Vektreduksjon og mensen.

[AnonymBruker]

Hei  jeg startet på kostholdskurs mandag hvor jeg trener . Veide 71.9 mandagen ,fikk mensen dagen etter og veier nå 72.5, skal veie meg igjen i morgen på kurset men har fortsatt blødning .Er vel bare vannvekt da kanskje .Har fulgt planen som jeg skal og .Ikke spist noe annet så er litt demotiverende:(

Anonymkode: 01708...e8e

[Sannhetsøkende]

Jeg pleier stort sett alltid å ha litt mer på kroppen når jeg har mens.  Så jeg hverken veier meg eller måler meg den perioden. Men spør på kurset hva de mener. Mange får jo mer vann i kroppen når de har mens 

[AnonymBruker]

Sannhetsøkende skrev (Akkurat nå):

Jeg pleier stort sett alltid å ha litt mer på kroppen når jeg har mens.  Så jeg hverken veier meg eller måler meg den perioden. Men spør på kurset hva de mener. Mange får jo mer vann i kroppen når de har mens 

Takk for svar

Anonymkode: 01708...e8e

[Sannhetsøkende]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Takk for svar

Anonymkode: 01708...e8e

Bare hyggelig 😊 Håper du får flere innspill. 

[AnonymBruker]

Sannhetsøkende skrev (Akkurat nå):

Bare hyggelig 😊 Håper du får flere innspill. 

Er bare litt frustrerende for håpet liksom å gå ned noe til i morgen ❤️ har vanndrivende jeg noen ganger tar ved vann i kroppen men føler det blir juks på en måte.

Anonymkode: 01708...e8e

[AnonymBruker]

Du må ikke henge deg opp i daglige svigninger! Små svigninger skyldes vann, tarminnhold osv. Du må se trend over tid. Vei deg daglig og ta et ukentlig gjennomsnitt. Så lenge snittet går ned er det reell vektnedgang. 

Anonymkode: 07e09...1d3

[AnonymBruker]

Sånne weight ins er gammeldags og sykelig spør du meg. Skaper så unødig stress! 

Anonymkode: 07e09...1d3

[Sannhetsøkende]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er bare litt frustrerende for håpet liksom å gå ned noe til i morgen ❤️ har vanndrivende jeg noen ganger tar ved vann i kroppen men føler det blir juks på en måte.

Anonymkode: 01708...e8e

Ikke stress med dette når du er i den perioden.  Det er lite du kan gjøre med det. Husk at det bare varer noen dager så er du back in shape igjen. Det er noe vi aller fleste kvinner sliter litt med. Men det er jo bare litt ekstra vann i en liten periode.  Som sagt så burde du snakke med dem på kurset. Tror de kommer til å si det samme. Du går jo fortsatt ned i vekt for det😊

[AnonymBruker]

Veie seg kun èn gang i uka, f.eks. før en har drukket eller spist noe på mandags morgen. Ikke hele tiden. 

Anonymkode: 7db9c...498

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Sånne weight ins er gammeldags og sykelig spør du meg. Skaper så unødig stress! 

Anonymkode: 07e09...1d3

Er kurs med 7 andre og vekta på senteret viser fett og muskelmasse og vann og.

Anonymkode: 01708...e8e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Veie seg kun èn gang i uka, f.eks. før en har drukket eller spist noe på mandags morgen. Ikke hele tiden. 

Anonymkode: 7db9c...498

Skal veie meg på kurset i morgen ettermiddag ,så må jo spise noe før 17.30

Anonymkode: 01708...e8e

[AnonymBruker]

Sannhetsøkende skrev (12 minutter siden):

Ikke stress med dette når du er i den perioden.  Det er lite du kan gjøre med det. Husk at det bare varer noen dager så er du back in shape igjen. Det er noe vi aller fleste kvinner sliter litt med. Men det er jo bare litt ekstra vann i en liten periode.  Som sagt så burde du snakke med dem på kurset. Tror de kommer til å si det samme. Du går jo fortsatt ned i vekt for det😊

Ja men skulle ønske jeg ikke hadde fått mensen akkurat denne uken slik at jeg ser om kostholdet funker eller ikke om du skjønner ❤️

Anonymkode: 01708...e8e

[Sannhetsøkende]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Ja men skulle ønske jeg ikke hadde fått mensen akkurat denne uken slik at jeg ser om kostholdet funker eller ikke om du skjønner ❤️

Anonymkode: 01708...e8e

Det funker. Dette kan du ikke styre så slutt og tenk på det. Og den første uka vil du vel uansett ikke se så mye uansett.  Lykke til🩷

[Jaane doe]

Veide meg selv i begynnelsen av uka her når jeg fortsatt hadde mensen og da var jeg 69,4 kg. Når jeg veide meg i dag noen dager etter mensen er over er vekten 66,7. Så ikke stress over hva vekten er når du har mensen. Den går alltid litt opp da. Men kjenner absolutt til den følelsen av demotivasjon når vekten går opp, selv om man vet at det bare er midlertidig.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Hei  jeg startet på kostholdskurs mandag hvor jeg trener . Veide 71.9 mandagen ,fikk mensen dagen etter og veier nå 72.5, skal veie meg igjen i morgen på kurset men har fortsatt blødning .Er vel bare vannvekt da kanskje .Har fulgt planen som jeg skal og .Ikke spist noe annet så er litt demotiverende:(

Anonymkode: 01708...e8e

Vekta går opp og ned, det er vann, tarminnhold etc etc. helt normalt. Følg planen og ikke heng deg opp i vekta - over et par måneder ser du bra resultater. Min normalvekt svinger mellom 67,8 og 69,8. snitt på rund 68,5

Anonymkode: a14b7...9bf

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar alle:) i dag hjemme viste vekta 72.2 så gått ned noen 100 gram ihvertfall siden jeg veide 72.5 fir noen dager siden.

Anonymkode: 01708...e8e

[AnonymBruker]

Var på kurset i går ,mandag forrige uke veide jeg 71.9, i går veide jeg 70.8. Og hadde og gått ned 0.5 kg rent fett så jeg hadde visst ikke noe å frykte

Anonymkode: 01708...e8e

[AnonymBruker]

Man veier mer når man har mensen, pluss at den kan hoppe litt opp og ned generelt.

Jeg har veid meg nesten hver dag i en periode jeg skulle slanke meg litt, eller rettere sagt øke muskelmasse og få mindre fett.

Å veie seg hver dag krever jo nesten litt baller, eller du må ikke la deg demotivere av at den går opp og ned, for det GJØR den uansett.

Men når jeg ser grafen over tid, så går den jo nedover, men den går hakkete nedover. Så selv om man veier seg hver dag, så er det mer snittet over uka men må måle seg på. 

For vekten går ikke ned i en helt bein graf, når man veier seg hver dag. Den går mer sånn: 

Så du må tenke mer på hvor du var i starten og hvor du er på slutten, etter flere uker. Ikke mist motet av den økningen midt i der hvor du hadde mens eller holdt på masse vann pga noe salt mat dagen før eller whatever. Det er trenden over tid du må se på, ikke dag til dag.

Anonymkode: 0ede1...f2e

[AnonymBruker]

Som mange andre sier, du må se på trenden!!!

Jeg gikk på fitness team for noen år siden, der veide vi oss hver dag, og selv om jeg hadde gått opp 4 kg i vann vekt hver syklus, så gikk jeg jo ned over 30 kg på sikt. Altså PUST! ikke tenk på den daglige vekten. Jeg veier over 3 kg mer enn igår tidlig, fordi jeg skal ha mensen denne uken.

Anonymkode: 98faa...925

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Som mange andre sier, du må se på trenden!!!

Jeg gikk på fitness team for noen år siden, der veide vi oss hver dag, og selv om jeg hadde gått opp 4 kg i vann vekt hver syklus, så gikk jeg jo ned over 30 kg på sikt. Altså PUST! ikke tenk på den daglige vekten. Jeg veier over 3 kg mer enn igår tidlig, fordi jeg skal ha mensen denne uken.

Anonymkode: 98faa...925

Jeg var redd jeg hadde gått opp til kurset I går men hadde heldigvis gått ned så jeg får bare fortsette som jeg har gjort

Anonymkode: 01708...e8e