Dere som faster store deler av døgnet - jobber dere ikke?

[AnonymBruker]

Det du kjenner på er at kroppen går tom for lett tilgjengelig energi, karbohydrater. Det kan være ubehagelig hvis kroppen ikke er vant til det, du kan bli slapp, sjelven, ukonsentrert. Men dette kan trenes opp, så kroppen lærer å gå over på å forbrenne fett når det ikke er karbohydrater tilgjengelig. 

Anonymkode: 6759c...f95

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Er det sunt for magen å spise et gigantmåltid om dagen da?

Anonymkode: 65302...879

Man spiser ikke et gigamåltid om dagen. Man spiser normale lunsj/middagsporsjoner. Kroppen trenger ikke å ta igjen måltid som ikke er spist.

Anonymkode: dd7ed...802

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Kunne tenke meg å faste deler av døgnet, men jobber i barnehage og klarer ikke faste da blodsukker faller som bare juling når jeg er aktiv.

Hvordan klarer dere å som faster å gjøre det?  

Har dere kontorjobber og bare sitter stille hele dagen, eller har dere ikke jobb? Jeg skjønner ikke hvordan dere klarer å gå uten mat store deler av dagen med jobb.

Anonymkode: 0d383...015

jobber som helsefagarbeider på en kortid og rehabikliteringsavdeling. Ganske hektisk og til tider tungt. Spiser første måltid til lunsj der ca 11.30
Var litt ubehagelig de første par dagene før kroppen vente seg til det. Nå går det helt fint. Kunne fint gått en time eller 2 til uten å falle om pga sult  

Anonymkode: b52a9...e44

[AnonymBruker]

Må også sies at om jeg spiser brød, hvetebakst etc. så blir jeg mye raskere sulten og får lett ubehag. Spiser mye proteiner, egg, avokado etc på speltlomper. Og helt vanlige middager, da går det fint. Brød har jeg kuttet helt ut. Var mer sulten til lunsj når jeg tok en brødskive kl 6 til frokost enn nå som siste måltid er middag dagen før.

Anonymkode: b52a9...e44

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Vanesak tror jeg   Måtte alltid ha frokost før, ellers fikk jeg hodeverk. Kunne hoppe over ander måltid uten samme problem, men måtte ha NOE på morgenen. Etter jeg sluttet å jobbe skift og begynte fast på dagtid ble frokosten nedprioritert for en større kaffe og mer søvn 😅 Kunne føle meg litt tom i starten, men det gikk fort over. Nå spiser jeg litt oppskjærte grønnsaker når sulten melder seg mellom 9.30- 11 et sted, noen knekkebrød ca 12-12.30, også en normal middagsporsjon mellom 17-18.30. Spiser aldri kveld, unntatt kanskje litt oppskjært frukt. Er jeg et sted og noen serverer kvelds så er jeg alltid enormt mye mer sulten neste morgen også 😬

Anonymkode: abfa8...5a9

Sånn er jeg også... Spiser jeg sent, det være mat eller godis (i helgene om vi er borte feks) så våkner jeg skikkelig sulten...gjør aldri det når jeg følger min faste rutine

Anonymkode: b52a9...e44

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.1.2025 den 21.50):

Kunne tenke meg å faste deler av døgnet, men jobber i barnehage og klarer ikke faste da blodsukker faller som bare juling når jeg er aktiv.

Hvordan klarer dere å som faster å gjøre det?  

Har dere kontorjobber og bare sitter stille hele dagen, eller har dere ikke jobb? Jeg skjønner ikke hvordan dere klarer å gå uten mat store deler av dagen med jobb.

Anonymkode: 0d383...015

Man blir vant… etter de første par ukene føles det helt som normalt… start i en ferie?  Eller hold det ut. Trapp opp antallet timer over tid. Ikke gå rett på 24 t. Start med å innføre 12 t faste, det bør man alltid ha. Så kan du ta 14 to ganger en uke, så kan du ut utvide til 16t osv… 

Anonymkode: 16650...4f6

[AnonymBruker]

Jeg har samme erfaring som flere her. Spiser jeg sent, er jeg mer sulten morgenen etter. Og spiser jeg frokost, særlig brødskiver, så er jeg minst like sulten til lunsj som jeg er om jeg ikke spiser, som regel mer.

Blir mye mer skjelven og "hangry" om jeg spiser brød, kjeks osv enn om jeg spiser "ordentlig". Da kan jeg fint gå i timesvis og eventuelt bare kjenne følelsen "sult", uten at det påvirker kroppen.

Anonymkode: f81e9...337

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.1.2025 den 21.50):

Kunne tenke meg å faste deler av døgnet, men jobber i barnehage og klarer ikke faste da blodsukker faller som bare juling når jeg er aktiv.

Hvordan klarer dere å som faster å gjøre det?  

Har dere kontorjobber og bare sitter stille hele dagen, eller har dere ikke jobb? Jeg skjønner ikke hvordan dere klarer å gå uten mat store deler av dagen med jobb.

Anonymkode: 0d383...015

Jobber i barnehage og faster 16 timer om dagen. Spisevindu fra 12 til 20. Ingen problemer, kroppen tilpasser seg fort!

Anonymkode: d5e16...d44

[AnonymBruker]

Jeg klarer bare ikke å spise noe spesielt når jeg skal være i mye aktivitet. Min dag starter rundt 0645 og da går jeg uten å spise til en gang etter 14. Er best i form uten mat innabords. Så spiser jeg noe middag og snacks og så slutter jeg med mat rundt 19.

Er ikke veldig rigid så jeg endrer litt på det om jeg skal noe men skal jeg bevege meg mye liker jeg ikke å ha mat i meg blir så daff da. Og siden jeg elsker kalorier så er det ikke et problem å få i meg det jeg skal heller, er det motsatte som er mitt problem.

Anonymkode: b37b8...2d8

[AnonymBruker]

"Lavt blodsukker".

For noen år siden fikk datter diabetes.

Da ble det konstante blodsukkermålinger på hele familien. Når hun målte seg, ja da målte jeg meg samtidig. Hvis hun skulle stikke seg i fingeren skulle jeg også gjøre det.

Da fikk jeg se hva blodsukkersvingninger egentlig er. 

Friske meg hadde variasjoner fra kanskje 4.9 mmol/l opp når jeg var kjempesulten opp til kanskje 6 mmol/l. Litt mer etter store måltider.

Lille datter kunne svinge fra 15 til 3. 

Og hun løp rundt og lekte på 3. 

Jeg vet at et friskt menneske har en helt annen sensitivitet til svingninger, men ikke kom å si at du er desperat etter føde bare fordi du faller til 4.5 mmol/l. Kroppen har fremdeles mye å gå på, hvis du bare vil.

Anonymkode: de1cc...3e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

"Lavt blodsukker".

For noen år siden fikk datter diabetes.

Da ble det konstante blodsukkermålinger på hele familien. Når hun målte seg, ja da målte jeg meg samtidig. Hvis hun skulle stikke seg i fingeren skulle jeg også gjøre det.

Da fikk jeg se hva blodsukkersvingninger egentlig er. 

Friske meg hadde variasjoner fra kanskje 4.9 mmol/l opp når jeg var kjempesulten opp til kanskje 6 mmol/l. Litt mer etter store måltider.

Lille datter kunne svinge fra 15 til 3. 

Og hun løp rundt og lekte på 3. 

Jeg vet at et friskt menneske har en helt annen sensitivitet til svingninger, men ikke kom å si at du er desperat etter føde bare fordi du faller til 4.5 mmol/l. Kroppen har fremdeles mye å gå på, hvis du bare vil.

Anonymkode: de1cc...3e4

Folk er generelt avhengige av sukker og karbohydrater. Vi bor i et land hvor tre av fire måltider består av brød. Barns aller første møte med mat er ofte grøt 🫠

Det blir som å ta narkotika. Man blir høy i en liten time, så faller man fort og langt. Den avhengige hjernen må ha påfyll, ikke kroppen. 

Anonymkode: be62c...e5c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.1.2025 den 21.50):

Kunne tenke meg å faste deler av døgnet, men jobber i barnehage og klarer ikke faste da blodsukker faller som bare juling når jeg er aktiv.

Hvordan klarer dere å som faster å gjøre det?  

Har dere kontorjobber og bare sitter stille hele dagen, eller har dere ikke jobb? Jeg skjønner ikke hvordan dere klarer å gå uten mat store deler av dagen med jobb.

Anonymkode: 0d383...015

Jobber innen helse og er heldig om jeg får en halvtime pause til å sitte ila vakta.

Det er en vanesak, og jeg spiser ofte ikke før på kvelden uten at jeg tenker på det. En sjelden gang kan jeg bli sulten på jobb, men ikke ofte..

Anonymkode: 2973c...656

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.1.2025 den 22.31):

Det er rart. Da jeg var unge, kalte vi dette dere driver med for anoreksi.

Anonymkode: 76e10...b9d

Nei det gjorde vi aldri.

Anoreksi er en diagnose, ikke noe man kontrollerer selv. Dustete kommentar..

Anonymkode: 2973c...656

[AnonymBruker]

Det handler vel mye om å finne det spisevinduet som er best tilpasset deg og dine behov? Det kommer jo frem i flere av erfaringene her også. 

Så om du kjenner at du har behov for mat ila dagen, så flytter du fasten din fra ettermiddag/kveld istedet.

Anonymkode: 3ba47...354