Når legger du deg for kvelden?

[AnonymBruker]

Legger meg mellom kl 20 og 21. Sovner tvert. Har små barn alene og full jobb. 

Anonymkode: 7e735...6e2

[AnonymBruker]

23–01 som oftest. Jeg skulle ønske jeg klarte å legge meg tidligere, men døgnrytmen blir så lett snudd.

Anonymkode: 03e30...822

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Kl 21. Går lang tid før jeg sovner og å legge meg tidlig er det som funker for meg. 

Må stå opp kl 08 så da må jeg i seng tidlig. 

Anonymkode: e7d8d...85e

11 t søvn? Å stå opp 08 fra ikke tidlig 

Anonymkode: 2667b...867

[Kratos]

Thomasine skrev (17 timer siden):

Selv er jeg B-menneske med lakenskrekk. 
Jeg elsker å sitte lenge oppe i helgene og jobber hardt for å legge meg tidligere i ukedagene.

Funker ikke alltid…som nå.🫣

Jeg går siste turen med hund kl.22, og blir overrasket av hvor mørkt det er i «de tusen hjem» da.
 

Skulle ønske jeg klarte legge meg så tidlig!🙏🏽

Da jeg ikke hadde barn var vanlig leggetid mellom 23 og 01 til hverdags, og mellom 00 og 03 i helg.

Etter jeg fikk barn legger jeg meg mellom 22 og 23 hver dag.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

11 t søvn? Å stå opp 08 fra ikke tidlig 

Anonymkode: 2667b...867

Leste du alt? Det går noen timer til jeg sovner, kanskje 23-24. Våkner kl 07 og bruker tid på å våkne og stå opp. For meg er dette det som funker best. Og for meg er kl 08 tidlig. Hvordan kan du protestere på hva som er bra og best for meg? 

Anonymkode: e7d8d...85e

[AnonymBruker]

Jeg legger meg i senga klokka 20 og sovner mellom 21 og 22. Opp mellom 04 og 06, spørs når barnet våkner. Ofte våkner jeg på natten og er våken i en time eller 4🫩 

Anonymkode: 22c93...f89

[AnonymBruker]

Legger meg alt fra 21.30 - 03:00. Prøver å få lagt meg senest i 22:30 tiden. Opp 7:30. i helgene er jeg som regel oppe innen 8:30. 

Anonymkode: 40465...23b

[Thomasine]

😊 Ja, det bekrefter hva jeg merker på kveldsturen min. Folk legger seg tidlig. 
Elsker kvelder, og særlig om jeg også har stua for meg selv…😉

 

[SPOCA]

Jeg elsker å være oppe om kvelden og natta, så når jeg ikke har jobb dagen etter legger jeg meg fort ikke før 2-3-4 om natta.  

I ukedagene blir det ofte til at vi ikke er i seng før i 00-tida. Skal sies at når barnet vårt er her, så blir det ofte ikke før 1-2-tiden, da barnet ofte våkner om natta. Da må vi ofte skifte bleie osv.

[AnonymBruker]

Egentlig så elsker jeg å være våken på kvelden. Kan fint begynne å støvsuger kl. 22. På grunn av jobb bør jeg sove kl. 21 da jeg må opp 4. Skeier litt ut i helgene. 

Anonymkode: 5ba6d...aa9

[AnonymBruker]

Mellom 23:00–07:00 vanligvis. Jeg har en notorisk dårlig døgnrytme og selv om jeg prøver å fikse den tar det bare en dag eller to før jeg er helt ute på kjøret igjen.

Anonymkode: 549c0...894

[Matas]

Rundt 01:00 i hverdagene. Står opp mellom 07:00-07:30, men seks timer søvn i hverdagen fungerer veldig fint for meg.

I helgene, vel.. Ofte oppe til seint😅 Sover enten i seks timer da også, eller i ni timer alt etter hva jeg føler for😅

[AnonymBruker]

Jeg sovner 0300 - 0400 og står opp 0800 og er på jobb 0900. Våkner på samme tid i helgen men sovner igjen et par timer når jeg skjønner jeg ikke skal på jobben 😅

Anonymkode: 53220...a93

[AnonymBruker]

Skulle ønske litt tidligere 🤣

Anonymkode: ecf05...c19

[AnonymBruker]

Legger meg mellom 21-22 hver dag, og står opp kl 7 i ukedagene og kl 8 i helger. Noen ganger våkner jeg før vekkerklokken ringer.

Anonymkode: 66aa0...ebc

[AnonymBruker]

Det blir mellom kl 23 til midnatt i hverdagene. I helgene blir det gjerne enda senere. Står opp mellom kl 5 og 6 på hverdager.

Anonymkode: ee56a...b4d

[Grønnsaksvaffel]

Legger meg ca. 23, men det går fort en time før jeg sovner. Står opp kl.6.

[AnonymBruker]

"Kollapser" kl. 21, så er i seng 21:30. Hører på lydbok, sovner ca. kl. 22. Står opp 05:45, er på jobb til kl 7. Da kan jeg dra hjem en time tidligere. 

Jeg elsker hamsterhjulet #sarkasmevarsel

Anonymkode: e0814...751

[Raven.Writingdesk]

Thomasine skrev (11 timer siden):

😊 Ja, det bekrefter hva jeg merker på kveldsturen min. Folk legger seg tidlig. 
Elsker kvelder, og særlig om jeg også har stua for meg selv…😉

 

Jeg tror du har rett i dine antagelser, her er mine innspill:

1.) Vi er mer bevisst helse og biologiske faktorer nå enn tidligere. Færre røyker, ungdommer drikker mindre og vi unngår ultraprossert mat. Søvn har blitt en del av det fokuset. Jeg var nærmere 40 år med to tenåringer da jeg lærte at kvinner har behov for mer søvn enn menn grunnet biologiske forskjeller, hadde jeg visst dette for mange år siden skulle jeg forhandlet frem mer søvn enn ektefelle den gang vi byttet på å sove ut grunnet små barn 🤭

2.) Siden vi er mer bevisst hvor viktig søvn er, tror jeg kanskje foreldre til dags dato er flinkere til å prioritere god søvnhygiene (ett begrep som jeg også lærte meg i voksen alder) - til barna sine i dag enn for mange tiår siden. 
 

3.) Begge foreldre bidrar og 50/50 ordning skaper god forutsetning for bra søvnhygiene til barn. Da jeg var barn på glade 80 tallet vokste skilsmissebarn stort sett opp hos mor. For en person å hele tiden ta alle støyter og kamper medfører at noe kanskje lempes på. Jeg husker flere episoder hvor min mor endelig fikk litt voksentid røykende på kjøkkenet med fastlinjetelefonen i hånda og megselv pluss søsken snek oss opp på stua hvor ett eller annet rullet i bakgrunnen. En gang var det en serie om Jack The Ripper. Det ble lite søvn den uka, for å si det sånn 🤭 pappaer på 80-90 tallet var jo litt sånn sirkus-pappa hvor alt handlet om å gjøre disse helgebesøkene så hyggelig som mulig så både søvn, hygiene og kosthold var nok fri flyt mer enn i dag..

4.) ene fordelen jeg mener vi hadde den gang var lavere tempo med mindre innhold og dermed mer rom for ett nervesystem i balanse. Mange barn hadde en aktivitet etter skolen, maks to. Flere hadde ingen organiserte aktiviteter, det var fri lek. I dag er samfunnet mer effektivisert og tettere skrudd sammen. Da blir fokus på søvn til rett tid og behovet for å gire ned og slappe av ekstra viktig. 

[høydepunkt1234]

Søvn står øverst på min prioriteringsliste. Jeg har små barn som gjerne våkner i 6 tiden, så jeg legger meg rundt kl 22 for å få 8 timer søvn. Ofte før og 😂