Bikinisesong... BLÆÆH!

[jamie]

Det nærmer seg sakte men sikkert bikinisesong nå, og jeg har som noen andre litt overflødig fett her og der som jeg gjerne skulle blitt kvitt.

Noen som har noen gode råd til et opplegg/ treningsprogram og øvelser jeg kan følge? Som gir raskt resultater... Helst til bikinien skal på

Områdene det gjelder er lår, mage og sidene, delvis "sideflesk" oppå hoftene.. Jeg er ikke i noe spesielt god fysisk form.. :oops:

Håper på svar! *glede seg til sommeren*

jamie

[Gjest Mel]

Hei Jamie!

Jeg foreslår at du begynner å løpe/jogge.

Siden det er såpass kort tid igjen, vil jeg tro dette vil gi kjappest resultat.

Spesielt hvis du ikke har tilgang til et treningssenter?

Begynn forsiktig, veksle på å gå/jogge/løpe til du kjenner du blir i bedre form.

For din del er det smart med lange, rolige turer - løp i rolig tempo/jogg.

Bare det å gå hjelper mye på formen.

Du bør holde på i minst 20 minutter, og etterhvert kan du utvide tiden etterhvert som formen øker.

Gjør dette minimum 3 ganger i uken, og jeg tipper du vil se resultater.

Hvis du i tillegg klarer å spise kun til du blir mett, og hoppe over Cola og andre usunne ting en stund (eller begrense det til èn dag i uka), vil du møte bikini-sesongen med et glis tenker jeg.

[jamie]

Takk Mel :D

Jeg har tilgang til et treningssenter jo, men økonomien vil ikke være med meg der. Så jeg tror jeg skal ta meg en (gå) tur idag! Hvis bare det forbanna regnet kan holde opp.. grr...

jamie

[Gjest Mel]

Njaaa, den unnskyldningen er egentlig ikke bra nok da Jamie

Det gjør ingenting om det regner. Sånn egentlig.

Det er bare en unnskyldning (dårlig sådan) - men jeg bruker den selv av og til, når "inne" lokker mest.

Forresten: om du velger å kun gå - så gå raskt!

Hørt om "Power-Walking"? Du skal ikke på spasertur, men "gå en treningstur".

Å gå med staver er visst også veldig effektivt.

Lykke til med kropp og motivasjon

[Gjest Anonymous]

Takk for gode svar :D

Tror jeg tar meg en tur idag... Selv om det regner

jamie

[Gjest Mel]

Good girl