Gå til innhold

Treningsdagbok


livbåten

Anbefalte innlegg

Nytt år, nye muligheter!! :hallo:

Motivasjonen for trening er ikke helt på topp, så da tenkte jeg det var på tide med en egen treningsdagbok!

Kanskje det kan pushe på litt, både på meg selv og andre som gjerne vil trene!

Jeg har ingen store mål, men jeg vil veldig gjerne forbedre både kondis og styrke, da dette har sunket drastisk de siste årene. Så dette vil jeg gjøre ved å få til en mer regelmessig trening.

Velkommen inn skal dere være!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Da vil jeg med en gang ta en oppsummering på mine treningsøkter hittil i 2008:

2. januar: Styrkeøkt: oppvarming/mølle, generell styrke og uttøying, varighet tilsammen ca. 1t 15min.

3. januar: Langkjøring: rolig jogg/gå i motbakker, varighet ca. 1t.

7. januar: Styrkeøkt: oppvarming/roing, generell styrke og uttøying, varighet tilsammen ca. 1t 20min.

Rotid: 10min/2143m

10. januar: Langkjøring: rolig tur på ski (klassisk), varighet ca 1t 15min.

12. januar: Gåtur: gikk raskt tempo ca. 30min, litt styrke på armer og mage på ball etterpå

13. januar: Spinning: 60min variert spinning (hjemme i stua :) ) etterfulgt med styrke på mage/bryst/triceps, ca. 15-20 min.

Så masse er det veldig lenge siden jeg har trent, men skal prøve å fortsette!! :trene:

Endret av livbåten
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja du vet jo hvor masse jeg har trent de siste månedene/årene så.... :sjenert:

14. januar: Styrkeøkt: 10min på elipsemaskin, 50 min styrke triceps/bryst/mage.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

:sukk:

Jeg skulle ønske jeg var like flink som deg jeg...

:slåss: kom igjen da!

Jeg har forøvrig laget meg muffins i dag jeg :sikle:

Og nå sitter jeg her, frustrert over at pc'n ikke fungerer som den skal. Får ikke fikset ting i nettbanken :( Jeg får logget inn, men så kommer det bare feilmeldinger der inne :(:(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Gjest marihan

Hei.

Jeg ramla innom her tilfeldig og vil gjerne følge med her. Jeg har også bestemt meg for å bli flinkere til å trene, og foreløbig går det veldig bra. Men det spørs om en måneds tid.. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei.

Jeg ramla innom her tilfeldig og vil gjerne følge med her. Jeg har også bestemt meg for å bli flinkere til å trene, og foreløbig går det veldig bra. Men det spørs om en måneds tid.. :)

Ja velkommen skal du være!!

Problemet kommer nok om en måneds tid ja.. Jeg har vært borte i forbindelse med jobben et par dager nå, så har vel allerede NÅ litt å ta igjen :sjenert:

Men jeg gir meg ikke så lett....

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg ikke trent på 1 uke :( Og tror jeg bare sier jeg ikke trenger trene før onsdag neste uke. For nå har vi fått hjelp til husbygingen vår, så velger å prioritere det mens vi kan få hjelp!!

Det snør ute!!! :snø: :hoppe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

:idesmil: Det er derfor du ikke tar telefonen!

Men det er mye god trim i husbygging vet du :kose:

Jeg trimmer litt for deg så lenge jeg da :trene:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

:idesmil: Det er derfor du ikke tar telefonen!

Men det er mye god trim i husbygging vet du :kose:

Jeg trimmer litt for deg så lenge jeg da :trene:

Ja jeg sitter ihvertfall ikke i sofaen hele dagen/kvelden! Har vært jobbing fra tidlig til kveld i helga og, og nå blir det kvelder....så blir lange dager men..

Men det hjelper!! Har fått gjort masse nede nå! :hoppe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fytti, det begynner å plage meg litt at jeg ikke har fått trent altså! Har igrunn ikke hatt privatliv på halvannen uke nå.....

Gleder meg til jeg kan trene litt igjen, men må vel presse meg til å gjøre litt mer i huset vi bygger fremover også!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Nå sitter jeg og slapper av med cola foran pc'n, det er lenge siden jeg har hatt litt tid for meg selv og ikke sovnet :) digg

Men det resulterte i at jeg ble fristet inn på HM da, og her kommer litt av det jeg fant!

Grønn topp

Cerise topp

Genser Denne var fin både med brune og blå ruter...

Cardigan Fin i svart også...

Svart bukse

City shorts

Mørk brun kjole

Grått skjørt

Treningstopp

Nattkjole

Kitty pyjamas

Smykke

Topp

Blå topp

Svart topp med puffarmer

Rosa skjorte

Cerise linkjole

Svart kjole

:sjenert:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Husk at all oppussingen er fin trening da! Jeg har aldri vært så sterk som da vi pusset opp :)

Du har funnet masse fint på HM ja! Har du bestilt alt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg føler meg bare dødstrøtt etter all oppussingen :( Og huden min i ansiktet liker ikke alt støvet, isolasjonen og sånn... Men nå er det bare en dag igjen, så kan vi roe litt ned ihvertfall :) Men nå ser vi hvordan alle rommene ned blir :hoppe:

Og på tirsdag/onsdag kan jeg begynne trene igjen!! :trene: Får se om jeg orker i morgen, eller om jeg sover ut på ettermiddagen;)

Har ikke bestillt noe på HM ennå, må finne ut hva jeg har aller mest lyst på!! Kan jo ikke bestille alt...desverre kan ikke lommeboken tillate det..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Da skal jeg begynne å trene igjen....

I går: En skikkelig dårlig økt, kroppen hang ikke med, men kom meg gjennom 10 minutter oppvarming etterfulgt av 50 minutter styrketrening.

Neste mål er å få trent en gang i løpet av lørdag/søndag :) Satser på fint vær så jeg kan gå på ski!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøvde å legge til en link på skosko, men siden den ikke funka får jeg endre :)

Trening i helgen ja.

Jammen datt det ned 10cm med snø på lørdag!! :hoppe: Så da ble det skitur på meg! Men det ble bare en liten time da, for da begynte det å snø så masse at jeg ikke så sporet lengre...

Og nå er alt som før. Regn og ingen snø :(

Endret av livbåten
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 måned senere...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...