Får så lett stive skuldre og nakkemuskler

[AnonymBruker]

I dag fønet jeg ikke håret, og selv om det er 25 grader i leiligheten gjorde det våte og avkjølte håret at nakken og skuldrene stivnet, og endte i hodepine. Når dette skjer har jeg vondt i flere dager og Paracet og voltaren hjelper ikke. Det er helt jævlig. 

 

Flere som har det slik? Hvorfor er det sånn?

Anonymkode: 09556...b8a

[AnonymBruker]

Stress og holdning. Tøy ut nakke, skuldre. Rett opp nå nakken. Ikke bruk mobil, bruk pc i rett arbeidsstilling. Massasje, fysioterapi og varme bad 

Anonymkode: 0fd90...5eb

[AnonymBruker]

Gjør styrkeøvelser for nakken. Hjelper masse! Krever ikke mer enn 5-10 min per dag.

Anonymkode: 70003...8a5

[AnonymBruker]

Tren styrke, gå turer i ulendt terreng (styrker og tøyer mange små muskler i ryggen).

Anonymkode: de016...178

[AnonymBruker]

Kom deg til en fysioterapeut og få behandling/råd om trening. Du bør også sjekke at hodeputa di og madrassen din gjør at du ligger riktig, og du bør ha fokus på at du får i deg nok d vitamin, kalsium, m.m. 

Hvis du sliter med stress, angst, m.m, så setter dette seg fort i skuldre/nakke. Lær deg avspenningsteknikker. 

Anonymkode: acc1c...38c