Hva har du spist i dag? Svar helt ærlig

[AnonymBruker]

2 rugsprø med smør, ost og paprika

1 brødskive med leverpostei 

Litt nøtter og tørket frukt

2 proteinrundstykker med leverpostei og suragurk

1 proteinrundstykke med nugatti 

Anonymkode: d7993...1e5

[Lolalot]

Frokost 3 formkneip skiver med speiegg ketchup på

kvelds omelett m 4 egg rød og gul paprika rød løk og litt hvitløk

Spist litt frukt løp av dagen 7-8 dadler 5-6 blåbær en appelsin og 4-5 store jordbær

Drikke vann og oppvarmet vann med sitron og lime

 

Prøver å holde mg til to måltider pr dag utenom endel frukt og som regel en håndfull nøtter

[AnonymBruker]

Tirsdag.  Litt utskeielser pga hotell og bytur.

Frokost: hotellfrokost med masse eggerøre, bacon og grønnsaker.

Lunch:  en liten bulgursalat fra matbutikken.

Middag:  fiskesuppe og en ristet grovbrødskive.

Anonymkode: 2c1ee...b94

[AnonymBruker]

3 lyse knekkebrød med spekeskinke 

1 muffins 

Burger og pommes 

Et stooort kakestykke 

Anonymkode: d6496...691

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Liten avsporing og du behøver ikke å svare, men hvor mye går du ned i uka på dette kostholdet? 

Anonymkode: 0f038...7d0

Ikke så mye som jeg skulle ønske!

Avhengig av hvor mye karbohydrater og salt jeg spiser (selv om det uansett bare er to måltider pr dag), så varierer det mellom 2 kg ned og 0,5 kg opp pr uke  Har gått ned 3,5 kg siden jeg skjerpet meg etter nyttår  

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk x2

Lunsj: 3 knekkebrød med smør og makrell i tomat, og et eple

Snack: Ett kokt egg, noen cherrytomater og noen nøtter

Middag: Fiskegryte på hvit saus, torsk og ørret, potet og grønnsaker

Kvelds: Brødskive med lettere fløtemysost, 80% bær syltetøy, og 100g mango.

 

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Havregrøt med egg, cottage cheese, syltetøy uten sukker og gresskarkjerner.

Et proteinrundstykke med lettere Jarlsberg.

Hjemmelaget blomkål/brokkolisuppe med en baconskive i biter, vårløk og litt parmesan.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk x2

Lunsj: Rester av fiskegryte + plommetomater og et eple

Middag: Linsegryte med grønnsaker og litt kjøttdeig

Kvelds: Proteinyoghurt, havregryn, mango, nøtter

Anonymkode: 4c09b...086

[Gaia]

Svinefilet penslet med marinade og stekt stekepanne. Deretter i airfryer.
Tibehør: ovnsbakte grønnsaker (squash, aubergine, gulrøtter, plommetomat og rødløk, samt en båt finkuttet hvitløk).

[AnonymBruker]

Frokost: 2 knekkebrød med egg og skinke

Mellom: 1 appelsin og en kiwi

Lunsj: stor bolle med müsli og melk. Fire knekkebrød med skinke

Middag: kokte grønnsaker og omelett på to egg. 

Snacks: tre riskaker med sjokolade fra TGR 

Drikke: fun light og Pepsi Max og vann

 

trene: 45 min HIIT

 

For mye mat? Vil ned litt, men er så sulten 

Anonymkode: ca9df...f25

[AnonymBruker]

Pannekaker av cottage cheese og egg og rikelig med bacon.

Har også drukket kaffe med fløte.

Anonymkode: b0479...ef4

[AnonymBruker]

 

finnbiff

bidus

marsipankake

masse kaffe 

Anonymkode: ceb37...484

[AnonymBruker]

I går:

Tre knekkebrød med cottage cheese og sukkerfritt syltetøy.

Karbonadedeig og røde linser med tacokrydder, babyspinat, cottage cheese, tomat, agurk, paprika, stangselleri, mais, koriander, litt salsa og en liten neve revet ost.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Et grovt rundstykke med Snøfrisk og en hel snackpaprika ved siden av

En pose snacksbønner med rømme og løk

Ca. 10 digre jordbær

To Valrhona-konfektbiter

Drikke: masse vann og tre kopper kaffe

Anonymkode: c9ac5...090

[AnonymBruker]

1 knekkebrød med smøreost 

2 kokte egg

2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

1 appelsin 

Osteschnitzel med potetbåter 

1 dl yoghurt med 2 ss havregryn 

Anonymkode: 9668e...a04

[xQueenKx]

To knekkebrød med litt smør og norvegia

En salat med kylling

En kaffe

To dadler

To After Eight

Taco til middag

[AnonymBruker]

Jeg har spist en god porsjon ovnsbakt fenalår med rømme og tyttebær. Det var veldig vellykket 😋

Anonymkode: b0479...ef4

[Disney Adult]

2 lapper
En håndfull med nøtter
Kaffe med melk
En stor porsjon med nachos 🙂

[AnonymBruker]

Tre knekkebrød med cottage cheese og syltetøy uten sukker.

Fire kylling-grillpølser med speltlomper og rå rødløk. En neve agurk og paprikaringer til. Jeg orket ikke lage middag i dag....

Mulig jeg ryker på en proteinbar etterpå, får se.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk x3(trøtt i dag)

Lunsj: 3 knekkebrød med lettere fløtemysost og 80%bær syltetøy, et eple

Middag: Rester av tomatbasert linsegryte med grønnsaker og litt kjøttdeig(bruker 200g i en gryte som gir mat til 2 i 2 dager)

Trim: 20 min cardio

Kvelds: Yt proteinyoghurt, mango, havregryn, nøtter, 10g potetgull og 2 ruter av en stratosbar

 

Anonymkode: 4c09b...086