Jeg blir ikke støl lenger

[aimee]

Jeg har trent jevnlig i 1 1/2 år nå, og trives utrolig godt med det nye livet mitt!

Har gradvis trappet opp treningen, og har nå funnet en bra rytme med 4 treningstimer i uka. Går stort sett bare i sal på SATS, der jeg tar StramOpp (stryketrening med step, strikk og vekter) to timer, yoga 1 time og FlytPilates 1 time.

Det første året ble jeg ofte støl, og følte jeg hadde jobba skikkelig. Det føler jeg fremdeles, men nå blir jeg aldri støl lenger (enda jeg har økt i vekter!).

Er det noen her som har peiling på trening, og som vet om dette er vanlig? Eller burde jeg skifte timer og øke intensitet og vekter?

[Gjest blixen]

Alle som trener bør vel etter hvert øke vekter og intensitet på treningen for å oppnå framgang.

Ang stølhet; trener jeg sjeldent(dvs styrke en gang i uka i stedet for 2-3) blir jeg stiv og støl. Trener jeg mye(5-6 g i uka) er jeg nesten aldri støl.