Fasting den med 8 timers spisevindu

[AnonymBruker]

Jeg prøver meg på den med fasting med 8 timers spisevindu men er skrubbsulten så det blir vondt i magen. Får dere andre også vondt i magen? Smerter.

Anonymkode: 33f86...ee2

[AnonymBruker]

Nei

Anonymkode: 1fca6...ef4

[AnonymBruker]

Nei, får ikke det gitt

Anonymkode: 09a51...8b6

[AnonymBruker]

Ble veldig sulten på morgenen i begynnelsen ja. Tok noen uker før kroppen vendte seg til det. Viktig å ikke spise raske karbo som siste måltid på kvelden, for da blir man mer sulten.

Anonymkode: 2a4fe...51e

[Annoyium]

Nei, det går veldig bra, også med kortere vindu. 
Du vil kjenne deg mindre sulten om du får i deg nok sunt fett og protein. Fyll opp med frukt/grønt og reduser karbohydrater. Da holdes blodsukkeret jevnere og du unngår sultfølelsen 😊

[anon01]

Har aldri fått vondt i magen av fasting nei. Uansett om jeg har fastet i 10 eller 48 timer

 

 

Husk at fasting ikke er for alle, og kanskje det ikke er for deg om du får fysisk vondt

[AnonymBruker]

Har du økt gradvis til dette da? Man går ikke rett på 16 timer faste uten at man er vant med lengre faste. Jeg kan fint gå 20 timer uten å være sulten, men det er fordi kroppen min er vant med det. 

Anonymkode: b3244...dd0

[AnonymBruker]

Sikkert lurt å gjøre det gradvis. Men om poenget er vektnedgang, så er det jo antall kalorier i døgnet som uansett gjelder. Mange som liker bedre å spise feks 3-4 ganger daglig, og med lange mellomrom. Gjør det enklest mulig for deg selv. Dersom problemet ditt er overspising på kvelden, er det jo ikke noe poeng å starte med å kutte frokost liksom.

Anonymkode: 56ebf...56c