Tran

[Knøttet]

hmm ... på tranflaska mi står det at 1 barneskje daglig er nok. Selv har jeg ikke barneskje, så jeg tar litt mindre enn en spiseskje

[T.S]

Ang å få i seg for mye:

Innholdet av vitamin A i tran er redusert til ca. 25 % av tidligere nivå i løpet av de siste årene, som følge av mistanken om at høyt inntak er forbundet med osteoporose og medfødte misdannelser.

Vitamin A-forgiftning kan føre til veksthemming, hårtap og forstørret milt og lever i høy grad. Overdoser blant gravide kan gi skader på fosteret, og det kan være en sammenheng mellom for høyt A-vitamininntak og benskjørhet hos enkelte.

Anbefalt dosering av vitamin A er 0,8-1 mg daglig. En barneskje tran daglig, gir ca 0,25 mg. Norsk kosthold gir rikelig med vitamin A.

For dere med små barn, er det viktig å passe på hvor mye vitamin A du gir barnet ditt. Et produkt som Sana-sol gir faktisk 0,5 mg vitamin A pr dagsdose. Så om man gir barna en skje tran, og en skje Sana-sol, er man allerede oppe på et høyt nivå, faktisk opp i mot anbefalt maksdose.

Så det er kanskje lurt å ikke ta tre spisekje daglig.

Tråden er stengt pga spam. Mette Admin

Endret 20. november 2006 av Mette