15 treninger i SEPTEMBER!

[Gjest Alou]

Så vidt jeg ser er det ikke laget noe ny tråd i september...

Jeg hiver meg på målet mitt om min. 15 treninger igjen. Har vært en litt slapp sommer.

I morgen har jeg planlagt sykling.

Dere henger med?! :juhu:

[Imogen]

Jeg er med!

Har vært en lang og laaaat sommer, så nå må jeg igang igjen. Kjenner jeg nesten blir litt sliten bare av tanken, men jeg er med!

Starter i morra

[Chica]

Jeg vil gjerne være med! Første økt er gjennomført idag

1. Spinning

[duddi]

Jeg er med

I morgen blir det CORE og Pilates

2. Ridetime ( slitsomt )

3. Spinning 60 min

4.Styrke trening ca 75 min

5.Ridetime

6.Styrke

7.Spinning

8.Pilates

9.Ridetime

10.Styrke

11.Spinning

12.Styrke

Rakk ikke alt jeg

Endret 30. september 2007 av duddi

[Midna]

Jeg er med!

1) 03.septemter - 50 min jogge/gå tur. Situps, pushups, ryggøvelser, noen spensthopp og litt bevegelighetstrening for bein etterpå.

[Karambole]

Satser på 15 etter 10 i august :-D

1) Dynamisk yoga

2) Spinning

3) Forza

[Frk Johansen]

Er vel bare å komme igang igjen vel... Men reiser bort hele neste uke så da skal det holde hardt!

Tok meg en 40 min løpetur i går så det får bli nr 1!

[Gjest Alou]

Jeg har blitt syk . Blir nok dessverre ikke noe ute-trening, men jeg får trene kondisjon/styrke inne til treningsvideo - hvis ikke slimet i halsen kveler meg og hodet sprenger.

[Gjest itla]

Jeg skrev inn månedens første trening i "Trening i september"-tråden, men flytter over hit for egenmotivasjonens skyld.

1. 20 min sykling + 40 min styrketrening

[Chica]

1. Spinning

2. Gåtur i raskt tempo

Alou - tror du kommer deg raskere om du tar det med ro når formen ikke er bra

[Gjest Alou]

Alou - tror du kommer deg raskere om du tar det med ro når formen ikke er bra

Sant det - godt jeg litt annet å gjøre på.

---

Flinke jenter!

[melloz]

Her blir jeg med!!

1.september 50 min joggetur, 15 min styrke

2.september 1 times gåtur på heia

3.september 1 time håndball

[Midna]

1) 3.septemter - 50 min jogge/gå tur. Situps, pushups, ryggøvelser, noen spensthopp og litt bevegelighetstrening for bein etterpå.

2) 4.september - 1 time rask gange.

[Chica]

1. Spinning

2. Gåtur i raskt tempo

3. Sykkeltur + litt styrke på mage/rygg

[Frk Johansen]

Tok meg en 40 min løpetur i går så det får bli nr 1!

2. 50 minutter intervalltrening

[Imogen]

1. 50 minutter intervall.

14 to go

[Midna]

1) 3.septemter - 50 min jogge/gå tur. Situps, pushups, ryggøvelser, noen spensthopp og litt bevegelighetstrening for bein etterpå.

2) 4.september - 1 time rask gange.

3. 6.septmenber - 1 time rask gange med noen løpe intervaller i bakker og litt innimellom. Styrke og litt bevegelighetstrening for bein etterpå.

12 igjen!

[Karambole]

1) Dynamisk yoga

2) Spinning

3) Forza

4) Bosu

[Chica]

1. Spinning

2. Gåtur i raskt tempo

3. Sykkeltur + litt styrke på mage/rygg

4. Sykkeltur + litt styrke på mage/rygg

[Frk Johansen]

Tok meg en 40 min løpetur i går så det får bli nr 1!

2. 50 minutter intervalltrening

3. 5 km tempo løping - 6. sep

4. 5 km tempo løping. Nå er det mørkt ute kl 06.00!! :gråte: