AnonymBruker Skrevet 4 timer siden #1 Del Skrevet 4 timer siden Pga elendige kollegaer har jeg de siste månedene måttet ta mer enn min fair share av "tunge" løft og har derfor fått skikkelig vondt i ryggen. Før dette har jeg hatt vondt nå og da etter en lang dag, men ikke noe mer. Nå er det en murrende smerte nederst i korsryggen hele tiden, uansett hva jeg driver med. Hva kan jeg gjøre selv, i jobben min er det ikke mulig å unngå løft eller ubehagelige ståstillinger samt å bøye seg så jeg må det. Men kan jeg trene det bort f.eks? Eller skal man helst ta det med ro? Anonymkode: 4e796...2df Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 4 timer siden #2 Del Skrevet 4 timer siden Det kommer an på hvorfor du har vondt. Trenkng hjelper ofte. Google foundation training (Eric Goodman) Anonymkode: 3e0de...ea6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3 timer siden #3 Del Skrevet 3 timer siden Riktig løfteteknikk og god uttøying. Yoga ala downward facing dog og upward facing dog, samt tvist av ryggraden stående eller liggende. Anonymkode: 1d6d3...c09 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1 time siden #4 Del Skrevet 1 time siden Å trene kjernemuskulaturen er alltid en god ide, men du skal ikke gjøre øvelser som gjør vondt. Vær forsiktig med f.eks. sit-ups, det kan virkelig irritere en allerede irritert rygg. Å få hjelp av en fysioterapeut kan være lurt. Anonymkode: 2d302...f62 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1 time siden #5 Del Skrevet 1 time siden Ikke skyld på kollegaene dine for at du ikke klare å i si nei. Dårlig arbeidsforhold tar du opp med ledelsen. Det er ingen som takker deg om du ødelegger kroppen din på jobb, husk på det. Anonymkode: decf2...158 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 46 minutter siden #6 Del Skrevet 46 minutter siden Trene kjernemuskulaturen, og generelt styrketrening. Anonymkode: 41fe9...40e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 38 minutter siden #7 Del Skrevet 38 minutter siden Spise Tramadol som det skulle være mat eller kortison sprøyter i ryggen. Mange mener "Trening" er løsningen,ingen som har vont i ryggen klarer å "trene". Idioti. Anonymkode: 70ac8...fa7 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 37 minutter siden #8 Del Skrevet 37 minutter siden Mes t trolig er det muskulært, og da er det bevegelse/trening som er den beste medisin. Gå turer på sti/ulendt terreng er en fin øvelse som git bevegelse som er variert og styrkende for kjernemuskulaturen. Anonymkode: fde99...083 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KnekkeBørre Skrevet 37 minutter siden #9 Del Skrevet 37 minutter siden Slutt å bitch og skaff seg en administrativ stilling, kompis 🤗 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå