Periodisk faste og 2 måltider per dag, når er det best å spise?

[AnonymBruker]

Jeg har lyst til å forsøke periodisk faste for å forsøke å gå ned i vekt, tenker spise ca 1500 kalorier per dag. Tenker jeg skal spise mellom kl 13 og 19 der jeg spiser første måltid kl 13 og siste kl 19. Høres dette greit ut eller hvor lenge bør det egentlig gå mellom de to måltidene?

Anonymkode: ebf04...105

[AnonymBruker]

Kommer helt an på hva du trives med. Om du liker best frokost og lunsj spiser du det, mens liker du bedre å spise sent på dagen gjør du det. Selv skipper jeg frokost og lunsj, men spiser middag og noen ganger kvelds. 

Anonymkode: 6e94a...bd8

[exictence]

Ja, tidspunkt for når du velger å spise er vel egentlig nesten det samme. Det velger du selv hva som passer deg. Man forbrenner minst når man ligger og sover, så jeg tenker at det er greit å avslutte en stund før man legger seg.

[Annoyium]

Velg det som passer deg og ditt liv best! 

[AnonymBruker]

Det kommer jo ann på livsstilen din, når du står opp når du legger deg, når du eventuelt trener, hva du spiser osvosv.

Anonymkode: 394cb...cb4

[AnonymBruker]

Jeg spiser lunsj på jobb i kantina 11.30 og middag 17.30. Fungerer for meg, vekta er fallende selv om måltidene er ganske store, men mye grønnsaker. 

Jeg tror dette med å ikke stappe noe som helst i munnen ellers har gjort susen, tror jeg la på meg av småspising.

Anonymkode: 6061c...d23

[AnonymBruker]

Jeg spiser lunsj kl 11(fast lunsjtid på jobb). Og middag rett etter jobb, ca kl 16. Så er sjelden jeg spiser etter kl 17. Står opp 4.30 hver dag da og trener før jobb, så er ganske utsultet kl 11.

Anonymkode: 569f8...4c8

[AnonymBruker]

Det må du finne ut selv..  jeg spiser ca kl 12 og 18, men følger det ikke slavisk. Kan være 11 og 18 eller 13 og 17 også for den saks skyld.

Men to måltider har jeg 95% av dagene.

Anonymkode: 41884...311

[AnonymBruker]

Er ingenting som er bedre enn det andre så lenge du ikke føler deg utsultet. 

Selv faster jeg stort sett i 24 timer og spiser mellom klokken 16 og 17. 

Noen ganger hender det at jeg spiser litt klokken 22 også. Trives med det. 

Anonymkode: 44ad8...75a

[Gjest Fairy95]

Jeg elsker å spise kl. 13 og kl. 19. Helt perfekt for meg 🙏🏻