Siste måltid klokken 18.00

[AnonymBruker]

Jeg blir alltid sulten før Jrg skal legge meg. I tillegg har keg alltid lyst på noe å spise. Hvordan klarer dere å faste på kvelden? 

Anonymkode: e7bf3...7d0

[AnonymBruker]

Spiser middag kl 17. Er ikke sulten etter det. Spiser du nok kl 18?

Anonymkode: 2399a...d07

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Spiser middag kl 17. Er ikke sulten etter det. Spiser du nok kl 18?

Anonymkode: 2399a...d07

Ja jeg spiser en grei posjon middag. Men legger meg ikke før nærmere tolv på natten. Jeg har alltid lyst på noe å spise når jeg sitter i sofaen utover kvelden. Har lyst på noe søt ettermiddag, chips boller osv. Hvordan klare å komme over det suget etter noe hele tiden? 

Anonymkode: e7bf3...7d0

[AlternativX]

Forskjell på å ha lyst på noe/cravings og faktisk være sulten. Bare fordi du kjenner på det betyr ikke at du må stappe noe i munnen. Øv deg på å være sulten.

[AnonymBruker]

Jeg passer på å spise nok til middag. Det holder meg mett til jeg skal legge meg. Har aldri likt å spise kveldsmat så det faller kanskje mer naturlig for meg. Men før jeg la om livsstilen min og kuttet ned på snacks,  spiste jeg potetgull omtrent hver kveld. Satt foran TV-en og tenkte ikke over hva jeg puttet i meg. Måtte rett og slett la være å ha slikt i hus en stund. Begynte å strikke siden det ikke er like fristende å ta i strikketøy med fettfingre. Drikker også mye vann med kullsyre. Må rett og slett passe på å ikke sette frem noe som kan spises.

 

Nå, nesten ett år etter, har suget forsvunnet og jeg har gått ned nærmere 20 kilo. Nå spiser jeg potetgull oftere, men klarer fint å nøye meg med en liten skål. Tidligere spiste jeg hele posen - med dip.

Anonymkode: a5539...b06

[AnonymBruker]

Jeg spiser heller mindre tidligere på dagen og spiser middag kl 20 (400-500 kcal). Spiser en yoghurt med 40 g havregryn kl. 21. Må være mett når jeg legger meg. Så faster jeg til kl. 13 neste dag. 

Anonymkode: 754b8...0be

[AnonymBruker]

Jeg faster ikke, men spiser alltid en god middagsporsjon mellom kl 16 og 18 som oftest. Samboeren er alltid sulten på kvelden. Jeg er ikke det.  Det å måtte ha no å gnage på om kvelden, snacks...er nok bare en vane/uvane. 

Anonymkode: db9c7...c32

[Johan uten land]

Lenge oppe - det forklare saken. Prøv å trappe ned. Ta noe som metter litt - f.eks. et stort eple og et knekkebrød. Drikk vann eller noe sukkerfritt. Et godt triks er å pusse tennene en time eller to før leggetid - skyll gjerne med noe kraftig munnvann også - de demper lysten på å stappe mer i kjeften.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Ja jeg spiser en grei posjon middag. Men legger meg ikke før nærmere tolv på natten. Jeg har alltid lyst på noe å spise når jeg sitter i sofaen utover kvelden. Har lyst på noe søt ettermiddag, chips boller osv. Hvordan klare å komme over det suget etter noe hele tiden? 

Anonymkode: e7bf3...7d0

Hvis du legger deg såpass sent, er det kanskje lurere å flytte spisevinduet ditt litt, slik at du kan spise senere på kvelden. Jeg hadde aldri klart meg fra kl, 18 til midnatt uten å spise noe, det er jo kjempelenge. Jeg fungerer mye bedre uten å spise på morgenen isåfall, og heller spise siste måltid litt tettere opp mot leggetid... 

Jeg legger meg ca kl. 22 og spiser siste måltid 19-20. 

Anonymkode: 8ddd8...f52

[AnonymBruker]

Jeg spiser en stor middag(middagene mine ligger på 8-900kcal), pluss en dessert rett etterpå(det kan være en proteinbar, liten sjokolade eller lignende på ca 2-300 kcal). Dette spiser jeg i 16-tiden(spiser alltid rett etter jobb, og er stort sett ferdig kl 15), og da spiser jeg ikke før lunsj dagen etter kl 11. «Sulten» er jeg hele tiden uansett, så må bare være sterk. Mitt triks er å pusse tennene for kvelden etter middag😅 

Anonymkode: 17fcf...9fa

[AnonymBruker]

Faster fra siste måltid på kvelden og 16 timer utover neste dag. Fungerer bedre å legge meg mett. 

Anonymkode: 38188...cbb

[AnonymBruker]

Når står du opp da? Kan du heller utsette første måltid mer?

Jeg hadde valgt å legge meg tidligere. 
Jeg spiser kveldsmat kl 19.30. Neste måltid er lunsj på jobb kl 11.30. Men jeg legger meg rundt 22.00.

Anonymkode: ad890...488

[AnonymBruker]

Du blir sulten til de tidene du pleier å spise. Kroppen produserer sulthormoner til de tidene folk pleide å spise når folk faster. Bare hold ut noen dager/uker, så blir det bedre.

 

Anonymkode: fc5f5...aa7

[AnonymBruker]

Jeg merket selv at jeg er nøyaktig like sulten til lunsj (på jobb) uavhengig av om jeg spiser frokost eller ikke. Derfor var det et lett valg å droppe det. 

Anonymkode: ad890...488

[AnonymBruker]

Tilvenningssak. Ellers drikker jeg mye på kvelden. Mye vann, mye te. Det hjelper. Er ikke så sulten etter middag kl 18, og holder meg mett frem til lunsj dagen etter 

Anonymkode: b9d13...4bd

[AnonymBruker]

Vi spiser middag mellom 19.30 og 20.00 (+/-) Aldri sulten senere på kvelden. 

Anonymkode: 9cc24...090

[Mardina]

Spiser middag mellom 19:30 og 20:00. Da spiser jeg såpass med middag at jeg stort sett klarer meg fint til frokost dagen etterpå. Er sjelden sulten etter middag og det er alltid siste måltid hos meg. 

[PITTY]

Middag mellom 21 - 23. Må ha delvis full mage før jeg går i seng. Om jeg kaster opp på natta får så heller være. Har syd-europeisk søvnmønster også. 4/5 på natt, 1/2 på dag, etter jobb. Fikser ikke frokost.

"For en slask og så usunt da gitt.." 

Se i sydeuropa da, de lokale familiene tar med seg barna på restaurant som tidligst 20/21.

[AnonymBruker]

PITTY skrev (7 minutter siden):

Middag mellom 21 - 23. Må ha delvis full mage før jeg går i seng. Om jeg kaster opp på natta får så heller være. Har syd-europeisk søvnmønster også. 4/5 på natt, 1/2 på dag, etter jobb. Fikser ikke frokost.

"For en slask og så usunt da gitt.." 

Se i sydeuropa da, de lokale familiene tar med seg barna på restaurant som tidligst 20/21.

Det er det samme når på døgnet man får i seg kaloriene. Det er antallet som teller. Dersom man derimot har fordøyelsesproblemer anbefales det ikke å spise et stort måltid sent, hvertfall ikke om det er fettrikt. 

Anonymkode: ad890...488

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 5.11.2024 den 13.54):

Jeg blir alltid sulten før Jrg skal legge meg. I tillegg har keg alltid lyst på noe å spise. Hvordan klarer dere å faste på kvelden? 

Anonymkode: e7bf3...7d0

Jeg var veldig god på det før jeg fikk siste barnet mitt. Da fastet jeg fra middag og til lunsj neste dag. Holdt meg stabilt på 47-51 kg i mange mange år. Så det vet jeg med sikkerhet fungerer godt. Jeg pleide å drikke en del te på kveldstid. Sulten venner man seg fort til.

Når jeg nå ikke faster lenger er vekta 10 kg mer enn før....

Anonymkode: 1eada...c81