Stramme mage,rompe og lår

[Gjest Gjest_Mia_*]

Skal på julebord om to uker, og har en kjole jeg har veldig lyst til å bruke der. Men ser nå at den sitter litt vel stramt over rompa og lårene, er det mulig å gjøre noe med det på to uker? Noen som har tips til trening og øvelser?

[Chica]

Hold-in strømpebukse kan gjøre underverker

[Gjest Septima]

Følger med her...

[Gjest Gjest]

to uker? nei, det trengs mer tid enn som så.

hold-in-strømpebukse ville jeg også gått for.

men selvfølgelig, du kan jo stramme opp for "senere bruk".

knebøy, markløft, situps... tror du må regne med 2-3 mnd før det er synlig, men du vil raskt merke framgang, at du blir sterkere.

[Supraspinatus]

Det går ikke an å punktslanke. For å stramme inn, så må du nok som alle andre spise mindre enn kroppen din bruker. Og selvfølgelig trene. Gåturer med ca 100-120 i puls (avhenging av din maxpuls) før frokost har hatt effekt på mange.

Styrketrening er også gunstig for forbrenningen. Hva du spiser er også viktig. Sunt fett, flerumettet fettsyrer er gunstig for forbrenningen også.

Treningsveiledere på treningstudio kan hjelpe deg med treningsprogram og kostholdsprogram etter dine mål. En av de tingene som kanskje er litt kjipt er tidsperspektivet, som ofte er mer enn 2-3 uker... det vil ta ihvertfall 6 uker før du merker resultater, men målene dine kan ta så lang tid som 1/2år til 1år...

Motivasjon er nøkkelen... Et fint sted å begynne er å lære seg om kosthold og trening på feks www.trim.no www.iform.no www.treningsforum.no www.slankenett.no