Garmin venu3. Erfaring body batteri?

[Katja81]

Jeg er en som stresser en del og har gått på et par smeller tidligere. Jeg prøver nå å finne balanse mellom hvile og aktivitet. 
Jeg liker å være fysisk aktiv. Men måler garmin stress og aktivitet som det samme? 
hvordan eventeult skillen den på puls av stress og puls av aktivitet? 
 

[AnonymBruker]

Nei den måler ikke aktivitet som stress. Garmin er ganske god på dette, om jeg var deg ville jeg forsøkt nettopp fordi du da kan se de ulike og trene deretter for eksempel. 

Anonymkode: 6c24c...c80

[Dåsen]

Jeg har Venu 2 plus, og den måler ikke stress når jeg er aktiv. Body battery-kurven får et "mellomrom" den tiden jeg er aktiv, og det markeres med et symbol for aktivitet. 

Endret 6 timer siden av Dåsen

[AnonymBruker]

Venus 3s:

Den måler ikke aktivitet som stress, men med ett unntak: hvis du er i veldig dårlig form (som meg) måler den vanlige lette aktiviteter som vanligvis blir gjort med lav intensitet (husarbeid, matlaging, osv) som moderat til høyt stress.

Intensiteten er ikke høy nok til å bli registrert som aktivitet, men heller ikke lav nok til ikke å bli registrert som stress.

Body battery har hjulpet meg mye med å få balanse i livet mitt ☺️

Anonymkode: b2f9d...2c1

[Katja81]

Jeg hører så mye bra om klokken,men har også hørt at det bare er tull det med body batteri. Da blir jeg usikker. Takk for erfaringer. Del gjerne om positive og negative erfaringer😊

[Katja81]

Og en ting til: kan man lade body batteri med aktivitet? Når ver man når man har godt av en treningsøkt eller en yogaøkt som begge kan ha god innvirkning på psykisk helse og stress. 

[AnonymBruker]

Jeg byttet fra Venu 3s til en klokke som hadde belastningsfokus på grunn av det jeg nevnte over.  Da fikk jeg bedre oversikt over totalbelastningen.

For eksempel viser belastningsoversikten at jeg har hatt for høy belastning de siste 4 ukene, og behøver mer restitusjon.

 

Du lader ikke body battery med aktivitet, men du øker den fysiske kapasiteten din slik at du tåler mer aktivitet uten at det påvirker body battery nevneverdig 

Anonymkode: b2f9d...2c1

[Katja81]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Jeg byttet fra Venu 3s til en klokke som hadde belastningsfokus på grunn av det jeg nevnte over.  Da fikk jeg bedre oversikt over totalbelastningen.

For eksempel viser belastningsoversikten at jeg har hatt for høy belastning de siste 4 ukene, og behøver mer restitusjon.

 

Du lader ikke body battery med aktivitet, men du øker den fysiske kapasiteten din slik at du tåler mer aktivitet uten at det påvirker body battery nevneverdig 

Anonymkode: b2f9d...2c1

Takk for svar. Men la oss si du har hatt en dag på jobb med høyt stressnivå. Uten klokke tenker man at man har godt av en treningsøkt for å få ned stresset da trening reduserer stress. Men MED klokke som da viser at stressnivået har vært høyt og man trenger hvile-så vil man kanskje ikke få den nødvendige treningsøkten. Har lest at hvis body batteri snart tomt så bør man hvile,men kanskje det er aktivitet som akkurat er best for en selv for å få ned stress. Hvordan skiller klokken på det?😊

[Wor]

Jeg synes Garmin sin "Body battery", "stress" og "Recovery time" er alt for streng for å kunne bruke som rettesnor for når du feks kan trene. Hvis man skal følge den så får man aldri trent eller vært aktiv. Jeg er småbarnsfar og sover da mindre enn anbefalt + at det er en hektisk hverdag. Så hvis jeg skulle basert meg på Body battery hadde jeg aldri fått trent. Og når det kommer til Recovery time så blir den alltid satt så utrolig høyt. Løp meg en tur på 1 time og 30 min og fikk beskjed om at jeg måtte hvile 50 timer! Trente som vanlig resten av uka og på søndag sto det at jeg måtte hvile 80 timer fordi det hadde akkumulert

Endret 4 timer siden av Wor

[AnonymBruker]

Ville tatt målingene som er gjort med samtlige klokker med en klype salt! Det er viktig å ikke stresse for mye på hva tallene er og betyr.

 

Ifølge min garmin klokke er jeg stressa 99% av tiden. Og det stemmer ikke. Er til og med stressa når jeg ligger på sofaen og er i fullstendig zen modus. 

Anonymkode: 27e16...c35

[AnonymBruker]

Katja81 skrev (1 time siden):

Takk for svar. Men la oss si du har hatt en dag på jobb med høyt stressnivå. Uten klokke tenker man at man har godt av en treningsøkt for å få ned stresset da trening reduserer stress. Men MED klokke som da viser at stressnivået har vært høyt og man trenger hvile-så vil man kanskje ikke få den nødvendige treningsøkten. Har lest at hvis body batteri snart tomt så bør man hvile,men kanskje det er aktivitet som akkurat er best for en selv for å få ned stress. Hvordan skiller klokken på det?😊

Hvile kan være så mye.  Av og til er det sofaen, og av og til er det en rolig treningsøkt.

Dette er en screenshot fra i dag.  Som du ser av tilbakemeldingen har dagen vært stressende, body battery er på vei til å bli lavt, og det anbefales fysisk aktivitet for å balansere stresset.  (

I slike tilfeller bruker jeg å ta en rolig treningsøkt når jeg får mulighet for å få utløp for stresset slik at jeg får roet godt ned og restituerer godt om natten.

Det er også viktig å huske på at klokken er et verktøy, et hjelpemiddel, som gir en indikasjon på hva som er lurt å gjøre, men det er ikke en fasit.

 

Wor skrev (1 time siden):

Jeg synes Garmin sin "Body battery", "stress" og "Recovery time" er alt for streng for å kunne bruke som rettesnor for når du feks kan trene. Hvis man skal følge den så får man aldri trent eller vært aktiv. Jeg er småbarnsfar og sover da mindre enn anbefalt + at det er en hektisk hverdag. Så hvis jeg skulle basert meg på Body battery hadde jeg aldri fått trent. Og når det kommer til Recovery time så blir den alltid satt så utrolig høyt. Løp meg en tur på 1 time og 30 min og fikk beskjed om at jeg måtte hvile 50 timer! Trente som vanlig resten av uka og på søndag sto det at jeg måtte hvile 80 timer fordi det hadde akkumulert

Da bruker du "recovery time" på en helt annen måte enn jeg gjør.

Den forteller meg ikke OM jeg skal trene, men hva/hvordan.

Hvis den viser under 24 timer trener jeg som vanlig, viser den mer enn 24 timer trener jeg lett (under 70% av makspuls, og da reduseres også restitusjonstiden fortere)

 

Anonymkode: b2f9d...2c1

[Wor]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

 

Da bruker du "recovery time" på en helt annen måte enn jeg gjør.

Den forteller meg ikke OM jeg skal trene, men hva/hvordan.

Hvis den viser under 24 timer trener jeg som vanlig, viser den mer enn 24 timer trener jeg lett (under 70% av makspuls, og da reduseres også restitusjonstiden fortere)

 

Anonymkode: b2f9d...2c1

Ja jeg har sett den setningen stå under tallet når du bikker 24 timer. Jeg bare mener at hvis jeg feks løper en knallhard 4x4, mandag så skitur på to timer 2 dager senere så er ofte restitusjontallet rundt 30 på fredag morgen. Men jeg tar da fortsatt en ny knallhard 4x4 fredag morgen. Fordi for meg er den alt for "snill" med hvile. Så man må ikke se seg blind på tallene, og kjenne sin egen kropp

 

[Wor]

Wor skrev (4 minutter siden):

Ja jeg har sett den setningen stå under tallet når du bikker 24 timer. Jeg bare mener at hvis jeg feks løper en knallhard 4x4, mandag så skitur på to timer 2 dager senere så er ofte restitusjontallet rundt 30 på fredag morgen. Men jeg tar da fortsatt en ny knallhard 4x4 fredag morgen. Fordi for meg er den alt for "snill" med hvile. Så man må ikke se seg blind på tallene, og kjenne sin egen kropp

 

Men det er samme hvordan jeg bruker det. Mitt tips var å ikke se seg blind på hvile og tallene på klokken. Kjenn etter selv. Og som med alt som kommer til trening så må man presse seg, selv når du føler at du ikke orker å trene

[AnonymBruker]

Wor skrev (2 timer siden):

Men det er samme hvordan jeg bruker det. Mitt tips var å ikke se seg blind på hvile og tallene på klokken. Kjenn etter selv. Og som med alt som kommer til trening så må man presse seg, selv når du føler at du ikke orker å trene

Jeg er, som jeg skrev i forrige innlegg, enig i at mn ikke må stirre seg blind på tallene, man må kjenne etter selv.  Men klokken gjør det lettere (for meg) å ta de riktige avgjørelsene for når jeg skal kjøre på, og når jeg må ta det litt roligere.

 

Men det det jeg uthevet er jeg ikke uforbeholdent enig i.

Hvis man har vondt i viljen, og "vil-ikke'n" er sliten er det selvsagt greit å kjøre på, men når søvnen er dårlig, hrv er lav, hvilepuls er høy, og kroppen protesterer villt bare du tenker på å ta på deg joggeskoene, da kan det være bedre med hvile.  (Og som sagt, hva som er hvile kommer helt an på situasjonen og personen.  Av og til er det en times huneblund på sofaen som er hvile, andre ganger er det en rolig tur i skogen)

Det er her klokken kan hjelpe best, å se skillet mellom vilje og evne.

Anonymkode: b2f9d...2c1

[Roadrunner]

Som andre har påpekt så er det nok viktig å ikke se seg blind på tallene, eller ta ting helt bokstavelig. Men det er en indikasjon. 

Jeg våknet en lørdag med lavt body battery etter en dårlig natt og stressende dag i forkant. Før middagstid var body battery helt på bunn (verdi 5), men jeg fungerte jo fremdeles greit. Var trøtt og sliten selvfølgelig, men ikke noe som stod i veien for litt sosialt, restaurantmiddag, konsert og litt trask. Ikke var jeg død, og ikke kunne jeg legge meg ned og logge av bare fordi klokka sa det. Men det indikerte at kroppen var sliten og trengte mer hvile enn vanlig (hvor hvile også fint kunne være en rolig treningsøkt eller lang skogstur). 

Jeg er veldig fornøyd med min Garmin-klokke, men som nevnt er det viktig å ikke la det styre livet fullstendig. Det er en indikasjon, og kanskje en bekreftelse en dag jeg våkner og føler meg vrak, hvor klokka er enig at både body battery og søvnscore er ekstra lav.