Dere damer i 50-årene

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (På 20.9.2026 den 13.36):

Vil ikke anbefale menn og kvinner over 50 å pushe for hardt. Et 50-år gammelt hjerte skal man ikke spøke med. 

Anonymkode: 606a9...ebf

For noe tull. Jeg trener tung styrke 3 ganger i uka + cardio de andre dagene. Hjertet mitt har aldri vært sterkere og formen aldri vært bedre. Jeg er 65.

Hjertet er en muskel som trenger å trenes i likhet med alle andre muskler i kroppen.

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (På 21.9.2026 den 9.14):

Joda. Men overbelaster du en muskel i feks armene så er det ingen fare. Du overlever det. Overbelaster du derimot hjertemuskelen..da kan det være game over. 

Anonymkode: 606a9...ebf

Det er forskjell på belastning og overbelastning.

[AnonymBruker]

K51: Styrke 2 dager i uken. Løping 4 dager i uken. Jeg har faktisk uppet løpetreningen ila de siste par årene, og perset på flere distanser. Løper nå like raskt som da jeg var 30. 

Den som skriver at man må "skåne" hjertet og ikke drive med hard trening har virkelig ikke peiling. Jeg har mye mer overskudd enn venninner på samme alder som "bare" går tur, og jeg er mye friskere. 

Det er om noen tiår man virkelig ser resultater. Moren min trener nesten like hardt som meg, hun går ikke på noen medisiner og har ingen sykdommer. Faren min er mer bedagelig anlagt og overvektig, og har fått det ene etter det andre; diabetes 2, angina, skiftet ut ledd, og går nå med rullator. Ja, noe er gener, men mye handler om hvor aktiv hun alltid har vært, og hvor inaktiv han har blitt. 

Anonymkode: e10f7...027