Ensom, alene, overveldet, hjelp til å holde ut neste to ukene

[Hoppetaujenta]

Jeg er også alene, ikke bare i jula, men stort sett. Blir kanskje noe annet når det er selvvalgt og jeg liker det sånn. Håper du kan bruke råd og hjelp som folk gir her. Det er mulig å få det til og det kommer bedre tider snart. Trekk pusten fra dypet og finn jording her og nå. Det skal gå.     🌹

[AnonymBruker]

Først så prøv så godt kan å kvitte deg med alle de negative tankene om deg selv, så klart kan man ha det fryktelig vondt selv om man ikke lever i krig eller sulter. Ensomhet er forferdelig å kjenne på. Jeg hadde noen år etter at jeg kuttet ut ett negativt miljø rundt meg og mine venninner (helt fantastiske) fra barndommen i stor grad var etablert eller hadde andre omgangskretser, og jeg ikke turte å ta så veldig kontakt da jeg følte meg dårlig, hadde dårlig selvbildet og ikke følte jeg kunne komme masende tilbake etter mange år, selv om vi hadde noe kontakt. Familien min er god men er veldig religiøst konservative og jeg har alltid vært den rare. Så i den situasjonen hadde jeg forsatt mye større nettverk enn deg, kan likevell huske hvor vondt det var til tider. Hadde traumer og slet psykisk, følte meg så villrede og alene at dager som bursdagen min ble brukt i senga med gråteanfall. Til tross for at jeg hadde mange flere og ett mye mer stabilt nettverk rundt meg. Jeg kan ikke forestille meg hvordan det er for deg, men du er også sterk som lager en tråd og iallfall kommuniserer med noen om dette. Har du noen du kunne sagt dette til? Erfarte etterhvert når jeg var mer åpen om problemene mine at støtte kom fra de mest uventede steder og fra venner hvor jeg ble utrolig overrasket over hvor generøse de var etter alle de årene. Noen kom hjem til meg og bare holdt meg med selskap i en time eller to, noe som hjalp utrolig. Hvis jeg i dag har mennesker rundt meg, uansett om jeg ikke kjenner dem så godt som har det som deg håper jeg at de tørr å ta kontakt. Om de bare orker 10 minutter på telefon med det hjelper så ville jeg med glede tatt den telefonen. Eller om de hadde orket ett lite besøk med litt oppmerksomhet og det kunne gjort det litt lettere.

Anonymkode: 4349a...67a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Jeg kjenner ikke på slik ensomhet ved å være alene, da jeg liker mitt eget selskap. Men jeg har jo også mye glede av katten min. Hadde du ikke hatt glede av å ha en katt eller hund? Selv om jeg skjønner at man trenger mennesker i tillegg, så hadde det jo i hvert fall vært en start, så ikke ensomheten blir total. 

Anonymkode: f6f70...ad4

Nå må folk her inne slutte å anbefale anskaffelse av katt og hund til folk som sliter. Ser det spesielt mye i tråder hvor tema er depresjon og ensomhet. Det er ikke rart at finn.no renner over av salg og omplassering av dyr pga "endret livssituasjon/allergi". Hvis du leser hovedinnlegget så er ts så dårlig at hun ikke engang har sjans til å komme seg til lavterskel tilbud på julaften. Da sier det seg selv at hun heller ikke har mulighet for å få luftet en hund. Det er heller ikke sikkert hun har ork til å følge opp en katt, mtp renhold av kattedo og alt det andre. Det er levende vesener vi snakker om her. JA jeg er enig i at dyr gjør godt, og mange klarer å ta godt vare på de. Men blir så provosert hver gang forslaget kommer opp i tråder hvor forfatteren helt tydelig ikke er i stand til å ta ordentlig vare på et dyr. Det KAN gå bra,men det er et sjansespill som kan ende med at kjæledyret blir en kasteball i omplasseringssystemet. 

Jeg elsker katter, og alltid ønsket meg katt. Men jeg kan ikke ha det. For kanskje klarer jeg ta vare på og underholde katten idag og i morgen. Men så kommer de dårlige periodene hvor jeg kun klarer konsentrere meg om meg selv. 

Anonymkode: f1365...eb0

[AnonymBruker]

Jeg er også kronisk syk og har sittet alene gjennom julen i mange år. Jeg har visstnok familie, men orker verken å få besøk eller å dra bort noe sted. En konkret ting jeg pleier å gjøre, er å se på gamle episoder av Kvelden før kvelden i NRK-appen. Føler det er koselig selskap i all den skravlingen og musikken og matlagingen. 

 

Anonymkode: 70138...fb6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nå må folk her inne slutte å anbefale anskaffelse av katt og hund til folk som sliter. Ser det spesielt mye i tråder hvor tema er depresjon og ensomhet. Det er ikke rart at finn.no renner over av salg og omplassering av dyr pga "endret livssituasjon/allergi". Hvis du leser hovedinnlegget så er ts så dårlig at hun ikke engang har sjans til å komme seg til lavterskel tilbud på julaften. Da sier det seg selv at hun heller ikke har mulighet for å få luftet en hund. Det er heller ikke sikkert hun har ork til å følge opp en katt, mtp renhold av kattedo og alt det andre. Det er levende vesener vi snakker om her. JA jeg er enig i at dyr gjør godt, og mange klarer å ta godt vare på de. Men blir så provosert hver gang forslaget kommer opp i tråder hvor forfatteren helt tydelig ikke er i stand til å ta ordentlig vare på et dyr. Det KAN gå bra,men det er et sjansespill som kan ende med at kjæledyret blir en kasteball i omplasseringssystemet. 

Jeg elsker katter, og alltid ønsket meg katt. Men jeg kan ikke ha det. For kanskje klarer jeg ta vare på og underholde katten idag og i morgen. Men så kommer de dårlige periodene hvor jeg kun klarer konsentrere meg om meg selv. 

Anonymkode: f1365...eb0

Beklager, jeg tenkte meg ikke godt nok om.

Anonymkode: f6f70...ad4

[fugl fønix]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Beklager, jeg tenkte meg ikke godt nok om.

Anonymkode: f6f70...ad4

Det går bra😇, er jo mye selskap i katter😸😺, husker en jul jeg ble spurt om jeg kunne være kattepasser for de skulle reise bort og være borte i 2 uker. Jeg skulle være hjemme alene i julen for første gang ( etter et tragisk dødsfall, jeg var i dyp sorg og orket ikke feire jul med andre,det året,så jeg skulle bare være hjemme de 2 ukene ) Skal si deg at den katten gjorde julen min kjempefin 🥰 kjøpte noen katteleker og lekte med den og kunne sitte og kose med den i flere timer, ga den friskt vann og mat, varme og husly. Vi hadde det kjempekoselig.😊😸 Meg kjente katta fra før av, den slapp å bli sent på kattehotell hos vilt fremmede,og jeg slapp å være alene. Vinn vinn situasjon for begge to.😇 Gode minner det😊 Man trenger kanskje ikke skaffe seg katt, men man kan jo tilby seg å være kattepasser.

[AnonymBruker]

Jeg føler så med deg! Du har det vondt! Jeg fikk frysninger av å lese innlegget ditt. Og så er det så lite jeg kan gjøre for å hjelpe deg…

Anonymkode: 8dbe6...2ca

[Eneri]

Jeg syns det vitner om styrke at du har en konstruktiv tilnærming og ønsker tips til hvordan håndtere dagene framover! 

Har aldri vært i en situasjon som din; med store helseutfordringer som styrer livet i få stor grad. Men prøver meg på noen tips uansett;

Når du bestiller mat; tenk ønskekost om økonomien tillater det. Ikke vær kjip med deg selv, kos deg med det du liker best. 

Du skriver du jevnlig går til behandling, både psykolog og fysioterapeut. Har du fått øvelser du kan gjøre hjemme ? Altså tenker fysiske øvelser. Evt søke opp på YouTube for å få en rytme i dagene dine mens du venter på neste behandling.

Ang psykolog; har du fått verktøy/oppgaver du kan dukke mer ned i mens du venter på neste time? Har du nytte av typ meditasjon/avslapningsøvelser?

Lese bøker, evt høre lydbok.

Se koselige tv programmer. Selv elsker jeg "Der ingen skulle tru at nokon kunne bu". Det er så nedpå og minner meg om hvor lite materielt man EGENTLIG trenger for å ha det bra. 

Ta hårkur, ansiktsmaske, bruke gode kremer og ta vare på deg selv.

Kan du ringe/facetime noen du kjenner/familie som bor langt unna? Avtale ø ta en kaffekopp sammen via FaceTime? 

Drømmer du om å reise til et bestemt land? Les om landet, sjekk ut matretter de har der, sjekk om du finner en dokumentar el fra landet, lær noen ord på aktuelt språk. 

Håper du klarer å lage deg ei god jul 💕🎄

[AnonymBruker]

Har du et englespill, TS? Det er veldig koselig. 
Awnder deg gode tanker, iallfall🥰

Anonymkode: 30c33...471

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Hvem skulle ment noe? Jeg er ensom fordi JEG er ensom. Fordi jeg mangler nettverk, fellesskap osv. Fordi jeg er kronisk syk over mange år og står i mange sorger alene. Katastrofen er at jeg lever et ekstremt tungt liv og har hatt for mye belastninger over lang tid, uten beskyttelsen av fellesskap. Hva andre tenker om at jeg er alene angår ikke meg. Men jeg tenker jeg er teit som sliter så med å være alene, noe egentlig ditt svar bygger oppunder, for "jeg burde jo bare kose meg alene". Men jeg tar ditt tips der jeg, at du ikke forstår hvor smertefullt ensomhet er er på din kappe, og jeg gir slipp på tanken om at dette er tragisk å føle på. Det ville jeg jo aldri sagt til noen andre. ❤️

Takk for de praktiske tipsene!

TS

Anonymkode: 89bcf...9f3

Du må komme deg ut av offerrollen, og tenke på hva du har istedenfor det du ikke har. Det er hardt sagt, men godt ment. De årene jeg har vært ufrivillig alene i julen, har jeg latt som om det er vanlige dager. Nå har ikke jeg SoMe, så jeg vet ikke hvordan andre feirer. Jeg har likevel pyntet til jul, kjøpt meg kalender, sett julefilmer og serier, spist ribbe (ferdig middag), og bare tatt vare på meg selv. Julen går fort, hvis man bruker tiden på hobbyer eller andre ting som gjør en glad inne.

Jeg har vært ensom selv, og er ufør. Men ensomheten forsvant da jeg endret tankemønster. Jeg lærte at det aldri vil hjelpe å grave seg ned i negativitet. Selvfølgelig skal man få lov til å sørge over hvordan livet ikke ble, og hvor mye tid som man har mistet på grunn av sykdom. Men etterhvert må man begynne og anerkjenne at livet er urettferdig. Jeg kan ikke gjøre noe med fortiden. Derimot kan jeg gjøre noe med nåtiden og fremtiden. Å tenke på alle muligheter som ligger foran meg, og bruke verktøyene man har til å komme seg over vanskelige tider.

Anonymkode: 7cece...d99

[Omine]

Jeg er også alene i jula og gleder meg til den er ferdig om to uker.

[AnonymBruker]

Kjære deg! Jeg har absolutt sympati for hvordan du opplever at du har det. Det er trist at det finnes så mange ensomme.

Samtidig tenker jeg det beste for deg kanskje er å prøve å se situasjonen på en positiv måte. 
Her er hva jeg ville gjort hvis jeg var deg: 

Lag en dagsplan. Bestem deg for å stå opp i ok tid heller enn å gjemme deg under dyna. Finn ting å gjøre som kan gi glede, for en plan med hyggelige ting gir følelse av mening. For eksempel julaften:

Ordne en julestrømpe, som du får på morgenen. Spis en frokost litt deiligere enn vanlig. Se tre nøtter til askepott, og eventuelt Reisen til julestjernen mens du koser deg med julestrømpen. Gå ut en tur. Rusle tur hvis du klarer, men kom deg i alle fall ut for å få et kvarter med dagslys. Dra i kirka om du ønsker/klarer. Eller lag middag, som du spiser med sølvguttene som selskap. Og så bestemmer du et tidspunkt for en kopp kaffe og julekaker eller juledessert, mens du eventuelt åpner gaver hvis du har noen. Husk alltid at juleradioen kan gi stemning til tomt hus. 

Min erfaring er at å ha en plan med tidspunkter, gir deg en følelse av mening i tilværelsen. «Jeg sitter jo ikke her ensom, for jeg er jo travelt opptatt med ting.»

Klokka ni skal jeg spise frokost, klokka elleve skal jeg gjøre lett trening på mitt nivå, klokka halv tolv skal jeg dusje, klokka halv ett skal jeg spise lunsj, klokka ett skal jeg gå ut og se på dagslyset. Så skal jeg løse sudoku/kryssord eller lese bok en time, og drikke kakao. Og kanskje du har noen å ringe til? Et instrument å øve på? En ansiktsmaske å ta? Små gleder som koster lite. Etter middag skal jeg se en julefilm. Kanskje unne meg et glass med vin (flere blir fort en dårlig vane). Eventuelt kan du drikke julebrus eller bare ta vann i et fint stettglass, eller te i en julekopp. Det skal ikke så mye til for å føle litt «høytid». Men ja, jeg skjønner at det blir tungt ikke å ha mennesker rundt seg. Lykke til, og god jul! 

Anonymkode: 9a786...e3e

[AnonymBruker]

Men hva er det du vil da? Leser en del kommentarer fra folk som sliter med ensomhet og føler på en meningsløshet med livet, men de skriver som regel (som du gjør) om alt de ikke har og ikke gjør, og veldig lite om hva de ønsker eller hva de planlegger å gjøre. Det finnes jo veier ut av det du beskriver, men det krever selvransakelse, vilje til å se fremover, og aktiv innsats.

Anonymkode: 77916...b17

[AnonymBruker]

Det du skriver kunne vært meg for to måneder siden. Når man er syk så blir det å være alene så mye verre, og man føler seg ekstra isolert fra alle andre, man kan jo ikke gjøre en dritt. Det jeg gjorde var å ringe folk, og når jeg ikke kunne ringe folk jeg kjenner (det er begrenset hvor mye de orker å snakke med en som er utmattet og trist, og jeg kjenner ikke så mange uansett), så ringte jeg kirkens SOS og gråt og klagde til dem istedenfor. Jeg er bedre nå, og har det bedre psykisk også, men er fortsatt alene, og er alene i jula, pluss ting har skjedd i livet mitt som jeg ikke vet om jeg noen gang kommer over. Men jeg bare innfinner meg med det og tenker ting kan endre seg, og at dette er et blaff i evigheten uansett. Pluss at jeg flykter inn på internett og finner forum SoMe, filmer, serier, youtubevideoer osv. som jeg kan distrahere meg med.
Hvis det er et emne du er interessert i så vil du finne noe om det på nettet. Du vil finne forum, videoer, artikler osv. I det siste har jeg falt ned i et kaninhull når det gjelder UFOer og kryptider, og man finner MYE om man bare leter godt. Tidligere var jeg veldig opptatt av nær-døden-opplevelser, trålet gjennom hele youtubekontoen til Tricia Barker f.ex. Hører en del på det enda, og hører også mye på Lorna Byrne, og Anthony William som har begynt å dele mer åndelig informasjon i sine podcaster nå.

Anonymkode: c288d...748

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 22.12.2024 den 10.24):

Kan du beskrive hvordan du ønsker at jula skal være? 😊 hvis du identifiserer hvilke mennesker og aktiviteter du ønsker å omgi deg med så kanskje vi kan komme med forslag til hvordan få til akkurat det 😊

Anonymkode: 379e9...ce4

Kjære fine AB, tusen takk for dette gode spørsmålet. Da jeg satt meg utenfor huset med en kopp kakao i går, inspirert av en annen fin AB, satt jeg og tenkte nettopp på det spørsmål. Hva hadde vært fint, hva hadde vært mulig med formen slik den er, og det jeg kom frem til var at fine omgivelser var førsteprioritet for å ha det hyggelig i hjemmet, det er en sånn nøkkel for annen hygge, og at jeg trengte å snakke med noen, mer enn dere gode sjeler som lytter her på nett da jeg strakk ut en hånd. Det endte med at jeg ringte en litt perifer slektning, tenkte "hva feil kan egentlig skje, hvis jeg prøver å dele litt", og det var som mitt eget lille julemirakel. Hun responderte så fint på det, og da hun hørte jeg skulle være alene, sa hun at hun ville komme (!!!), så i dag har hun vært innom en times tid, og hadde med litt av julekaker hun hadde bakt, og tok med middag jeg kunne ha i dag. Enda hun måtte kjøre 2 timer hver vei, og hun ga meg en så god klem. Og selv om jeg har ligget strak ut med hodepine og feberfølelse siden hun dro i 13-tiden kjenner jeg meg nå så takknemlig. For henne, og for dere som skriver varme svar, og som forstår at å strekke ut en hånd og å våge å føle på det en føler er en styrke, og et steg på veien. 🥰 Hun sa også at hun ville ringe i morgen for å ønske meg god jul, og om jeg ikke var i form fikk vi ta det på melding. I tillegg brukte jeg tiden i går på å ordne opp rundt meg. Så jeg er helt susen nå, men det er OK. Jeg er positivt overveldet av de fine svarene, og når jeg kommer meg igjen, ser jeg frem til å lese og svare. 

TS

Anonymkode: 89bcf...9f3

[AnonymBruker]

tunaen skrev (På 22.12.2024 den 11.20):

Den er det, og så overveldende til tider.

Har selv også tatt i bruk tips og råd, og avfunnet meg med at sånn er det akkurat nå. Litt kontakt med verden utenfor gjør godt, både i form av å være ute i dagslys (det lille vi har, bor nordpå😅) og å observere livet utenfor husets fire vegger   Og lesing av bøker, eller egentlig alt mulig annet, istedenfor sosiale medier gjør underverker. Glansbilder trenger jeg ikke på toppen av det hele. 

Ta vare ❤️ 

Så overveldende. Så "presserende", som en stemme som skriker høyere og høyere jo lengre en bor i den isolasjonen "Jeg klarer ikke mer". 

Den aksepten er så viktig. Å anerkjenne at det er sånn det er nå. Å faktisk følge tipsene. Tipset ditt om å sette meg ut med noe varmt å drikke i lyset i går hjalp meg virkelig. Så du skal vite det at det hadde betydning. Og jeg kom meg ut i dag også. Tar med meg det i ukene som kommer. Dette med sosiale media akkurat nå er også viktig, jeg har lett for at jeg søker gode støttende ord på IG, og så plutselig får det negativ effekt. 

Ta vare på deg også, og god jul ❤️ 

TS

Anonymkode: 89bcf...9f3

[AnonymBruker]

TS her.

Jeg er så susen nå, så jeg må hvile meg, men jeg vil at dere skal vite at hvert og ett fint svar har jeg tatt i mot til hjertet. Og jeg ser frem til å svare. Jeg håper å samle noen krefter til før natten er her. Og hvis noen leser, og kjenner seg ensom, skriv, del det, og vit at noen leser og vil deg vel. ❤️ 

Anonymkode: 89bcf...9f3

[Grüner]

Lege, psykolog og fysioterapeut gir deg menneskelig kontakt, men det er ikke det samme som venner og familie. Å få venner og beholde vennskap er noe som krever litt egeninnsats ellers sklir en bare fra hverandre. Men hvis det allerede har skjedd og du ikke har noen du føler du kan kontakte og du er i en situasjon nå fysisk/psykisk hvor det ikke er så lett å få seg nye venner, skjønner jeg at det er vanskelig. Kanskje du kan kontakte den lokale Frivilighetssentralen/Kirkens bymisjon/Røde kors og høre om du kan få en besøksvenn? Mange sånne steder har også arrangementer i jula. I Oslo har de f.eks. «Julaften for alle».  På Facebook er det også vennskapsgrupper, turgrupper o.l. 

[tunaen]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Så overveldende. Så "presserende", som en stemme som skriker høyere og høyere jo lengre en bor i den isolasjonen "Jeg klarer ikke mer". 

Den aksepten er så viktig. Å anerkjenne at det er sånn det er nå. Å faktisk følge tipsene. Tipset ditt om å sette meg ut med noe varmt å drikke i lyset i går hjalp meg virkelig. Så du skal vite det at det hadde betydning. Og jeg kom meg ut i dag også. Tar med meg det i ukene som kommer. Dette med sosiale media akkurat nå er også viktig, jeg har lett for at jeg søker gode støttende ord på IG, og så plutselig får det negativ effekt. 

Ta vare på deg også, og god jul ❤️ 

TS

Anonymkode: 89bcf...9f3

Så godt å høre at det hjalp. ❤️ gjør noe fint for deg selv hver dag, og god jul til deg også🤩

[Rhodiola]

Tråden er ryddet for brudd på regelen om gjengivelse av innhold fra eksterne kilder.

Rhodiola, adm.