Erstatning for karbo

[Musemor]

Hva spiser dere som erstatning for pasta, ris og poteter?

Jeg ønsker å gå ned et par kilo (bare for velværets skyld), og ønsker tips til et sunnere kosthold.

Hva med brødmat, er det ok så lenge det er grovt?

[Gjest gjest1]

Jeg spiser grønnsaker som erstatsning til pasta/ris/poteter, til de måltidene jeg ikke spiser dèt.

Grovt brød er sunt det, og jeg er av den oppfatning at du - spesielt siden du bare skal ned et par kilo - bør ha et kosthold du kan leve med videre også, ellers går du jo opp igjen med en gang. Du kan spise ris o.l. også, bare velg sunne typer, og begrens mengdene.

[Musemor]

Grovt brød er sunt det, og jeg er av den oppfatning at du - spesielt siden du bare skal ned et par kilo - bør ha et kosthold du kan leve med videre også, ellers går du jo opp igjen med en gang.

←

Ja , ikke sant! Jeg kan klare å gjøre justeringer i kostholdet, men man skal jo like drt man spiser også!! Skulle gjerne vekslet mellom brød og kornblandinger, men jeg tåler ikke melk....

[Fru Fomle]

Jeg spiser bønner og kikerter hvis jeg skal erstatte karbohydratene.

[Gjest Mea Culpa]

Jeg spiser knapt nok poteter og ris selv men i steden masse grønnsaker, bønner og linser. Blir mett av det.

Litt karbohydrater trenger man, så grovt brød og brun ris kan du godt spise.

Tåler du ikke melk kan du kanskje bruke rismelk på kornblandingen. Det gjør jeg og den smaker faktisk godt og. Har prøvd soyamelk, men det smakte for mye av bønner.