Kreatin fra sinnatreneren

[AnonymBruker]

Jeg har brukt kreatin fra sinnatreneren en ukes tid nå. Og lurer på om det er verdt det? Syntes det er litt dyrt å bruke 500kr i mnd. Men hvis kreatin er bra og nyttig for kroppen da er det jo noe annet. Men hva sier dere som kan dette?

Anonymkode: bfd35...312

[AnonymBruker]

Kreatin, proteinpulver og slike ting er generelt totalt unødvendig og bortkastet penger. Godt kosthold og trening er alt du trenger. 

Anonymkode: 611c8...4b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Jeg har brukt kreatin fra sinnatreneren en ukes tid nå. Og lurer på om det er verdt det? Syntes det er litt dyrt å bruke 500kr i mnd. Men hvis kreatin er bra og nyttig for kroppen da er det jo noe annet. Men hva sier dere som kan dette?

Anonymkode: bfd35...312

Kreatin hjelper med å holde vann i kroppen, som skal hjelpe med muskelbygging. Det hjelper også med utholdenhet i musklene. Det er bevist effekt av det. Men kreatin er kreatin, du trenger ikke dyrt kreatin for å få den effekten. 

Anonymkode: 87d63...b38

[drohatha]

Kreatin kan ha positive effekter, men som anonym bruker skriver over her, hvis du har et godt og balansert kosthold så er nok ikke gevinsten så stor. 
Ville nok valgt et annet merke/leverandør. Ser man kan få 500 g kreatin monohydrat til 200 kr hos noen leverandører, og det burde holde til omtrent tre måneder. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Kreatin, proteinpulver og slike ting er generelt totalt unødvendig og bortkastet penger. Godt kosthold og trening er alt du trenger. 

Anonymkode: 611c8...4b3

Kreatin er vel en av få kosttilskudd som har positiv dokumentert effekt for fysisk prestasjon. Selv mange som ikke trener har nivåer av kreatinin i kroppen som gjør at de hadde hatt godt av tilskudd 

Er det nødvendig, nei, men det vil gi bedre fysisk prestasjon, så er det opp til hver enkelt om en mener det er verdt pengene å få litt bedre prestasjon. Selv synes jeg det blir litt dyrt når effekten ikke er veldig stor, samt jeg har høye nivåer naturlig 

Anonymkode: cd542...dea

[AnonymBruker]

Kreatin kan fungere ja. Men du må huske på om du allerede har nok kreatin i lagrene dine fra typ egenproduksjon eller mat, så har ikke pulver noe hensikt. Så i teorien, har du bra kosthold så trenger man ikke å bruke dette som tilskudd.

Anonymkode: b2f51...6d8

[AnonymBruker]

Hvorfor tar du kreatin? 
Hva er din grunn for å velge tilskuddet, og hva er målet ditt ved å ta kreatin? 
Og hvorfor har du valgt akkurat hans kreatin tilskudd? 

Anonymkode: 3a992...a29

[blåbærpai]

STAUT Kreatin monohydrat 250 gr - Mat & Drikke | Sport Outlet

Du blir loppa. Kreatin er kreatin. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvorfor tar du kreatin? 
Hva er din grunn for å velge tilskuddet, og hva er målet ditt ved å ta kreatin? 
Og hvorfor har du valgt akkurat hans kreatin tilskudd? 

Anonymkode: 3a992...a29

Jeg ble hovedsakelig påvirket av er reels han hadde, og han sa det har diverse helsefordeler, som bedre hukommelse, vektnedgang og mer overskudd (tror han sa overskudd, altså energi). Jeg trener lite, men jeg så i kommentarfelt at man ikke trengte trene for å ta kreatin. Tror ikke jeg skal kjøpe det mer, kanskje jeg ikke skal ta det heller. Leser man egentlig går opp i vekt, for vannet binner seg mer i musklene. Også må man drikke veldig mye vann når man tar det.

Anonymkode: bfd35...312

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Jeg ble hovedsakelig påvirket av er reels han hadde, og han sa det har diverse helsefordeler, som bedre hukommelse, vektnedgang og mer overskudd (tror han sa overskudd, altså energi). Jeg trener lite, men jeg så i kommentarfelt at man ikke trengte trene for å ta kreatin. Tror ikke jeg skal kjøpe det mer, kanskje jeg ikke skal ta det heller. Leser man egentlig går opp i vekt, for vannet binner seg mer i musklene. Også må man drikke veldig mye vann når man tar det.

Anonymkode: bfd35...312

Man får en del raskere og mer eksplosiv energi til musklene, for å yte mer på trening. 
Kreatin, i kombinasjon med trening, kan gi økt muskelmasse, og dermed også vektoppgang. Kreatin gjør det lettere beholde muskelmasse ved kaloriunderskudd, men det er kaloriunderskuddet som gjør at du går ned i vekt. 

Nå aner jeg ikke hvor du handler fra, men om du beregner bruke 500kr i måneden på det tilskuddet, så er det enten ett av de aller dyreste på markedet, eller så overdoserer du. På tights så får du kreatin-tilskudd som koster 300-400 kr for 3-4 måneders forbruk. På proteinfabrikken får du 3 måneders forbruk for 200 kr.  

Anonymkode: 3a992...a29

[Epictetus]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg ble hovedsakelig påvirket av er reels han hadde, og han sa det har diverse helsefordeler, som bedre hukommelse, vektnedgang og mer overskudd (tror han sa overskudd, altså energi). Jeg trener lite, men jeg så i kommentarfelt at man ikke trengte trene for å ta kreatin. Tror ikke jeg skal kjøpe det mer, kanskje jeg ikke skal ta det heller. Leser man egentlig går opp i vekt, for vannet binner seg mer i musklene. Også må man drikke veldig mye vann når man tar det.

Anonymkode: bfd35...312

Kreatin er supert, og som andre har skrevet er det godt dokumentert at det har gode effekter uten særlige bivirkninger.

Det hjelper særlig på økt energi på trening med tunge vekter. Det har liten effekt på kardiobaserte aktiviteter. Det kan for noen ha en positiv effekt på hukommelse og humør.

Det vil ikke direkte hjelpe på vektnedgang (hvis du ser bort fra sekundæreffekter knyttet til mer futt under stanga), snarere tvert i mot. Du vil øke i vekt med 1-2kg (midlertidig, som forsvinner hvis du slutter med kreatin).

[Akay]

Betaler du 500.- for kreatin er det for dyrt. Kreatin er kreatin. Jeg kjøper normalt på sportoutlet for der er det billig. Så kjøper jeg av og til på kost1 når det er tilbud (som akkurat nå) for da får jeg kreatin med smak for en 200.- lapp. 

[Gjest issoras]

Jeg har hatt veldig god fremgang på trening etter jeg begynte med kreatin i høst. Ikke sikkert det har en direkte sammenheng, men jeg har hatt tidenes treningshøst på tross av en operasjon. 

Betalte 300 kroner for en boks i desember som jeg fortsatt har... Ser at jeg kan finne det enda billigere også. 

[AnonymBruker]

Kvinner har lavere kreatin lager enn menn, så vi kan veldig god nytte av det. Kvinner i overgangsalder spesielt. Er bra for mange ting, ikke bare muskler. Eg har begynt på det  kjøper billig type på Life 

Kreatin: 30 spørsmål om verdens mest populære kosttilskudd

Anonymkode: 54848...7a4

[AnonymBruker]

Vægttab i overgangsalder: Derfor bør kvinder tage kreatin | Superfit Mor

Anonymkode: 54848...7a4