fornøyd foreløpig!

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

[Gjest Helen Parr]

1. 01.07. 60 minutter spinning, 30 minutter styrke.

2. 02.07. 90 minutter spinning.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

[Gjest Helen Parr]

1. 01.07. 60 minutter spinning, 30 minutter styrke.

2. 02.07. 90 minutter spinning.

3. 02.07. 45 minutter spinning, 30 minutter styrke.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

Jeg er godt fornøyd med dagens treningsøkt i varmen, men er en tanke øm i baken...

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

2. 5. juli 8 km rolig løping. Har nok litt feriemodus om dagen, blir lite trening merker jeg.

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

[Gjest GinaTricot]

1. 1/7 - 1 t 30 min jogging

2. 2/7 - 40 min svømming og 15 min jogging

3. 5/7 - 20 min svømming og 5 min hoppetau

4. 6/7 - 45 min jogging m/ intervaller

[Gina T]

woho , der fikk jeg meg bruker også gitt

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

Lite aktivitet her nå, men jeg er i alle fall inne i en god treningsperiode.

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

2. 5. juli 8 km rolig løping

3. 9. juli 8 km

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

Ah, endelig kom jeg igang igjen med styrketreningen. Det har blitt mye kondisjonstrening og lite styrke den siste måneden, men det blir det forhåpentligvis endringer på fremover.

[Frk Johansen]

1. 2. juli 8,5 km rolig løping i dag tidlig, en deilig start på dagen!

2. 5. juli 8 km rolig løping

3. 9. juli 8 km

4. 12. juli 10 km løping

[Gjest fragment]

1. 1/7: 1 time sykling (ca. 16 kilometer) og 25 minutter rask tur

2. 2/7: 1,5 time fotball

3. 3/7: Svømming (1000 meter)

4. 4/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

5. 5/7: 2,5 time fjelltur

6. 6/7: 1 time rask tur

7. 7/7: 1,5 time fotball

8. 8/7: Svømming (1000 meter)

9. 9/7: 1,5 time sykling (ca. 30 kilometer)

10. 10/7: 1 time rask tur

11. 11/7: 1 time styrketrening og 20 minutter jogging

12. 12/7: 1 time sykling (ca. 18 kilometer)