10 treninger i juli

[Gjest Frk. Grønn]

Selv om det er sommer skal vi ikke ligge helt på latsida!

Er dere klare for 10 treninger i juli?

Benytt sjansen til å svømme noen strekninger i sjøen mens sola skinner, løp/jogg på stranden, utøv vannaerobic, jogg en tur i skogen/på fjellet. Det finnes mange flotte aktiviteter man kan gjøre om sommeren, så benytt sjansen - vær aktiv! (dagens appell, hehe)

[Drua]

1) 20 min gåtur

2) 25 min sykkeltur

3) 10 min sykkeltur, 20 min rask gange på tredemølle, 10 minutter stepmaskin

4) 25 min sykkeltur, 15 min stepmaskin, 20 min styrke

5) 25 min pilates

6) 20 min sykkeltur, 15 min stepmaskin, 30 min styrke

7) 20 min sykkeltur, 20 min stepmaskin, 20 min styrke

8) 30 min sykkeltur

Fant ut at jeg bare endrer innlegget mitt, istedet for å lage et nytt for hver trening.

Endret 25. juli 2007 av Drua

[Gjest Frk. Grønn]

Hvis du vil at det skal telle, så teller den

Noen dager orker man å trene lenge, mens andre dager er 20 min mer enn nok, og det må man ta høyde for

Jeg har trent litt i dag:

1) 40 min ergometersykkel, 20 min pilates

[Gjest Solsikke]

Siden jeg er vekkreist 17 dager denne måneden, så tror jeg at 10 treninger som mål er mer enn høyt nok. (Jeg pleier å være med på 15 tråden)

1. 20 min. ellipsemaskin, 40 min. styrketrening

[Midna]

Tror jeg må henge meg på denne tråden jeg også. Har ikke trent siden i vinter og det er virkelig på tide å komme i gang igjen. Denne gangen skal jeg prøve å holde det gående og ikke bare gi meg!

Selvom det regner og jeg ikke er i trene humør i det hele tatt, skal jeg ta meg sammen å gå og trene nå...

[Midna]

Da var jeg i gang også!

1) 20 min, ergometersykkel. Litt styrke og bevegelighetstrening etterpå.

Ikke så mye å skryte av, men er jo i hvertfall i gang om ikke annet!

[Frk Johansen]

10 treniger i juli må være passe mål når det er ferie, 15 klarer jeg nok ikke denne måneden men kan jo ikke ligge helt på latsiden heller.

1/10 4. juli 45 min løpetur

[Gjest Frk. Grønn]

1) 40 min ergometersykkel, 20 min pilates

2) 40 min ergometersykkel

[Gjest Gjest_Tuppelure_*]

Jeg tar en rå-sjans og hiver meg med. Jobber masse for tida, men jeg MÅ virkelig ta meg sammen og få beveget meg litt mer. Begynner i morgen, jeg!

[Drua]

^

Endret 10. juli 2007 av Drua

[Gjest Gjest_Tuppelure_*]

I går: Cirka 20 minutter jogging og 20 minutter rask gange.

I dag: En times rask gange med barnevogn!

Jeg er i gang!

[Gjest Gjest_Tuppelure_*]

I går: 40 minutter jogging, hundre sit-ups, og noen få armhevninger...

[Frk Johansen]

1/10 4. juli 45 min løpetur

2/10 8. juli 45 min løpetur

[Gjest Frk. Grønn]

1) 40 min ergometersykkel, 20 min pilates

2) 40 min ergometersykkel

3) 6 timer fjelltur

4) 30 min jogging, 20 min pilates

[Midna]

1/10) 20 min, ergometersykkel. Litt styrke og bevegelighetstrening etterpå.

2/10) Rundt 1 time fotball. Situps, armhevninger og spensthopp etterpå.

[Midna]

1/10) 20 min, ergometersykkel. Litt styrke og bevegelighetstrening etterpå.

2/10) Rundt 1 time fotball. Situps, armhevninger og spensthopp etterpå.

3/10) 20 min, ergometersykkel (1 mil). Situps, armhevninger og bevegelighetstrening etterpå.

Trener ikke så fryktelig hardt akkurat men når jeg er i så dårlig form er det bedre å begynne pent og så trappe opp og gjøre litt mer slitsomme ting etterhvert som formen blir bedre:)

Skal prøve å få meg en lang gåtur i morgen.

Gikk foresten også ca 30 minutter i skogen i går. Var klissvått så ble ikke lengre. Men fant ut at jeg ikke vil la den gjelde som en av ti treninger, men kan jo skrive at jeg har vært flink for det:P

[Midna]

klarte vist å poste to ganger...

Endret 10. juli 2007 av Miss Ariel

[Little sister]

Jeg prøver meg på 10 treninger i Juli!

1. Aerobic- Mage/Rygg ca 1 time

2. Aerobic - Mage/Rygg ca 1,5 timer

Onsdag og torsdag skal jeg på shoppingtur til Bodø, så blir vel å gå en del da

[Gjest Frk. Grønn]

1) 40 min ergometersykkel, 20 min pilates

2) 40 min ergometersykkel

3) 6 timer fjelltur

4) 30 min jogging, 20 min pilates

5) 40 min ergometersykkel

[Midna]

1/10) 20 min, ergometersykkel. Litt styrke og bevegelighetstrening etterpå.

2/10) Rundt 1 time fotball. Situps, armhevninger og spensthopp etterpå.

3/10) 20 min, ergometersykkel (1 mil). Situps, armhevninger og bevegelighetstrening etterpå.

4/10) 1 times gåtur i regnet på dagen + 1 times fotball på kvelden.

Endret 13. juli 2007 av Miss Ariel