Litt godteri og slanking

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Er det slik at man egentlig må stoppe helt med snacks? 
Jeg har hatt to sunne måltider i dag også ble det litt chips og seks konfekt i kveld. 
Ødelegger dette alt? 
Jeg har trent mye kardio. 
Ps slankingen begynte nå i dag. 

Anonymkode: b576e...e31

Altså, det kommer jo an på hva du vil det da?
Ja, hver kalori du putter inn er jo lengre vei til redusert vekt.
Og jo mer du opprettholder usunne vaner, jo flere kalorier kommer til å gå inn.

Om det ødelegger kommer an på målet ditt, det vet jo ikke vi...

Om du skal ned 2 kilo før sommeren ødelegger det neppe.
Om du skal ned 40 kilo til neste måned er det ikke rom for snacks nei. Satt på spissen.

Neste gang, prøv å erstatte chips med et glass kullsyrevann tilsatt passe mye salt. Det er faktisk veldig godt. Kanskje saltbalansen din er off om du drikker mye vann pga cardio. Ta magnesium om søtsug. Prøv å tenke gjennom hva kroppen ber om. Og flytt det ut av kveldstiden og inn i måltider som avsluttes før kvelden. 

Anonymkode: c0940...225

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Jeg er dedikert. Trente mye i dag. 
Men jeg får så lyst på et og annet på kvelden. Hadde ikke stor porsjon i det hele tatt. 
 

Anonymkode: b576e...e31

Hvis du ikke har trent så mye før så ville jeg ikke begynt med mye trening. Da kan overgangen bli for stor og du blir lei. Husk at trening er fint, men i forhold til vektnedgang betyr det ofte lite. "Trening er gram og mat er kilo" er et uttrykk. Googlet litt og fant at en Kong Haakon-konfekt er på ca 48 kcal. 6 konfektbiter blir da ca 300 kcal. Dersom du løper og er en kvinne på 60 kg så må du jogge i 4,5-5,5 km for å forbrenne konfektbitene. Og vi slenger på chipsen og antar at det er 200 kcal så må du jogge mellom 7,5 og 8,5 kilometer for å forbrenne 500 kcal. Er du 80 kg så vil du måtte holde det gående i ca 6-7,5 km. Dette er veldig omtrentlige verdier, men poenget er at litt kos betyr mye trening. For mange, særlig utrente, så vil det være langt lettere å holde seg unna kaloriene enn å trene dem bort. Litt kos må være lov for å holde ut bare det ikke blir for ofte. Lykke til!

Anonymkode: 2b58b...54a

[AnonymBruker]

Anbefaler sukkerfri måned. Kutt alt av tilsatt sukker og kunstig søtning. Søtsuget forsvinner fort. Lurt å ikke skeie ut hver dag.. 

Anonymkode: 34647...865

[AnonymBruker]

Jeg trener mye og spiser litt godteri. Men det gjør jeg alltid før trening (trener på ettermiddag/kveld pga jobb og familielogistikk). De beste øktene får jeg noen timer etter at jeg har kost meg med en sjokolade f.eks. Å gomle godteri på kvelden føles som litt waste. 

Anonymkode: 67379...879

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.2.2026 den 22.15):

Hvor dedikert er du egebtlig, om du er på dag én av slianking og bestemmer deg for å spise snacks? 

Anonymkode: a5719...939

Lurer jeg på også. Virker ikke dedikert i det hele tatt. På dag 1 er det vanlig å holde seg helt unna snacks.  Det er noe man kan unne seg litt av når man har kommet godt i gang med trening og endring av kosthold. Man hiver ikke i seg chips og sjokolade første dagen. 

Anonymkode: 3c4c7...4f7