Stramme opp

[AnonymBruker]

Fødte for en noen måneder siden og har siden fødsel vært det jet vil kalle «dvask»/slapp i kroppen. Jeg har gått ned igjen nesten all vekten, men kroppen er ikke akkurat stram. Pr nå så er styrketrening for vanskelig å få gjennomført regelmessig, og jeg lurer derfor på om kun det å øke proteininntaket kan bidra til å «stramme» opp litt? Spiser pr nå altfor lite mat generelt

Anonymkode: f0818...579

[AlternativX]

Altså, det skader jo ikke å spise proteiner. Men om du ikke trener styrke, så blir jo ikke musklene større uansett. Får du ikke til noe styrke på stuegulvet?

Endret 12. november 2024 av AlternativX

[AnonymBruker]

Du får ikke større muskler av proteiner hvis du ikke trener musklene.

Anonymkode: 0bf29...052

[AnonymBruker]

Poenget er ikke å få større muskler, poenget er å ikke være veldig slapp i kroppen 

Anonymkode: f0818...579

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Poenget er ikke å få større muskler, poenget er å ikke være veldig slapp i kroppen 

Anonymkode: f0818...579

På hvilken måte mener du proteiner skal bidra til det når du ikke trener? 

Anonymkode: 0bf29...052

[AnonymBruker]

bailine

Anonymkode: b516c...189

[AnonymBruker]

Da tenker jeg heller massasje av huden er din beste sjanse, enten ved å kna huden med hendene eller ved hjelp av massasjeapparat. Tørrbørsting kan også hjelpe. 

Anonymkode: 1271b...d8e

[AnonymBruker]

Er du samme person som ville gå ned 8 kg på 2 måneder og samtidig spise mer mat?

Anonymkode: 65410...63d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Pr nå så er styrketrening for vanskelig å få gjennomført regelmessig,

Er utrolig mye du kan gjøre med egenvektstrening på gulvet hjemme. Hver morgen eller kveld. 

Noen minutters planke, knebøy (froskehopp) samt push ups, så har du faktisk trent ganske bra  

Anonymkode: 6b945...9ea

[AnonymBruker]

Prøv å følge forskjellige 15 min youtubevideoer i det minste, på stuegulvet. Kan være kroppsvekt hvis du er helt utrent.

Du vil ikke kunne bli strammere uten trening.

Anonymkode: 6079d...61a

[AlternativX]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Poenget er ikke å få større muskler, poenget er å ikke være veldig slapp i kroppen 

Anonymkode: f0818...579

Ja, men for å ikke være veldig slapp i kroppen, så må du trene styrke. 

[AnonymBruker]

Jeg kjente selv på dette etter graviditet, så jeg bestemte meg for 30 minutter styrketrening(fokus på kjernemusklatur) hjemme 3 dager i uka. gikk mye tur med barnevogn i opp og nedoverbakker. merket fort at kroppen ble strammere. 

Anonymkode: 758ff...f22

[AnonymBruker]

Høyere proteininntak er vanndrivende,så det er lurt å øke

Anonymkode: ceb2c...6e4

[Enni]

Søk opp videoer på youtube,"workout with baby", så følger du øvelsene der.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er du samme person som ville gå ned 8 kg på 2 måneder og samtidig spise mer mat?

Anonymkode: 65410...63d

Mest sannsynlig. Realiteten er at for å få resultater så må man legge inn en innsats i ting ts.

Anonymkode: 0bf29...052

[Reign]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Fødte for en noen måneder siden og har siden fødsel vært det jet vil kalle «dvask»/slapp i kroppen. Jeg har gått ned igjen nesten all vekten, men kroppen er ikke akkurat stram. Pr nå så er styrketrening for vanskelig å få gjennomført regelmessig, og jeg lurer derfor på om kun det å øke proteininntaket kan bidra til å «stramme» opp litt? Spiser pr nå altfor lite mat generelt

Anonymkode: f0818...579

Nei, du blir ikke strammere i kroppen av å spise proteiner. Du må ha fysisk aktivitet. Yoga eller egenvektsøvelser (calisthenics) funker fjell å gjøre hjemme.

Endret 12. november 2024 av Reign

[AnonymBruker]

Jeg trener kun styrketrening hjemme, og maks 10 min daglig. Veldig effektivt, det gjelder bare å trene riktig. Fikk øvelser av fysio. 

Anonymkode: 557dc...886

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (56 minutter siden):

Mest sannsynlig. Realiteten er at for å få resultater så må man legge inn en innsats i ting ts.

Anonymkode: 0bf29...052

Nei faktisk ikke , jeg er hun som ønsket å gå ned 8 kg på.2 mnd og jeg trener styrke 3 ganger i uken nå.

Anonymkode: b3475...95d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Nei faktisk ikke , jeg er hun som ønsket å gå ned 8 kg på.2 mnd og jeg trener styrke 3 ganger i uken nå.

Anonymkode: b3475...95d

Faktisk ikke hva?

Anonymkode: 6079d...61a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er du samme person som ville gå ned 8 kg på 2 måneder og samtidig spise mer mat?

Anonymkode: 65410...63d

Nei ikke samme person .

Anonymkode: b3475...95d