Du som beviselig IKKE har noen vitaminmangler

[AnonymBruker]

Vegetarisk i 10 år. tar b12 av og til, men har vært tom i flere mnd nå, prøvene var helt fine likevel

Anonymkode: 59463...409

[AnonymBruker]

Sist jeg sjekket, fordi jeg følte meg dårlig, var aller nivåer bra. 
 

Hadde ett dårlig kosthold, med alt for mye sukker, brus og raske karbs. 
 

Formen var dårlig som bivirkning på medisiner. 

Anonymkode: dff4c...962

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.12.2024 den 18.30):

Hva spiser du aller mest av i det daglige?

List matvarer du alltid må ha tilgjengelig.

 

Anonymkode: e5afd...ca1

Jeg har ingen mangler. Tok nylig blodprøver på dette. Jeg spiser variert; egg, knekkebrød, kjøpebrød, salat på jobb, sjokolade nå og da. Elsker varmmat:) Jeg er lite kresen, så spiser litt av alt. Sikkert derfor jeg ikke har mangler 

Anonymkode: 02a75...68d

[AnonymBruker]

Sammenlignet test fra 2014 med en jeg tok nå nylig, og resultatet er nesten identisk, alt innenfor normalnivå, selv om kosthold da var mye sunnere enn nå.

Siste par årene har det gått i ferdigmat og skammelig mye burgere og annet junk. Men før testen i 2014 spiste jeg for det meste hjemmelaget sunn mat, og  mye mer variert enn i dag, alikevel viste blodprøver nesten samme resultat. Det fikk meg til å tenke at genene spiller en veldig stor rolle 

Anonymkode: 6f554...fc9

[Fighter83]

Jeg har slitt med lav Hb siden tenårene og har brukt nycoplus jern for dette da jeg ikke tålte de andre typene. Behovet for denne endret seg derimot etter at jeg økte inntaket av rødt kjøtt som storfe, kylling og lam ved 28-29 års alderen. + At jeg droppet mye hveteprodukter på denne tiden. Å droppe hvete hjalp nok voldsomt da jeg ble mye bedre i magen. Ble også mye mer inntak av havreprodukter etter dette.

Har aldri slitt med noe annet av vitaminmangel etter dette da jeg ellers spiser veldig variert av alt mulig + ukentlig inntak av makrell i tomat, torsk, sei, ørret og laks itillegg til en del grønnsaker mm. 

Endret fredag kl 02:22 av Fighter83

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.12.2024 den 18.30):

Hva spiser du aller mest av i det daglige?

List matvarer du alltid må ha tilgjengelig.

 

Anonymkode: e5afd...ca1

Lager der meste fra bunnen, men kan også spise frossen pizza innimellom. Spiser mye grønnsaker, og hovedsakelig kjøtt fra dyr som har gått fritt. Opptatt av dyrevern, men er ikke vegetarianer. 

Jeg må ikke alltid ha noe tilgjengelig, og spiser hovedsakelig etter sesong. Vi dyrker en del selv. 

Av drikke drikker jeg ikke brus, hverken med eller uten sukker. Drikker nye vann igjennom dagen. Vi brygger noe øl selv. Drikker også vin, men aldri sprit. Starter alltid dagen med kombosha. Drikker et par kopper kaffe om dagen. 

Anonymkode: 7fe06...60d

[AnonymBruker]

Ble tatt blodprøver for vitaminer/mineraler og elektrolytter i forbindelse med at jeg var syk over lengre tid, men det var stoffskiftet som var trøblete etter en infeksjon og ikke mangler på noe. 

Spiser sunt og variert vil jeg si. Spiser stort sett brødskive med ulikt pålegg til frokost og lunsj, og yoghurt som mellommåltid. Drikker enten juice eller melk til frokost (bytter på). Spiser fisk et par ganger i uka (mest torsk), og øvrige dager spiser vi alt mulig rart som jeg kommer på. Vi spiser en del hjemmelaget suppe (kyllingsuppe, fiskesuppe, kjøttsuppe, potetsuppe etc), taco hver fredag, wok, kyllinggryte, stekt ris med skinke etc. 

Anonymkode: d1b8e...367

[AnonymBruker]

Jeg spiser kun animalsk og drikker vann. Kjøtt, innmat, egg og fullfete meieriprodukter. Jeg liker ikke sjømat, så jeg spiser ingenting av det. Like greit, så slipper jeg masse tungmetaller og det er ingenting i sjømat som vi trenger som vi ikke får fra kjøtt, innmat, egg og fullfete meieriprodukter.

Jeg har ikke tatt blodprøver på en stund nå, men jeg har bedre helse enn jeg noen gang har hatt. Blodprøver sier bare hva som er i blodet, ikke hvilken næring som er tilgjengelig for resten av kroppen. Dette med blodprøver har dessverre blitt en hvilepute for mange veganere som tror at de har et godt kosthold, til tross for at de har dårlig helse ellers, men det kobler de ikke sammen med kostholdet. Det viktigste er hvordan man ser ut og hvordan man føler seg. 

Anonymkode: fae2c...1f8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg spiser kun animalsk og drikker vann. Kjøtt, innmat, egg og fullfete meieriprodukter. Jeg liker ikke sjømat, så jeg spiser ingenting av det. Like greit, så slipper jeg masse tungmetaller og det er ingenting i sjømat som vi trenger som vi ikke får fra kjøtt, innmat, egg og fullfete meieriprodukter.

Jeg har ikke tatt blodprøver på en stund nå, men jeg har bedre helse enn jeg noen gang har hatt. Blodprøver sier bare hva som er i blodet, ikke hvilken næring som er tilgjengelig for resten av kroppen. Dette med blodprøver har dessverre blitt en hvilepute for mange veganere som tror at de har et godt kosthold, til tross for at de har dårlig helse ellers, men det kobler de ikke sammen med kostholdet. Det viktigste er hvordan man ser ut og hvordan man føler seg. 

Anonymkode: fae2c...1f8

Dette. 

Anonymkode: d1964...46a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.12.2024 den 18.30):

Hva spiser du aller mest av i det daglige?

List matvarer du alltid må ha tilgjengelig.

 

Anonymkode: e5afd...ca1

Hva med å liste det man unngår?

Har du hørt om fettlever? Når du spiser mye sukker (som 99,9 % av befolkningen gjør) eller alkohol, så legger det seg rundt leveren og forhindrer leveren i fra å ta opp diverse fettløselige mineraler.

Jeg vet om folk som spiser relativt mye næringsrike grønnsaker, men som tar vitamintilskudd. Gjett hva? De heller innpå med sukker (og alkohol).

Anonymkode: cd02e...752

[AnonymBruker]

Spiser ikke frokost, men lunsj er som regel 2 kokte egg, en brødskive med ost og skinke og et yoghurtbeger med müsli. Med paprika ved siden av. Hvis jeg er hjemme blir det toast/ostesmørbrød eller knekkebrød med ost eller makrell i tomat. 

Spiser stor middagsporsjon med fisk, rødt kjøtt eller kylling. 

Dersom jeg trener tar jeg gjerne en proteinshake etter trening. 

Er en lav og normalvektig dame. Tar omega 3 tilskudd og magnesium når jeg husker det.

Anonymkode: 28073...c39

[Blåttvann]

AnonymBruker skrev (På 29.12.2024 den 18.54):

Jeg spiser alt annet enn sunt og riktig for å være ærlig. Jeg spiser godterier daglig, sjokolade spesielt. Jeg elsker feite meieriprodukter, rødt kjøtt og salt.

Jeg spiser nok noe mer grønnsaker også enn de fleste fordi jeg elsker å spise volum.

Jeg spiser superenkle fiskemåltider 1-2 ganger i uken, fiskeboller, fiskepinner og laksefillet feks og later som at det er sunt. En del belgfrukt blir det og mye pasta. Jeg har cøliaki og burde prioritert fiber men det skjer ikke. Frukt og bær spises litt dann og vann, av og til lever jeg nesten på frukt og bær men så kan det gå uker mellom hver frukt i andre perioder.

Vann, pepsi og kaffe drikkes daglig.

Anonymkode: 9a5ef...4ce

Rødt kjøtt og fullfet melk er noe av det beste du kan spise, så da er det ikke så rart at du har gode verdier. Grønnsaker og bær like så.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.12.2024 den 18.30):

Hva spiser du aller mest av i det daglige?

List matvarer du alltid må ha tilgjengelig.

 

Anonymkode: e5afd...ca1

Sjokolade. Mest dette.

Grovt brød. Ost. Egg. Leverpostei. Grønnsaker til middag. Fisk et par ganger i uka. Appelsinjuice til eggene. Egg helst hver dag. Banan i ny og ne og kjøttmiddag 3-5 dager i uka.

Anonymkode: 6caa4...b55