havregryn...

[nallemaja]

Ungene er helt ville etter havregryn, både med melk eller som grøt. Derfor spiser vi dette til frokost hver dag.

Men er havregryn sunt eller ikke? Jeg skal gå ned i vekt, og er litt usikker på akkurat dette produktet. Har lest at havre er en veldig sunn kornsort,men hvordan er det i forhold til "raske" karbohydrater?

[Gjest Norwegian Blue]

Hm, det må være sunt, jeg levde på havregrøt fra jeg var 4 til 12år og jeg er slank og sunn

[Gjest Gjest]

Havre er utrolig sunt, det har tom en bevist positiv virkning på fettopphopninger i blod årene!! Så bare la dem spise så mye de orker.

[Gjest gjest1]

Som frokost er jo dette en knall bra start på dagen!

[Gjest beekeeper]

Synes det smaker spon jeg..

Det irriterer meg når jeg ikke liker sunne ting som jeg hadde hatt godt av å spise.

[Gjest Gjest_*Enigma*_*]

Havregrøt eller havregryn med melk er omtrent den beste starten barna dine kan få så lenge det ikke er for mye sukker. Dersom du lager havregrøt forsvinner det meste av fibrene mener jeg å ha lest på et treningsforum. Dersom de spiser havregrynene rå med melk får de i seg masse fiber.

[nallemaja]

Så det er sunt for barna, men er det sunt for meg? Tenker på i vekt-sammenheng... si i forhold til å spise en skive med butikk-grovt brød...

[Gjest gjesta]

Sunt er ikke alltid kalorifattig, men havegryn et godt valg dersom du passer på kaloriene.

Kjøpebrød er dessverre ofte ikke så grovt som det ser ut, hvis du sjekker innholdsfortegnelsen vil du se at svært ofte er hvetemel den melsorten det er mest at også i tilsynelatende svært grove brød.

Hva som er mest kalorifattig av brødskiver og havregrøt avhenger av hvordan du tilbedreder grøten, hvilket pålegg du velger på brødskivene, mengden du spiser osv.

Havregrøt laget på vann eller 50/50 vann/skummet melk, uten sukker og med kanel på toppen er et veldig godt valg!

[Gjest beekeeper]

Kjøpebrød er dessverre ofte ikke så grovt som det ser ut, hvis du sjekker innholdsfortegnelsen vil du se at svært ofte er hvetemel den melsorten det er mest at også i tilsynelatende svært grove brød.

alg!

←

Nå har det jo kommer grovhetsskala på brødene nettopp pga av dette

[Amanlis]

Havregrøt laget på vann eller 50/50 vann/skummet melk, uten sukker og med kanel på toppen er et veldig godt valg!

←

Er kanel usunt da?

Jeg har lært at det er bra for blodsukkeret og er rikt på antioksidanter

[Gjest gjesta]

Kanel er bra! Uten sukker - med kanel.

[Amanlis]

Havregrøt laget på vann eller 50/50 vann/skummet melk, uten sukker og med kanel på toppen er et veldig godt valg!

←

Er kanel usunt da?

Jeg har lært at det er bra for blodsukkeret og er rikt på antioksidanter

←

Beklager jeg leste feil jeg

[Gjest gjesta]

Og jeg skrev det dårlig.

[Cognizance]

O.O

Havregryn er übersunt!

Havregryn setter ned blodsukkeret, og gir dermed lang metthetsfølelse.

Havregryn er så sunt, at det i bunn og grunn er om å gjøre å spise mest mulig av det.

[Pimbila]

I min Grete Roede-kokebok står det:

40 g kornblanding

60 g lettsyltetøy

2,5 dl skummet melk

er 310 kcal.

I tillegg har hun skrevet en halv grapefrukt til frokost så selve frokosten blir på 350kcal. Det er vel bra?

[Gjest Kristin_]

Havregryn er sunt, gir god metthet og langsom blodsukkerstigning. Problemet er bare hvis man ikke klarer å spise det uten sukker, for det gjør det fort veldig mye mer usunt. Jeg ville latt ungene mine spise havregryn så mye de ville, mye bedre enn lion frokostblanding

[Gjest piaf]

Enig i at det er sukkeret som gjør havregrøten usunn.

Et alternativ er å lage grøten med eplebiter og gjerne et par hakkede, tørkede aprikoser i tillegg (helst usvovlet variant fra helsekost). Når man har frukt i, synes jeg dessuten det passer best å lage havregrøten med kun vann, dvs uten melk. Og et godt kaneldryss på toppen, selvsagt.

Veldig god havregrøt, synes jeg, og sunnere enn å bruke sukker på, selv om tørket frukt også har et relativt høyt sukkerinnhold.

[Gjest Gjest]

jeg spiser havregrøt med ekstra kruskakli på! veldig bra. Dessuten kan man også tilsette solsikkefrø, linfrø og frossete bær (f.eks. blåbær eller bjørnebær).

[Gjest Gjest]

Jeg spiser havregryn med skummet melk, banan skogsbær og masse kanel hver dag. Godt og veldig sunt

[Champagnepiken]

Jeg spiser havregryn med rosiner og ekstra lett melk til frokost.

Men kan noen fortelle meg hva som egentlig er forskjellen på små og store havregryn? Altså om det evt. er noen forskjell bortsett fra størrelsen?