Hvor langt løper du hver uke?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg er en kvinne i begynnelsen av førtiårene. Har hektiske hverdager med barn og jobb, men er veldig fornøyd hvis jeg får løpt ca fire mil i uken. Ofte blir det bare tre, men jeg er ok fornøyd med det. Blir det mindre, blir jeg irritert og føler meg slapp og lat. styrketrening er jeg dårlig på. Har mål om 2 korte økter hver uke. Mer enn det varer aldri. 
 

Hvordan er det med dere andre? 

Anonymkode: 81d1f...09a

[AnonymBruker]

0 meter

Anonymkode: 03a08...ea5

[AnonymBruker]

40 km? 
 

jeg løper ca 4 km i uken

Anonymkode: 06be8...d91

[AnonymBruker]

Rundt 35 km pr uke i snitt. Er også dårlig på styrketrening, men får inn 20-30 minutter hver gang jeg er på senteret for å løpe på mølle. Foretrekker løpe ute, i nesten all slags vær, så spesielt sommerhalvåret blir det dårlig med styrke. 

Anonymkode: 946c3...d18

[AnonymBruker]

Alt mellom 10-25 kanskje. Løper som oftest 5 km, da det er mest komfortabelt. I dag ble det 7, så det varierer veldig etter dagsform.

Vet jo om folk som løper 100 km i uka, der er ikke jeg 😂 Elsker «korte turer» for det motiverer meg mer til å gjennomføre. 

K32 - ingen barn, bare hund (som også må gå tur)

Anonymkode: 97fcd...791

[AnonymBruker]

Null meter 

Anonymkode: 41ec9...0c1

[AnonymBruker]

0 meter i uka, omtrent akkurat. Husker jeg løp litt da jeg var i militæret. Det er snart 40 år siden. Ikke løpt siden.

Anonymkode: 5b83c...3c2

[AnonymBruker]

25 - 40 km. Har to styrkeøkter på en god time hver, og så prøver jeg å rusle meg en fjelltur, mobilitet el lignende. 
Trening ❤️

Anonymkode: 5f996...a46

[AnonymBruker]

Kanskje 60 meter, hvis jeg må skikkelig på do når jeg går av bussen etter jobb. Jeg har hytte 4 mil herfra så det hender jeg kjører 4 mil i helgen.  Jeg klarer nesten ikke å skjønne at noen løper så langt, så sant de ikke er proffe idrettsutøvere og lever av det. 
 

jeg ror og stepper på sats en times tid tre ganger i uka, men tror ikke det blir noe som kan måles i mil nei. 

Anonymkode: 36553...b56

[AnonymBruker]

100m? Aldri i en og samme omgang, men må løpe noen meter her og der på jobb.

Anonymkode: 10fd9...9a5

[Fant80]

Hvorfor skal det alltid løpes? Gåtur med høyere intensitet - Svært undervurdert. Langt bedre for knær og føtter.

[Pip]

10-20 km.

[meløy]

Løper vanligvis 15 km fire ganger i uken (så ca 60 km da), noen ganger fem. Jeg elsker å løpe, men går gjerne en tur og to i løpet av uken på hviledagene også, for å få frisk luft og litt bevegelse. 

[AnonymBruker]

Stort sett ikke mer enn en mil, eller 1.5. Har endel annen cardio og styrke så blir sjelden så mye mer.

Anonymkode: 3deab...b38

[senior]

4 mil i uken er mer enn nok hvis du ikke er proff. Tenk gjerne litt over hva du vil med løpingen og hvor mye som da er passe.

Jeg hadde perioder i yngre dager da jeg hadde snitt på 10 km om dagen. I ettertid ser jeg at det bare var dumt. Det ble for mange lange turer i for høyt tempo.  Jeg er riktignok i usedvanlig god form nå på mine gamle dager, men sliter litt med hjerteflimmer og litt dårlige knær. Løper ikke lenger, men trener styrke to ganger i uken. 

Dersom jeg skulle startet på nytt ville jeg løpt kortere, satset mer på litt rolige intervaller og brukt tiden til mye annet enn lpøing. Man kan lett bli bitt av løpebasillen og overdrive. 

[AnonymBruker]

Fant80 skrev (14 minutter siden):

Hvorfor skal det alltid løpes? Gåtur med høyere intensitet - Svært undervurdert. Langt bedre for knær og føtter.

Fordi noen av oss liker løpe?  

Jeg får ikke i nærheten av samme glede av å gå en lang tur, ei heller gir det samme ro før en dag med masse møter. 

Anonymkode: 946c3...d18

[AnonymBruker]

Jeg løp 5 meter i går. tungt. 🥵

Anonymkode: b4401...3c8

[AnonymBruker]

Nå er det vedlikholdstrening for å holde kroppen igang, så da er det 35 - 50 km i uka (3-5 timer fordelt på 4 økter)

starter ny maratonblokk i januar, og da ender de ukene med størst volum på ca 9,5 time/110 km fordelt på 6 dager. 
 

Ukessnittet de 10 siste årene er 57,8 km, løper ca 20 løp i året, fra 5 km til 100 miles og favoritt løpene er i alpene. 
 

men har en fiks ide om å komme meg under 3 timer på maraton, så håpet er å knekke koden der til våren. Har løpt 6 maraton mellom 3.02 og 3.06, så jeg tenker det bør være innen rekjevidde om fokuset er på plass gjennom en hel treningsblokk på 15-18 uker. 😅🙈

Anonymkode: 02ec3...4f4

[AnonymBruker]

På sommerhalvåret løper jeg rundt 5mil per uke, men bare 2-3mil på vinterhalvåret. Jeg har mer fokus på styrke på vinteren, flere sett per øvelse enn på sommeren. Jeg trener også kampsport.

Anonymkode: 43f3c...eab

[AnonymBruker]

2-5 mil pr uke. Varierer etter formen, hva jeg har tid og lyst til og været😅

Anonymkode: 69b7c...789