Mellommåltid mellom lunsj og middag

[AnonymBruker]

Hvorfor ikke lage dine egne proteinbarer?

Anonymkode: 1833b...f9e

[AnonymBruker]

Min go to mellommåltid er hjemmelaget energibar. Og den oppskriften jeg har lagt ved er jo en basic oppskrift som lett kan justeres etter egne preferanser.kjerner kan byttes ut med nøtter eller frø, om man ønsker kan man tilsette tørka frukt osv.

 

2 dl havregryn
8 store dadler(ferske)                                     2 dl kokende vann
1 ts vaniljeekstrakt
1 dl chiafrø
1/2 dl solsikkekjerner
1/2 dl gresskarkjerner 
1 ts kanel
1 liten klype salt

•Kok opp vann, fjern steinene i dadlene og ha de en skål med det kokende vannet og la de blir liggende i 10 minutter
•Ha havregrynen i foodprosessor og kjør til du får havremel før du har vaniljeekstrakt og dadlene pluss vannet og kjør alt til en bløt mos. 
•Har blandingen over i en bolle og rør godt sammen med resten av ingredienser  
•Ha sov bakepapir i en  form som er ca. 20 x 20 cm og hell i blandingen. Press blandingen godt utover i formen og glatt til overflaten.
•Stek de midt i ovnen på 160°C i 20-25 minutter. 
• La så formen få kjøle seg litt ned løfter den ut av formene og deler i ønsket antall.

Anonymkode: 14bd9...43b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Ja

Anonymkode: 729a3...961

Så du har diabetes?

Anonymkode: f0f84...17f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Tar gjerne imot flere gode tips! Går lett matlei så fint med litt variasjon.

Anonymkode: 729a3...961

Du kan også ta kun pålegg: osteskive og skineskive rullet sammen og spise. Raskt, enkelt og godt.

Anonymkode: e3c42...aaf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvorfor ikke lage dine egne proteinbarer?

Anonymkode: 1833b...f9e

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Min go to mellommåltid er hjemmelaget energibar. Og den oppskriften jeg har lagt ved er jo en basic oppskrift som lett kan justeres etter egne preferanser.kjerner kan byttes ut med nøtter eller frø, om man ønsker kan man tilsette tørka frukt osv.

 

2 dl havregryn
8 store dadler(ferske)                                     2 dl kokende vann
1 ts vaniljeekstrakt
1 dl chiafrø
1/2 dl solsikkekjerner
1/2 dl gresskarkjerner 
1 ts kanel
1 liten klype salt

•Kok opp vann, fjern steinene i dadlene og ha de en skål med det kokende vannet og la de blir liggende i 10 minutter
•Ha havregrynen i foodprosessor og kjør til du får havremel før du har vaniljeekstrakt og dadlene pluss vannet og kjør alt til en bløt mos. 
•Har blandingen over i en bolle og rør godt sammen med resten av ingredienser  
•Ha sov bakepapir i en  form som er ca. 20 x 20 cm og hell i blandingen. Press blandingen godt utover i formen og glatt til overflaten.
•Stek de midt i ovnen på 160°C i 20-25 minutter. 
• La så formen få kjøle seg litt ned løfter den ut av formene og deler i ønsket antall.

Anonymkode: 14bd9...43b

Takk for tips, ikke tenkt på det før!

Anonymkode: 729a3...961