Tips for å få vekk "handtakene"?

[Sizzy]

Ja spm sier vel seg selv!!

Men trener en del, men allikevel forsvinner ik de såkalte "lovehandels"... Noen som vet om noen treningstips?

[Maja_83]

Rotary torso maskinen de har på treningssentere

[sberg]

En enkelt øvelse vil ikke kunne løse dette dessverre. En strammere diett og mer trening, fortrinnsvis langvarig kardio er det som må til.

[Gjest Tweek]

Er ikke kondisjonstrening tingen? Ikke vet jeg, men hadde inntrykk at løping, jobbing osv. hjalp. Jeg vil å gjerne ha dem vekk.

[Supraspinatus]

Rotary torso maskinen de har på treningssentere 

←

Det trener de skrå bukmusklene (obliques), men fjerne fett gjør den nok ikke.

Du må nok til med kardio-trening. Om du skal kjøre lange økter på lav intensitet eller kortere økter på høy intensitet diskuteres det i det lange og brede om.

Kort oppsummert kan man si at lange rolige økter har høyest fettforbrenning i forhold til innsats, men det tar som sagt litt lengre tid hver gang.

Korte intensive økter tar kort tid, men gjør deg veldig sliten. I tillegg forbrenner du mest per tid på denne måten.

I tillegg bør du se litt på kostholdet og se at du får i deg riktige mengder med det du skal ha. Anbefaler at du søker litt på google og forumet etter kosthold og treningsguider.