Hva synes du er den beste hjemmetreningen?

[AnonymBruker]

Sliter med hjemmetrening når jeg ikke kan løpe ute. Treningssenter er ikke aktuelt, da jeg bor «utpå landet», og har lang avstand dit.

Kunne tenkt meg et opplegg jeg kunne kjørt hjemme 3-4 ganger i uka, og lurer på om noen har tips til f.eks. YouTube-videoer, eller sider som tilbyr enkle treningsopplegg. Sånn rundt 20-30 minutter.

Ting som du synes er effektivt og som motiverer deg til å holde på formen gjennom vinteren 😊

Anonymkode: 52eab...396

[Saima]

Anbefaler virkelig å investere i en tredemølla av god kvalitet, super når utendørstrening ikke er aktuelt.

[AnonymBruker]

Kan romaskin fungere for deg? 

Allsidig trening som favner flere muskelgrupper 

Anonymkode: e7719...ed5

[Rødstrupa]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Sliter med hjemmetrening når jeg ikke kan løpe ute. Treningssenter er ikke aktuelt, da jeg bor «utpå landet», og har lang avstand dit.

Kunne tenkt meg et opplegg jeg kunne kjørt hjemme 3-4 ganger i uka, og lurer på om noen har tips til f.eks. YouTube-videoer, eller sider som tilbyr enkle treningsopplegg. Sånn rundt 20-30 minutter.

Ting som du synes er effektivt og som motiverer deg til å holde på formen gjennom vinteren 😊

Anonymkode: 52eab...396

Du kan jo trene ute også. Joggetur i nærområdet. Gå opp og ned i trapper innendørs. Eventuelt kjøpe deg en stepp/et trinn du kan regulere i høyden og gå opp/ned på.

[AnonymBruker]

Jeg er ofte låst til huset siden jeg har barn og mannen min reiser mye i jobben min. Jeg liker best hoppetau for kondisjonstrening og vektstang til styrketrening. Noen ganger følger jeg treningsvideoer på Youtube for inspirasjon (styrke), f.eks Bodypump. Jeg har ganske lette vekter hjemme, så da blir treningen litt annerledes enn når jeg går på treningssenteret.

Anonymkode: 2268f...f36

[AnonymBruker]

Løpe etter barn på 18mnd, masse aktivitet og tid til lite mat.  

Neida, Jeg er veldig tilhenger av styrke med stang, strikk, slynge og manualer, og er veldig glad I walking paden min. 

Anonymkode: 9e8f7...683

[AnonymBruker]

Caroline Girvan på Youtube! 

Hun har mange programmer som ligger helt gratis ute, og det er øvelser som kjører hele kroppen godt. 

Hva slags utstyr du trenger varierer litt mellom program, men de aller fleste videoene bruker dumbells. 

Anonymkode: ff7ce...541

[AnonymBruker]

Løper på mølle. 

Har knebøystativ, benk, skiver og stenger, og gymringer i taket, så jeg får trent skikkelig styrke også hjemme. 

Ellers gjør jeg mye yoga til youtube-videoer. Yoga with Kassandra, Sarah Beth Yoga o.l. 

The Fitness Marshall har også mye artig dance cardio workouts. Kommer jo litt an på hvor trent man er fra før, men jeg bruker disse som oppvarming eller som restitusjonstrening. Veldig god trening for hjernen for de av oss som er over snittet dårlig til koordinasjon og propriosepsjon. 

Anonymkode: 7cf74...719

[Gjest issoras]

Jeg pleier å søke opp HIIT økter når jeg trener hjemme. For eksempel Nobadaddiction har gode videoer. 

Skulle jeg trent kun hjemme ville jeg investert i slynger for styrketrening også. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.1.2025 den 11.29):

Sliter med hjemmetrening når jeg ikke kan løpe ute. Treningssenter er ikke aktuelt, da jeg bor «utpå landet», og har lang avstand dit.

Kunne tenkt meg et opplegg jeg kunne kjørt hjemme 3-4 ganger i uka, og lurer på om noen har tips til f.eks. YouTube-videoer, eller sider som tilbyr enkle treningsopplegg. Sånn rundt 20-30 minutter.

Ting som du synes er effektivt og som motiverer deg til å holde på formen gjennom vinteren 😊

Anonymkode: 52eab...396

Vet ikke hvor gammel du er og hvor trent du er fra før. 

Har nettop gjennomført et hjemmetreningsopplegg fra Caroline Circuits på YouTube. 35 minutter hel kropp. Det var hardt nok for meg som er lite trent. 
 

 

Anonymkode: acab8...1fc

[AnonymBruker]

Jeg har drevet med hjemmetrening i noen år, men har nå kommet meg på treningssenter. 

Dette gjorde jeg: 

* Jeg brukte Growwithjo - videoer på YT

* Laget egne fullkroppsprogram med 5-7 øvelser

* Laget sirkeltrening i stua med tegninger/ark med hvilken øvelse det var

* Hadde et par bøker fra Desiree Andersen og Pia et - eller - annet. De hadde program i bøkene sine.

* Kettelbells-økter fra YT (noe jeg likte best!), eller program jeg satt sammen selv. 

* 7 min - app

Men You tube er gull altså!  Der har de ALT! 

Anonymkode: d79cb...bfc

[MusikkErLivet]

AnonymBruker skrev (På 13.1.2025 den 14.27):

Kan romaskin fungere for deg? 

Allsidig trening som favner flere muskelgrupper 

Anonymkode: e7719...ed5

Enig i dette. Lurt å sette seg inn i riktig roteknikk for å få maksimalt ut av roing da, men er ikke spesielt vanskelig å lære. Er nesten kriminelt hvor lite romaskinene brukes der jeg trener, men jeg klager ikke, desto mer plass for megselv.

[Lava Anne]

Tabata. Kjapt over. Du trenger bare en matte. Og kan brukte vekter når du blir sterkere hvis du vil. Evnt. HIIT, som kan vare lenger. Mange gode videoer. Ganske individuelt hva man liker så anbefaler deg å prøve deg litt frem.

Liker de fleste av videoene til growingananas, men nå er ikke jeg særlig bevandret i treningsvideoer på YouTube.