Mito!

[Gjest Gjest]

Jeg så et innlegg under en tråd her hvor du skrev:

"Hvis du skal spise søtsaker, pizza, is eller annen 'nei-mat'i løpet av uken, spis det rett etter din hardeste styrkeøkt. Da vil svært mye av energien i disse måltidene gå med til å bygge muskelmasse, og ikke bli lagret i fettceller, som den generelt ville blitt på en vanlig dag. "

Jeg er litt nysgjerrig på dette...har du dette "dokumentert" i en form? Eller bare noe du har erfart?

Hørtes jo interessant ut

[Gjest Gjesta]

Jeg kjøper det hvertfall

[Gjest Gjest]

Ja, det hadde passet meg bra

[mito]

Jeg så et innlegg under en tråd her hvor du skrev:

"Hvis du skal spise søtsaker, pizza, is eller annen 'nei-mat'i løpet av uken, spis det rett etter din hardeste styrkeøkt. Da vil svært mye av energien i disse måltidene gå med til å bygge muskelmasse, og ikke bli lagret i fettceller, som den generelt ville blitt på en vanlig dag. "

Jeg er litt nysgjerrig på dette...har du dette "dokumentert" i en form? Eller bare noe du har erfart?

Hørtes jo interessant ut

←

Det er i stor grad en dokumentert sannhet, ja. I de første timene etter en hard styrkeøkt, prioriterer kroppen restitusjon for muskelvevet og bruker så mye energi på dette som mulig.

Grunnen til at jeg nevnte det, er at de fleste ikke klarer å holde seg helt unna søtsaker og lignende hele uka. Derfor er det fornuftig å time inntaket til tidspunktet nevnt overfor, da trenger en heller ikke ha dårlig samvittighet.

Dette er likevel ikke snakk om magi, så vis måtehold.

[Gjest camillo]

Men... dette har litt med hvor hardt man trener, eller?

Jeg vet ikke, men tenkte kanskje det var logisk. Ikke for å være frekk, men det er veldig mange som ikke utfordrer kroppen i særlig grad selv om de er på treningssenteret, og da fungerer det kanskje ikke på samme måte? Gjør det?