trening

[mee mee]

jeg har hørt at man må alltid ha en hviledag mellom treningsøktene. restitusjon.

men gjelder det kun når man har harde økter? kan jeg eks trene nesten hver dag hvis det er ikke er harde økter?

[Cognizance]

jeg har hørt at man må alltid ha en hviledag mellom treningsøktene. restitusjon.

men gjelder det kun når man har harde økter? kan jeg eks trene nesten hver dag hvis det er ikke er harde økter?

←

Tror du tenker rett, hvor mye hvile du må ha kommer an på hvor hardt du trener i forhold til det kroppen er vant med.

Tidvis trener jeg mange dager på rad, og så blir jeg sliten og tung i kroppen og da tar jeg pause.

[universa]

jeg trener ganske mye, og hørte ikke på kroppen min forrige uke.. nå sitter jeg her med stiv nakke og en veldig øm og hard legg... jeg tror på tre dager med hardtrening i uka (pump/spinning/dans) og litt vanlig turgåing ellers (30 til 60 min) og så tror jeg på frihelg med masse kjekke småbarnsfamilieaktiviteter men å gå litt hver dag skader vel ikke? ...eller?

[Cognizance]

men å gå litt hver dag skader vel ikke? ...eller?

←

Kommer an på hvor ødelagt leggen din er, tipper jeg. Hvis den er helt kaputt er det sikkert lurt å ta det med ro. Hvis den bare er litt stiv så går det sikkert fint.