Hva er mye aktivitet/trening for deg?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg bruker ikke klikke, men pleier å regne 30 min gange i ca 5,5 km/t som 100 kcal. Synes det er greit å forholde meg til uten å bli altfor opphengt i kalorier. Er 167 og 55 kg. 

Anonymkode: 71f87...96b

Takk! 😊 Tar det med meg i bakhodet. Jeg aner ikke hva som er riktig her, jeg synes bare det virker mye det Fitbit forteller meg jeg forbrenner. Jeg teller ikke kalorier selv på fast basis, men må være litt obs så jeg får i meg nok, så sjekker inni mellom. 

Anonymkode: 844e7...6fb

[AnonymBruker]

Kalorimessig øker ikke behovet så veldig mye ved høyere aktivitet.

Du kan legge deg på normal aktivitetsnivå, så justere etter 14 dager når du ser hvordan det går.

Anonymkode: 0a687...6c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Kalorimessig øker ikke behovet så veldig mye ved høyere aktivitet.

Du kan legge deg på normal aktivitetsnivå, så justere etter 14 dager når du ser hvordan det går.

Anonymkode: 0a687...6c2

Takk, men jeg ligger på normalt aktivitetsnivå for meg. Målet er ikke å forbrenne mest mulig kalorier, men jeg må ta høyde for ekstra inn, når det går ekstra ut. 

Anonymkode: 844e7...6fb

[AnonymBruker]

Jeg vil si du er "aktiv".

Selv er jeg i kategorien under din, som er "lettere aktiv". Går 2-3 turer i uka, hvor hver tur er minimum 10.000 skritt (hvilket tilsvarer 7-8km pr tur), og trener tung styke 3 ganger i uka medfølgende 3x20 min cardio oppvarming/nedtrapping. 

Anonymkode: 98844...b90