Mellommåltider

[Gjest mela]

Har skjønt at jeg spiser alt for mye brødmat. Selvom det er grovt, så kan det vel ikke være så bra med for mye. Har prøvd med bare litt frukt men føler at det er litt stusselig?

Hadde satt pris på forslag til alternative frokoster/mellommåltider.

[Gjest glamourgirl]

Jeg spiser nøtter og frukt, ikke i massevis, men litt.

Til frokost spiser jeg frukt, youghurt og korn, samt solsikkefrø!

[BergensAnd]

Har skjønt at jeg spiser alt for mye brødmat. Selvom det er grovt, så kan det vel ikke være så bra med for mye.

←

Hvordan da tenker du? At det er fare for at du legger på deg? Hvis det er det du mener så kan i hvert fall jeg avkrefte at det gjelder som en regel. Det vil si, det spørs jo selvfølgelig hva du mener med mye.

Jeg spiser to grove brødskiver til lunsj, og så har jeg en tredje med meg som jeg spiser på vei hjem, før middag. Altså som mellommåltid. Og jeg har gått ned 5 kilo siden oktober.

Ellers går det an å spise en bar (Fedons feks), en yoghurt, et par knekkebrød ... Spiser du ofte og lite så blir du ikke så sulten og får ikke så stort behov de de store utskeielsene.

Det er i hvert fall min erfaring.

[Gjest Kristin_]

Alternative frokoster;

Omelett med ryvita/fiberrik etc til

Havregrøt med cottage cheese og noen mandler

Havregrøt + proteinshake

Tynne grove skiver med mye proteinrikt pålegg eks makrell i tomat, mager ost, kalkunpålegg, kokt skinke

Mellommåltid

Frukt + litt nøtter eller mandler

Kesam med fun light oppi (evt lettsyltetøy eller bær)

Ryvita eller fiberrik med magert proteinrikt pålegg

eks.