Skulle hatt litt mindre livvidde

[AnonymBruker]

Noen som har tips til hvordan? Ikke for utseende sin del men helsen min. Er litt lubben men det gjør meg ikke så mye, så er ikke ute etter å slanke meg noe særlig eller gå ned mye i vekt men skulle fått inn livvidde noen hakk. Tenker mer over hva jeg spiser, vil si jeg spiser normalt. Får fysisk aktivitet hver dag i form av gåturer

Anonymkode: 85c29...26b

[AnonymBruker]

Du må gå ned i vekt.

Anonymkode: 2df90...94c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Du må gå ned i vekt.

Anonymkode: 2df90...94c

Søren og😅😂

Anonymkode: 85c29...26b

[AnonymBruker]

Siden det ikke er mulig å punktslanke seg må du enten gå ned i vekt eller ty til operasjon. 

Er det utvendig eller innvendig fett du har? Det er mest det innvendige, som ligger rundt innvollene, som er farlig. 

Anonymkode: 79fd0...7c3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Siden det ikke er mulig å punktslanke seg må du enten gå ned i vekt eller ty til operasjon. 

Er det utvendig eller innvendig fett du har? Det er mest det innvendige, som ligger rundt innvollene, som er farlig. 

Anonymkode: 79fd0...7c3

Nei jeg burde egentlig tenkt såpass langt selv. Men hmm enda et dumt spørsmål, hvordan vet man om det er innvendig eller utvendig?😅

Anonymkode: 85c29...26b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Noen som har tips til hvordan? Ikke for utseende sin del men helsen min. Er litt lubben men det gjør meg ikke så mye, så er ikke ute etter å slanke meg noe særlig eller gå ned mye i vekt men skulle fått inn livvidde noen hakk. Tenker mer over hva jeg spiser, vil si jeg spiser normalt. Får fysisk aktivitet hver dag i form av gåturer

Anonymkode: 85c29...26b

Tror ikke det finnes en "quickfix" på dette dessverre  

Har du målt livvidden? Er den utenfor området som regnes som sunt? Under 88 cm for kvinner regnes som sunt, eller aller helst under 80 cm, men det er det en del "eksperter" som mener er for strengt.

Hva er BMIen din? Ofte er det en sammenheng. Dersom du går litt ned i vekt, vil BMIen gå ned og livvidden gå ned. BMI innenfor normalområdet, gir ofte livvidde innenfor normalområdet også.

Jeg personlig har eplefasong, så må være i nedre del av BMI-området for å være innenfor på livvidde. Klarer kanskje under 88 cm med en BMI midt i normalområdet, men skal jeg under 80, må jeg et stykke ned og det klarer jeg sjelden å holde over tid.

Anonymkode: a9267...4ba

[AnonymBruker]

Hvis du ikke vil slanke deg, men få ned livvidden, så må du trene. Da ville jeg lagt inn mye mageøvelser og coreøvelser, så du strammer opp.

Anonymkode: fb7a7...bfa

[AnonymBruker]

Min livvidde henger tett på karbohydrat inntaket. Livvidden sto stille da jeg gikk ned med Grethe Roede og kcal underskudd for mange år siden. Lchf og faste med spisevindu gjorde underverker. 

Nå spiser jeg karbohydrater igjen, klarer å holde vekta men ikke mageomkretsen... 

Anonymkode: a681e...b91