Klarer ikke slutte spise søtsaker

[AnonymBruker]

På en måte fint å høre at vi er flere som sliter med dette. Det er lett å si «ikke kjøp det», men har dere noen gang vært i den sirkelen selv? Litt som å si til en alkoholiker «bare ikke kjøp alkohol». 
Har dere sett Nepobaby? Jeg kjente meg ganske igjen i han Christian, noe som fikk meg til å tenke at problemet mitt kanskje er større enn jeg først har tenkt. Ikke at jeg spiser til jeg spyr, men at når ting er vanskelig kan det ha helt av. 

Anonymkode: 46a38...8b0

[AnonymBruker]

Jeg har vent meg til å være fornøyd med mindre mengder, feks en rad sjokolade til kaffekoppen. Prøver å innarbeide at jeg vil ha et normalt forhold til det, de fleste normalvektige mennesker kan ta et kakestykke eller en is en varm sommerdag, men de spiser ikke godteri slik en tiåring med fri tilgang til penger hadde gjort. Jeg har også lært meg å kjenne ordentlig etter: har jeg veldig lyst på en sjokolade i dag? Eller er det mer et følelsesmessig sug jeg kjenner? Akkurat den biten er veldig viktig tror jeg. Mitt mål er ikke null søtt, men et av og til forhold slik "vanlige mennesker" har. 

 

Anonymkode: 0aae7...3c3

[AnonymBruker]

Mitt tips er å øke inntaket av proteiner. Til hvert eneste måltid. Start til frokost eller evt lunsj hvis det er ditt første måltid.
 Og spis noen få nøtter eller en halv avokado pr dag.
For meg som har vært notorisk sukkerslave i over 25 år har disse endringene dempet søtsuget så mye at det ikke føles som noe offer å ikke spise sjokolade, smågodt å drikke brus. Har kuttet det helt ut. Jeg kan ta litt til spesielle anledninger, når det er viktig for meg, og da gjør jeg det uten dårlig samvittighet. 
Har gått ned 5 kg kun på denne endringen ila 2 mndr. 
 

Prøv det og se om du etter hvert tenker at det er enklere å kutte ned eller kutte ut godteri. Med nok proteiner kan det hende sukkersuget dempes veldig. 
 

 

Anonymkode: a7fd3...f57

[Evot_i_skogen]

Jeg glemte å legge til at det tar ca 12 uker før hjernen klarer å omstille seg, den må nemlig lage nye nervebaner hver gang du innfører en ny ting eller rutine, samme når du skal kutte ut ting. Ta ting i sakte tempo og ha tålmodighet. Og ikke gi opp, hjernen vil jobbe mot deg ganske intenst de første 6-12 ukene før det gradvis blir lettere (sånn gjennomsnittlig på befolkningsnivå). Derfor kan det føltes helt håpløst å endre på noe som helst til å begynne med.  

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.9.2026 den 10.49):

Jepp..jeg kunne spise en sjokolade plate om dagen pluss mer 

Nå trener jeg 2. Dager i uka og har fast bestemt på.å ikke spise like mye. Og jeg har klart meg i 4 ukers 

Tingen er ikke å ikke kutte ut alt på engang..men heller spise litt om du ikke klarer uten. 

Anonymkode: edc4b...c6b

Du trener 2 dager i uka, ikke 2.dager i uka. 

Anonymkode: 1d57e...a18

[AnonymBruker]

Ytdhd skrev (På 9.9.2026 den 11.31):

Det er faktisk så enkelt egentlig ja. Unngår man det på butikken, er jobben så godt som gjort 

Jepp. Det er en gåte at folk ikke forstår noe så enkelt.

Har ikke, kan ikke. Easy peasy.

Anonymkode: 21c0c...504

[AnonymBruker]

Ha sunne ting som smaker godt i hus. F.eks er jeg veldig glad i cottage cheese toppet med banan og litt litt nøttesmør. Og du klarer unngå å kjøpe det.

Anonymkode: 76f38...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.9.2026 den 10.41):

Jeg har alltid vært glad i søtsaker, men de siste årene har det eskalert litt.. jeg har virkelig ikke kontroll til å slutte med det. Føler det nok er litt følelsesbasert også, for spiser mer av det når jeg er stresset. Vi har ingenting i skapene fordi da ryker det, men det hindrer meg jo ikke fra å kjøpe det.. 😅 jeg skammer meg og tør ikke snakke med noen om det, så det skjer mest i det skjulte… har noen hatt det sånn og klart å snu det? Hvordan?

Anonymkode: 46a38...8b0

Jeg er lik, jeg bare trener mer. 

Anonymkode: 4a420...3c4

[AnonymBruker]

Dette er mentalt, klarer du over 2 uker så mye av suget borte..jeg kutta søtsaker helt i 2016.

Anonymkode: a1e92...29a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ha sunne ting som smaker godt i hus. F.eks er jeg veldig glad i cottage cheese toppet med banan og litt litt nøttesmør. Og du klarer unngå å kjøpe det.

Anonymkode: 76f38...8cd

Unn deg en begrenset mengde per helg forresten også.

Anonymkode: 76f38...8cd

[AnonymBruker]

Wegovy har løst det problemet for meg 🙈

Anonymkode: 62709...ae3

[Ahmed7777]

Jeg klarer å holde helt fint uten søtsaker. Men når helgen kommer, og det er fotball på TV-en da går mye av melkesjokolade. 

[AnonymBruker]

Ahmed7777 skrev (3 minutter siden):

Jeg klarer å holde helt fint uten søtsaker. Men når helgen kommer, og det er fotball på TV-en da går mye av melkesjokolade. 

Den klarer du stoppe.

Anonymkode: a1e92...29a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.9.2026 den 10.41):

Jeg har alltid vært glad i søtsaker, men de siste årene har det eskalert litt.. jeg har virkelig ikke kontroll til å slutte med det. Føler det nok er litt følelsesbasert også, for spiser mer av det når jeg er stresset. Vi har ingenting i skapene fordi da ryker det, men det hindrer meg jo ikke fra å kjøpe det.. 😅 jeg skammer meg og tør ikke snakke med noen om det, så det skjer mest i det skjulte… har noen hatt det sånn og klart å snu det? Hvordan?

Anonymkode: 46a38...8b0

Me too, men...jeg var hos legen min her om dagen og fikk svar på noen tilfeldige prøver. Langtidssukkeret var forhøyet, og nå er jeg på selvinnført tiltak. Det blir spennende å se om jeg får ned langtidssukkeret ved å være restriktiv.

Anonymkode: 81a83...d66

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Dette er mentalt, klarer du over 2 uker så mye av suget borte..jeg kutta søtsaker helt i 2016.

Anonymkode: a1e92...29a

Har du kutta søtsaker helt siden 2016, eller var det en periode i 2016 du ikke spiste søtsaker? 

Anonymkode: c3df2...576

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Wegovy har løst det problemet for meg 🙈

Anonymkode: 62709...ae3

Meg også. I perioder var jeg flink og hadde viljestyrke i bøtter og spann, men så hadde jeg perioder hvor jeg var helt avhengig. Tror det må være sånn for en narkoman nærmest… Hadde jeg ikke noe i hus, så lagde jeg noe. Eller dro på butikken for jeg bare måtte ha det. Spiste i smug. 

Etter å ha slitt med dette hele mitt liv fikk jeg wegovy som 40 åring. Deilig å være kvitt søtsuget. Kan fint spise litt av og til. Men klarer nå å begrense meg. Føler jeg har et mer normalt forhold både til mat og søtsaker nå. 

Anonymkode: b91ae...460

[alfathealfa]

Endel av oss ble oppdratt til trøstespising, på den måten at vi kunne bli tilbudt noe å spise om vi var lei oss, skuffet osv. Det kan være viktig å forstå mer hvor det kommer fra for å gjøre noe med det.

Den viktigste jobben skjer i butikken. Stålsette seg og ta en peptalk før man går inn, se det som en fotballmatch hvor du skal vinne i kassa ved å holde nettet «rent». 

Har man ting hjemme, send det med gjester, ta det med til pauserommet på jobb eller kast det. 

Ha noen ting som er «lov». Sukkerfrie pastiller, plain popcorn. Kalorifri kakao om man vil ha litt sjokoladesmak (anbefaler to-pakken som heter Options eller den blå boksen som heter Belgian choc, begge Meny). De gangene man likevel tar noe søtt - ta lite/ mindre enn du pleier, gjør litt ut av tallerkenen, spis sakte og nyt hver bit.

Pass på måltider og å være mett, det hjelper. Begynne dagen med protein (egg, cottage cheese, yoghurt osv), regelmessige måltider og masse grønnsaker.

[AnonymBruker]

Jeg får ekstremt sug etter sjokolade under et migreneanfall, selv om jeg kaster opp. 
Jeg har mye migrene så i perioder er det hver dag, og det er verre enn røyksuget jeg hadde når jeg røyket. 
Har jeg ikke så får jeg noen til å kjøpe til meg. Spør til og med naboen. 
Så ts du har min medfølelse. 

Anonymkode: e862a...fd3

[Fighter83]

AnonymBruker skrev (På 9.9.2026 den 10.41):

Jeg har alltid vært glad i søtsaker, men de siste årene har det eskalert litt.. jeg har virkelig ikke kontroll til å slutte med det. Føler det nok er litt følelsesbasert også, for spiser mer av det når jeg er stresset. Vi har ingenting i skapene fordi da ryker det, men det hindrer meg jo ikke fra å kjøpe det.. 😅 jeg skammer meg og tør ikke snakke med noen om det, så det skjer mest i det skjulte… har noen hatt det sånn og klart å snu det? Hvordan?

Anonymkode: 46a38...8b0

Ha alltid med knekkebrød og noe enkelt pålegg. Spis alltid før du drar noe sted og alltid før du går inn i mat/godteri butikken. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Meg også. I perioder var jeg flink og hadde viljestyrke i bøtter og spann, men så hadde jeg perioder hvor jeg var helt avhengig. Tror det må være sånn for en narkoman nærmest… Hadde jeg ikke noe i hus, så lagde jeg noe. Eller dro på butikken for jeg bare måtte ha det. Spiste i smug. 

Etter å ha slitt med dette hele mitt liv fikk jeg wegovy som 40 åring. Deilig å være kvitt søtsuget. Kan fint spise litt av og til. Men klarer nå å begrense meg. Føler jeg har et mer normalt forhold både til mat og søtsaker nå. 

Anonymkode: b91ae...460

Da skyver du jo bare bort problemet i stedet for å løse det da.

Om du holder deg unna søtsaker lenge nok vil du klare å stoppe det, kutte det helt ut. Søtsaker eller annet søppel er ikke noe et menneske trenger å spise. Det handler kun om følelser, å spise følelser.

Anonymkode: a1e92...29a