Magen på reklamen over

[Majka]

Hei! Den magen vil jeg også ha. Passe former, litt definerte muskler og brunfarge. Noen som har tips? Har tilegnet meg 10 kg + på mage, rumpe og lår siste årene. Ikke lekkert. Ser for meg en litt rar kroppsfasong om kiloene fortsetter å renne på midt på kroppen

[mito]

Jeg vil anbefale trening og kalorirestriksjon.

[Gjest Gjest]

Begynn med 40 situps annenhver kveld. Etter noen måneder øker du til 60-80 osv.

Og så må du nesten spise mindre, gjerne kombinert med utholdenhetstrening.

[Majka]

Ja, trening er klart

Er intervalltrening på tredemølle ok? (+ oppstrammende styrke)

Når det kommer til mat er det verre. Vet ikke alltid hva jeg gjør galt, siden jeg spiser det samme som jeg alltid har gjort. Passer på å spise små (men mettende) porsjoner fordelt på ca tre hovedmåltider om dagen, og to mellommåltider i form av frukt.

Men jeg tror kanskje det er mer stillesitting enn matvanene som gjør at jeg har lagt på meg?

[mito]

Det jeg ville anbefalt for kvinner/jenter som vil gå ned litt (ca 5 kilo) og generelt 'stramme opp' kroppen, er:

- Kalorier tilsvarende 33*kroppsvekt minus 500.

- Et proteininntak på minst 100 gram daglig

- Styrketrening to ganger hver uke. Her skal ħele kroppen trenes, på skikkelig vis. Det vil si relativt tung trening med frivektsøvelser, som f.eks benkpress. Ingen dilling med femti repetisjoner på meningsløse apparater.

- Kondisjonstrening før frokost 2-5 ganger hver uke, varighet 30-60 minutter. Veldig lett jogging, ergometersykkel, whatever.

Det burde holde i massevis.

[Lykkelin]

Ironisk nok er det en reklame for plastisk kirurgi...

[Majka]

I know...Men jeg syns magen så ganske bra ut

Bildet er vel uansett retusjert. Kunne sikkert fikset min mage til å se slik ut i photoshop, men det er ikke noe å sprade rundt med til sommeren

Akkurat nå har jeg veldi troen på at det lar seg gjøre med selvdisiplin og en sunn livsstil!

[Lykkelin]

Bildet er vel uansett retusjert. Kunne sikkert fikset min mage til å se slik ut i photoshop, men det er ikke noe å sprade rundt med til sommeren

←

Hehe.. Det kan nok blir litt vanskelig, ja.

Synes de burde vise bilder av en mage som faktisk er fettsugd, og ikke en som er trent. Misvisende reklame, men hvilken reklame er ikke det.