Hva kan være årsak til at man får hold hver gang man løper?

[AnonymBruker]

Når jeg var i 20 årene og jogget ofte, begynte jeg plutselig å få veldig " hold" hver gang heg jogget. Det var veldig smertefullt og jeg fikk sjelden løpt mer enn under en km før jeg måtte stoppe. Dette førte også til at jeg sluttet å jogge. 

Tidligere fikk jeg " hold" av og til, men plutselig vardet altså hver bidige gang, samme hvilken tid på døgnet. 

Hva kan være årsaken til dette. 

Anonymkode: 15744...50f

[Ms. Steele]

Jeg får det ofte om jeg spiser for tett opptil treningen. Om jeg spiser 2 timer før jeg skal løpe så går det bra.

[Phoenix Heart]

Muskelsammentrekning og overbelastning, 

[AnonymBruker]

Jeg er 43, og tror ikke jeg har hatt hold siden jeg var barn? Ungdomsskole kanskje 

Anonymkode: de6b6...5b0

[Lillemy_87]

Får alltid hold når jeg har spist rett før løpeturen, så jeg har begynt å spise 2-3 timer før og har ikke fått hold siden 🙂

[AnonymBruker]

Fikk det alltid som barn, men ikke som voksen. 

Anonymkode: 07f83...648

[AnonymBruker]

får det når jeg har spist for tett på trening eller om jeg rett og slett ikke har nok oksygenopptak og går for hardt ut. 

Anonymkode: c9ef2...225

[AnonymBruker]

Fikk det alltid som barn. Av og til som voksen, men da har jeg oftest spist eller drukket for kort tid siden. Det skal hjelpe å klemme tomlene inni hånda. hvorfor vet jeg ikke, det var en fysioterapeut som sa det og det har hatt god virkning på meg.

Anonymkode: d67b9...439

[AnonymBruker]

Fikk også ofte hold! For meg hjalp det å spise siste måltid minst 2.5 time før, og ha gått på do rett før løpeturen. Det hjalp også å ikke ha mensen eller for løs bukse/thight. Noe som "støttet" under magen hjalp mye. 

Anonymkode: cdc4c...827

[AnonymBruker]

Får det kun om jeg spiser for nærme jogge økta. Må alltid vente 2 timer etter å ha spist for å unngå det.

Anonymkode: 6e532...9a5

[AnonymBruker]

Bare å presse seg gjennom det, så forsvinner det på sikt . Ikke farlig 

Anonymkode: 6229d...a92

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bare å presse seg gjennom det, så forsvinner det på sikt . Ikke farlig 

Anonymkode: 6229d...a92

Var det jeg prøvde, men det ga seg ikke.

Anonymkode: 15744...50f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Var det jeg prøvde, men det ga seg ikke.

Anonymkode: 15744...50f

Har du det enda? Pin deg selv til du har løpt ferdig. Opp på hesten igjen neste dag. Det er mitt råd

Anonymkode: 6229d...a92

[AnonymBruker]

Kjenner flere som har blitt mindre plaget ved å trene kjernemuskulaturen 

Anonymkode: 6cccc...8e7

[AnonymBruker]

Fikk det ofte før, aldri hatt etter at blindtarmen måtte jekkes ut.

Anonymkode: 380da...d77

[AnonymBruker]

Jeg fikk alltid det og klarte ikke løping. Viste seg jeg hadde lungesykdom 

Anonymkode: d5166...8a2

[AnonymBruker]

Mest sannsynlig fordi du går for hardt ut, dvs løper fortere enn du egentlig er i form til. Prøv å løpe enda roligere, så kommer det nok til å flyte bedre. 

Anonymkode: 2baf2...7f3

[AnonymBruker]

Jeg har løpt regelmessig i 10 år, og har funnet ut at de få gangene jeg får hold så løper jeg for tett opptil måltider. For meg må det gå minst 3 timer, men også det kan være trøblete. 4-5 timer etter spising er best. Eller fastende på morgenen. Har med meg gel om turene er lengre enn 15 km. 

Rare svar du har fått her. Mistenker at det ikke er fra løpere, men bare folk som må skrive noe for å synse om noe de ikke har erfaring med. 

Anonymkode: 8dd60...19c

[AnonymBruker]

Feil pusteteknikk kan visst være en årsak. Plagdes med det selv, i voksen alder.

Anonymkode: 71b75...c5a

[AnonymBruker]

Vi kaller det ‘sting’ her på Vestlandet. Er det dialekt? Rådet jeg vokste opp med var å ikke jogge like etter måltid og for mye drikke. Det har i stor grad funket hos meg, men noen dager er formen verre enn andre og da får jeg lettere sting.

Et annet kjerringråd er å jogge med en stein i den ene hånden, men det har jeg egentlig  ikke merket har hjulpet noen gang. Har tenkt jeg kanskje holder feil eller gjør noe feil. Steinen skal holdes i motsatt hånd hvor stinget kommer fra? Kan noen her bekrefte eller avkrefte om dette med en stein i hånden bare er en myte?🤔

Anonymkode: 4dbec...195